Вы здесь: Главная » Похудение
Клетчатка для похудения

Клетчатка для похуденияОбычно клетчатка для похудения продается как добавка к пище. Известны псиллум, клетчатка на основе зерновых, и оболочки семян подорожника. Кое-где можно встретить и добавки на основе камедей, и пектина, применяемые с этой целью. В аптеках продаются комплексные средства, обладающие слабительным эффектом и дающие нашему организму дополнительную клетчатку. Но пищевые волокна можно получить и с обычной едой. Типичный рацион для похудения, включающий в себя 3-5 порций овощей и фруктов дает

Отзывов пока нет
Протеин для девушек для похудения

Протеин для девушек для похуденияЕсть ли какой-то особенный протеин для девушек для похудения? На отечественном рынке можно вспомнить пару таких брендов. Но если задаться целью и проверить, чего же там такого «женского» в этом источнике белка, выяснится, что порошок по составу вполне обычный. Женщинам чаще всего предлагают восполнять дефицит белка изолятом сывороточного протеина, так как он содержит меньше углеводов (лактозы) и жиров. Но это не всегда хорошее решение, особенно если

Отзывов пока нет
Периодическое голодание

Периодическое голоданиеСовременное периодическое голодание — это аналог разгрузочно-диетической терапии родом из прошлого века. Но если РДТ рекомендовалась только лицам с ожирением и сахарным диабетом, и исключительно под контролем врача, то ПГ советуют применять всем и каждому. Методу приписывают множество возможностей — отложить или приостановить процесс старения, способствовать активизации анаболических процессов, улучшить реакцию нервной системы и работу мозга…Но нас же не это интересует, так? Периодическое голодание называют лучшей диетой для тех, кто не хочет считать калории, вести пищевые дневники и углубляться в «чистое питание». И диета действительно работает.

Отзывов пока нет
Выход из голодания

Выход из голоданияПравильный выход из голодания — залог того, что цели применения данной системы будут достигнуты. Для чего добровольно отказываются от пищи люди? Это одна из методик альтернативной медицины. Голодом лечат чуть ли не все болезни от ожирения до депрессии. Предполагается, что результат наступает, так как голодающий в процессе очищает организм, избавляется от полученных с пищей токсинов и накопленных в процессе ее переваривания шлаков. Если резко начать есть все то, что привело к необходимости применять голодание, цель не будет достигнута. Обычно разные оздоровительные методики применяют свои типы выходов.

Отзывов пока нет
Меню белковых диет

Меню белковых диетРаспространенные меню белковых диет отличаются количеством разрешенных продуктов, калорийностью рациона, и «процентом жирности». Планы питания рассчитаны на человека, способного нормально функционировать на дефиците калорий и углеводов. Белковые диеты делятся на кетогенные или высокожировые, и низкожировые низкокалорийные. Медики не поддерживают и использование первых, и вторых. Считается, что в рационе обычного худеющего человека не должно быть менее 50% углеводов. То есть, если калорийность рациона для похудения 1500 ккал минимум 750 ккал должно поступать из углеводов. Известно, и что менее 140 г углеводов в рационе — критический дефицит, сказывающийся на работе головного мозга. Кроме того, недостаток углеводов способствует снижению производительности в работе и спорте, и повышает риск срывов.

Отзывов пока нет