Вы здесь: Главная » Правильное питание
В каких продуктах содержится витамин Е

В каких продуктах содержится витамин ЕПродукты, содержащие витамин Е, находятся в рационе каждого человека. Пожалуй, дефицит этого вещества может испытывать только человек, питающийся одними булками, гамбургерами и шоколадом. Хорошие поставщики витамина Е — растительные масла, правда, многие современные растительные масла лишь обогащены синтетическим токоферолом. В орехах, семечках, сливочном масле и яйцах есть также витамин Е, хотя и в меньших количествах. Для удовлетворения ежедневных потребностей организма рекомендуется суточная доза в среднем 12 мг витамина Е, например, около 20 г подсолнечного масла. Вполне возможно получить необходимое количество витамина Е, употребляя блюда, содержащие орехи, масла и семена. Значительное его количество также содержится в зеленых листовых овощах и витаминизированных кашах. Он также доступен в виде пищевых добавок.

Отзывов пока нет
Народные средства от холестерина

Народные средства от холестеринаХолестерин – это жироподобное вещество. Получаем мы его не только из пищевых продуктов, холестерин вырабатывает и наш организм. Более плотный холестерин, как мячик, «отскакивает» от стенки сосуда и перемещается дальше по сосуду; более рыхлый – способен пропитывать стенки сосуда с образованием атеросклеротического поражения, а потом это уплотнение делается больше и образуется бляшка. Опасность наступает тогда, когда эта бляшка травмируется. Любая травма организмом воспринимается как сигнал к тому, что ее нужно устранить, залатать, в данном случае «заклеить» тромбом. Это может привести к тяжелым последствиям и даже к смерти. Поэтому уровень холестерина стараются контролировать любыми средствами. Народная и обычная медицина сходятся только в одном — вы должны соблюдать правильное питание, придерживаться рационального режима дня, и

Отзывов пока нет
Глютамин

ГлютаминАминокислота глютамин может синтезироваться в организме человека. Прекурсорами к синтезу служат лейцин, валин и изолейцин, широко известные как аминокислоты с разветвленными цепочками или BCAA. В мире бодибилдинга и фитнеса глютамин часто используется в качестве добавки к пище. Его «назначают» всем, кто начинает свой путь в спорте с сушки и похудения, всем, кто стремится сохранить больше мышечной массы на сушке, а также тем, кто никак не может набрать сухую мышечную массу в силу не очень регулярного и качественного питания.

Отзывов пока нет
Варенец. Чем полезен, как приготовить, вред

Варенец. Чем полезен, как приготовить, вредТрадиционный русский варенец готовился в печи. Для начала, следовало взять глиняный горшок, налить туда жирное деревенское молоко, и томить в печи при средней температуре, пока не испарится примерно половина жидкости из молока. Затем молоко надо остудить, добавить туда ложку сметаны и оставить для сквашивания. Готовый продукт будет отдавать на вкус карамелью, будет густым так, что в нем станет «стоять» ложка, и… именно его и пытается воспроизвести молочная промышленность, изготавливая варенец.

Отзывов пока нет
Ожирение печени

Ожирение печениЖировой гепатоз или ожирение печени — заболевание, при котором здоровые клетки печени преобразуются в жировую ткань. Причиной этого могут быть нарушения метаболизма протеинов и липидов, алкоголизм или злоупотребление жирной пищей. Считается, что к гепатозу могут привести и дефицит витаминов и минералов, а также заболевания, нарушающие метаболизм в целом — ожирение, сахарный диабет и гипотиреоз. Ожирение печени является серьезным

Отзывов пока нет