Вы здесь: Главная » Разгрузочные дни
Разгрузочный день на кефире и яблоках

Разгрузочный день на кефире и яблокахОбычно разгрузочный день на кефире и яблоках используют в качестве способа быстро вернуться на диету. Случилось переедание, очень хочется выровнять недельную калорийность так, чтобы она оставалась в зоне дефицита, а тут услужливый интернет с рецептами разгрузочных дней. Справедливости ради, простое ограничение порций обычной еды переносится намного лучше, чем кефиры, яблоки, и разные их сочетания. Как бы ни старались люди, предпочитающие этот способ похудения его рекламировать, но оба продукта в основе однодневной диеты недостаточно сытные. Потому такие дни переносят легко, после действительно «плотного» сеанса переедания. Или те личности, которые чтение статей про разгрузочные дни предпочитают физической активности, и настаивают, что оба вида деятельности одинаково полезны для здоровья. В общем, прежде чем устроить себе однодневную ограничительную диету, думающий человек выяснит, а нужна ли она ему вообще.

Отзывов пока нет
Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочаеОбычно разгрузочный день на молокочае пользуется популярностью среди худеющих «вне матрицы». Имеется ввиду матрица калорий, белков, жиров и углеводов, конечно же. Сторонники подсчетов и рационального подхода к питанию не жалуют молокочаи и прочие кефиры только за одно — это же надо найти целый день в своем графике, когда ты будешь готова, фактически, голодать. Да еще и постоянно бегать «очищать организм». Многим людям действительно проще «срезать» скромных 300 ккал от суточной потребности и полчаса попрыгать со скакалкой, плюс забежать 3 раза в неделю в тренажерный зал. Но речь сейчас не о них. В определенных кругах этот самый молокочай — культовый напиток. Что же это за штука такая с неуклюжим названием и как она работает?

Отзывов: 1
Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный деньВ советское время кефирный разгрузочный день рекомендовали не только худеющим, но и диабетикам. Известно, что ограничение калорий на 24-36 часов способно снизить уровень сахара в крови, и улучшить состояние таких больных. Сегодня метод как-то забылся, а зря, при рациональном использовании он принесет пользу. Кефир, кроме того, не перегружает ЖКТ, легко переваривается, и содержит пребиотики. Он хорош для проведения систематических разгрузок при общем сбалансированном питании. Как способ снизить вес, его применяют 1-2 раза в 7-10 дней. Частота зависит от общего стиля питания и самочувствия.

Отзывовкомментариев 7
Гречневый разгрузочный день

Гречневый разгрузочный деньГречневая крупа по праву считается одним из лучших диетических продуктов. В ней содержится большое количество белков, аминокислот, железа, фосфора и меди. К тому же гречка богата витаминами В1, В2, В6, РР, Р, а так же рутином — веществом, обладающим витаминной активностью.

Гречневый разгрузочный день следует проводить следующим образом: 800 граммов отварной гречки без сахара и масла, разделите на 4-5 порций и ешьте в течение дня. Пить можно чай или отвар шиповника без сахара и негазированную минеральную воду.

Отзывовкомментария 4
Мясной разгрузочный день

Мясной разгрузочный деньМясной разгрузочный день в первую очередь рекомендуется молодым людям до 20 лет, ведь в этом возрасте потребность организма в белке намного выше.

Рацион мясного разгрузочного дня выглядит следующим образом: 400 граммов нежирной телятины или говядины сваренной без соли разделите на 5 ровных частей и в течение дня съедайте порции с примерно одинаковым промежутком времени. В дополнение к мясу рекомендуется овощной гарнир.

Отзывов пока нет