Диеты

Гипокалорийная диета Гипокалорийная диета
Словосочетанием «гипокалорийная диета» врачи называют то, что мы привыкли знать как «стол № 8». Это не любая ограничительная система питания, а сбалансированный по белкам, жирам и углеводам для нужд обычного, не занимающегося спортом человека, рацион. В него обычно входят овощи-фрукты, крупы, нежирные источники белка и растительные масла плюс небольшое количество молочного жира. Хотя в и...

Отзывов: 0
Похудение

Дыхательная гимнастика для похудения Дыхательная гимнастика для похудения
Тренеры обычно шутят, что лучшая дыхательная гимнастика для похудения — это серия интенсивных вдохов и выдохов, лежа на спине после хорошей высокоинтенсивной тренировки. Но обычно мы имеем ввиду совсем другое, когда хотим похудеть с дыхательными упражнениями. Кому-то травмы не дают заниматься с отягощениями, у кого-то просто форма такая, что лучше бы делать что-то более безопасное, чем п...

Отзывов: 0
Правильное питание

Диетическое творожное печенье Диетическое творожное печенье
Обычное творожное диетическое печенье — это попытка воспроизвести классический рецепт одноименного блюда. Кто сомневается, надо ли что-то менять в нем, ведь печенье-то из творога, а значит — и так хорошо, должен знать, что помимо творога в «классике» содержится еще и пачка масла или маргарина, стакан сахара, а итог получается не таким уж и низкокалорийным. В зависимости от количества сах...

Отзывов: 0
Фитнес

Как научиться крутить обруч Как научиться крутить обруч
Вопрос: «как научиться крутить обруч?» имеет достаточно простой ответ. Надо просто практиковаться каждый день, если по какой-то причине вам важно научиться это делать. Есть определенные технические приемы, которые помогут научиться быстрее. И вещи, которые не надо повторять дома. Но прежде чем тратить время на обруч, стоит четко осознать, что польза данного снаряда сильно преувеличена. И...

Отзывов: 0
Очищение организма

Домашние средства детоксикации организма Домашние средства детоксикации организма
Детокс — как много в этом слове...о нем мы читаем в журналах, его нам пытаются продать в различных санаториях и прочих местах отдыха. А домашние средства детоксикации организма выглядывают чуть ли не из каждой статьи про экстренное похудение. Так уж сложилось, что очищение — почти синоним радикального избавления от лишних килограммов. Такого, о котором мечтают все — чтобы быстро, просто ...

Отзывов: 0
Разгрузочные дни

Разгрузочный день на кефире и яблоках Разгрузочный день на кефире и яблоках
Обычно разгрузочный день на кефире и яблоках используют в качестве способа быстро вернуться на диету. Случилось переедание, очень хочется выровнять недельную калорийность так, чтобы она оставалась в зоне дефицита, а тут услужливый интернет с рецептами разгрузочных дней. Справедливости ради, простое ограничение порций обычной еды переносится намного лучше, чем кефиры, яблоки, и разные их ...

Отзывов: 0