Вы здесь: Главная » Диеты от А до Я » Разгрузочные диеты
Рисовая диета на 3 дня

Рисовая диета на 3 дняОбычно рисовая диета на 3 дня становится выбором человека в минуту отчаяния. Разум напоминает, что даже если получать с рисом всего 680 ккал в день, каким-то чудом сохранять двигательную активность и уже иметь довольно «шустрый» обмен веществ, создать значительный дефицит калорий не получится. В среднем, даже в день полного голодания человек «сжигает» не более 370 г жира, и это данные по экспериментам на полных, действительно полных, а не «мне бы похудеть на полразмера» людях. Если хоть что-то есть, снижение веса будет менее значительным. Но популярность диеты объясняется просто — она приводит к выведению лишней жидкости, за счет чего результат «на весах» становится поистине феерическим. Ну а мы, конечно, верим в чудеса и любим «отвесы», иначе поголовно занимались бы физкультурой и не сидели ни на каких диетах, кроме правильного питания. Но в текущий момент вам же хочется, чтобы этот живот и эти бедра куда-нибудь «исчезли»? Возможно, стоит обдумать свои желания еще раз — ведь трехдневки могут иметь далеко идущие последствия, и это не всегда «похудение и очищение».

Отзывов пока нет
Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дняСтрогая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии. При определенном типе пищевого поведения диеты на бананах, огурцах, арбузах, гречке, чем угодно, и просто голодовки категорически не рекомендуются. Они могут спровоцировать всем известный эффект — вроде, и ограничений было немного, и диета была короткая, а период переедания после нее затягивается настолько, что все результаты исчезают с космической скоростью. Чередование разгрузочных диет и обычного питания без контроля не считается здоровой стратегией, по крайней мере, официальной научной медициной. Почему же даже на относительно уважаемых ресурсах пишут про пользу банановой диеты?

Отзывов: 1
Диета 3 яблока в день

Диета 3 яблока в деньЯблоки содержат пектин, железо и витамин С. Это – три слагаемых успеха для снижения аппетита. Потому-то диета 3 яблока в день неплохо переносится, и дает довольно стойкий результат. Рацион ее состоит из здоровых продуктов, а соблюдение нового плана питания не потребует подсчета калорий, углеводов, белков и чего бы то ни было. При помощи этой несложной системы можно снижать вес на здоровые 400-500 г в неделю, и нарабатывать полезные пищевые привычки.

Отзывовкомментариев 9
Диета 6 каш

Диета 6 кашРазгрузочная диета 6 каш предназначена для любителей экономии и горячей пищи, уставших, между тем, от гречки с кефиром. Восторги по поводу этой системы похудения связаны, прежде всего, с тем, что большинство людей, привыкших питаться преимущественно углеводистой пищей, будут чувствовать себя довольно комфортно. Немалую роль играет и психологический эффект – каша воспринимается как сытное основное блюдо, меж тем калорийность рациона каждого из шести дней едва ли дотягивает до 1000 ккал. Прежде чем начинать, следует осознать, что даже с горячим блюдом, рацион не сбалансирован и не содержит полноценных протеинов.

Отзывовкомментариев 8
Салатная диета

Салатная диетаОбычно салатная диета становится этакой последней надеждой на похудение. Времени нет, желания заниматься спортом на постоянной основе тоже – так хоть салатов поедим. Впрочем, любители «Оливье» и «Цезаря» будут разочарованы. Питаться предстоит, в основном, овощами с диетическими заправками и небольшим количеством нежирных источников белка, а меню построено таким образом, чтобы не только иметь низкую энергетическую ценность, но и обеспечить так называемое очищение организма. Если без обиняков, значительная часть эффекта этой диеты обусловлена как раз регулярным посещением туалета. Нужно ли вам такое похудение, или нет, вопрос сугубо личных пристрастий.

Отзывовкомментариев 9