Вы здесь: Главная » Упражнения для похудения
Упражнения от целлюлита

Упражнения от целлюлитаПодобрать упражнения от целлюлита может каждая женщина. Смысл не в том, чтобы делать какие-то особенные движения, или комплексы, а в том, чтобы тренироваться для оптимального процента жира в организме. Новичкам вполне достаточно 150 минут любого кардио в неделю плюс 2-3 силовые тренировки на все группы мышц с умеренными или даже небольшими весами отягощений. Более продвинутые могут уже добавлять интервальные тренировки, повышать интенсивность силовых и подключать методы объемного тренинга.

Отзывов пока нет
Бодифлекс для лица

Бодифлекс для лицаОбычно бодифлекс для лица начинают делать, когда видимые проявления возраста наступают. Считается, что эта гимнастика «сбавляет 10 лет возраста», и помогает избавиться от дряблости шеи, Еще говорят, что она локально сжигает жир на подбородке. Объяснений, как водится, никаких. Дескать живительный кислород проникает в клетки и работает. Но, в конце концов, мы же скупаем бесчисленные кремы с живительным кислородом, которого в них нет, и ходим на дорогостоящие, но не очень эффективные процедуры красоты.

Отзывов пока нет
Бодифлекс с Мариной Корпан

Бодифлекс с Мариной КорпанСегодня бодифлекс с Мариной Корпан — своеобразный бренд. Марина создала школу инструкторов, открыла собственную студию, проводит выездные семинары в разных красивых местах. Циничные представители более классических видов спорта шутят, что осталось только федерацию бодифлекса организовать и устраивать соревнования по похудению, и дефиле в бикини. В общем-то, кто бы что ни говорил, но у этой гимнастики достаточное количество положительных отзывов и преданных поклонников. Тому способствует спокойный характер упражнений, полное отсутствие необходимости в физической подготовке для их выполнения, и доступность тренировок на видео.

Отзывов: 1
Упражнения для ягодиц в домашних условиях

Упражнения для ягодиц в домашних условияхОбычно упражнения для ягодиц в домашних условиях нам предлагают делать без отягощений. Это имеет смысл, если речь идет о полном новичке, которому бы научиться приседать, делать наклон вперед, сгибаясь только в тазобедренном суставе, и выполнять выпады. Правда, большая часть списков упражнений для этой зоны содержит преимущественно махи и отведения ноги вбок. А фитнес-тренеры не устают повторять — делать только махи означает не накачать себе ничего никогда.

Отзывов пока нет
Йога с Джиллиан Майклс для похудения

Йога с Джиллиан Майклс для похуденияПод именем «Йога с Джиллиан Майклс для похудения» распространены две программы — Yoga Meltdown и Yoga Inferno. Первую можно найти на дисках на русском языке, она продается с 2010 года. Вторую — заказать с официального сайта Джиллиан Майклс или найти для ознакомления в интернете. Обе программы сочетают гимнастические движения без отягощения с йоговскими «связками» — виньясами. Идея, как и у большинства тренировок Джиллиан, состоит в том, чтобы за полчаса успеть потренировать и сердце, и мышцы, и сжечь как можно больше лишних калорий. Автор программы обещает, что вы сможете сбросить до 1-2 кг в неделю, если будете следовать всем рекомендациям. И, как водится, делать йогу тут — далеко не главное.

Отзывов пока нет