О том, как похудеть в талии и бедрах, как достичь идеальной плоскости живота, написаны чуть ли не трактаты. А вот как похудеть в руках? Как сделать так, чтобы можно было не стесняться носить одежду с короткими рукавами, топы и, конечно же, купальник? Ведь в области предплечий не только быстро накапливается жирок, но и уверенно себя чувствует извечный женский враг – целлюлит.

К сожалению, женское тело устроено так, что именно в тех местах, где жировые отложения формируются быстрее всего, сложнее похудеть. А потому для придания рукам стройности и красивого рельефа нужно приложить немало усилий. Тем не менее, результат того стоит. Ведь стройные красивые руки – залог комфорта и уверенности в себе.

Календарь диеты – это не просто ежедневник, в который вы записываете все, что съели за день. А вы ведь записываете? Это небольшое занудство способно сделать для вашего похудения гораздо больше, чем «пересадка» с одной строгой диеты на другую. Зачем вести календарь диеты? Просто так вы поймете, что любой «маленький кусочек» отражается на фигуре, и питание — самый главный фактор, влияющий на снижение веса.

Чтобы справиться с лишним весом, нужно сидеть на диете. Это требует огромного усилия воли. Но еще больше воли необходимо для того, чтобы после диеты не «сорваться» и не набрать вес снова, перейдя к прежнему рациону. Чтобы сохранить вес в норме, нужно знать, как выходить из диеты.

Существуют общие рекомендации выхода из диеты. Самое главное – плавность перехода к традиционному питанию и отказ от вредных пищевых привычек.

Типы диет, пожалуй, интересуют тех, кто вдумчиво подходит к похудению и не намерен скакать с одной невкусной диеты на другую. И хотя сегодня известно более 3000 различных диет для похудения, проклассифицировать их все-таки можно.

Вы можете худеть только из-за сокращения калорийности рациона, либо из-за сокращения жиров, углеводов или белков. Соответственно, первый тип диеты – низкокалорийная диета без ограничения вида продуктов. К этому виду, например, относится диета Лиз Херли или диета Алисии Сильверстоун, когда можно кушать любые продукты, но мелкими, «кукольными» порциями из небольшой посуды.

Обвисание кожи – проблема, с которой сталкиваются большинство успешно похудевших людей. Причем применение «какого-нибудь» крема для тела, равно как и исключительно медленные темпы похудения отнюдь не гарантируют, что ваша кожа не обвиснет.

Так почему же происходит обвисание кожи? В нормальном состоянии эластичность кожи зависит от: гормонального баланса – повышенный уровень эстрогена нарушает процессы восстановления клеток кожи; скорости выработки коллагена; темпов метаболизма человека в целом.