Диета доктора Борменталя

Диета доктора БорменталяДиета Борменталя на самом деле существует. И именно она и запускает процессы похудения в организме, а вовсе не психокоррекция веса по одноименной методике. Последняя только убеждает вас в том, что кушать как раньше для похудения не получится, переедаете вы не из-за «настоящего» голода, а по психологическим причинам. А чтобы прекратить «безобразие», вам придется сесть на диету. Вот только как ее выбрать? В клинике «Борменталь» предлагают самое простое решение — не выбирать себе обычную диету «из журнала» или «из интернета», а составить ее самой, из «подручных» продуктов.

Принцип действия диеты Борменталя

Принцип действия диеты Борменталя прост, как все гениальное. Вам предстоит меньше есть. Насколько меньше? Авторы методики считают, что женщины должны худеть на рационе в 1000-1200 ккал в сутки. При этом вам следует придерживаться нормальной двигательной активности, и добавлять калории «на спорт» как в других системах питания запрещается.

Для составления рациона придется вооружиться таблицей калорийности продуктов, кухонными весами, и уделить процессу немного времени. Вы должны взвесить и измерить все ваши «типичные» приемы пищи и перекусы. Затем подсчитайте калории. И постарайтесь избавиться от наиболее калорийных продуктов. Замените колбасу отварным мясом, белый хлеб — черным или отрубным, молочные продукты ешьте обезжиренными, а вместо картошки тушите капусту.

Единственное правило относительно диеты Борменталя – вы не должны исключать мясо, яичные белки, нежирный творог. Как минимум один прием пищи должен включать один из этих продуктов. Последний прием пищи перед сном – за 4 часа. В остальном, вы должны есть больше овощей, умеренно фруктов, ну а «жирное-сладкое-соленое» — исключительно маленькими кусочками в рамках разрешенной калорийности.

Плюсы и минусы диеты Борменталя

«Официальная» диетология не рекомендует снижать калорийности рациона за предел в 1200 ккал. Это, по исследованиям врачей, ведет к замедлению обмена веществ и последующей необходимости придерживаться низкокалорийной диеты. Именно поэтому методику похудения Борменталя и критикуют. В принципе, если человек не занимается спортом, на работу ездит на автобусе, и все рабочее время проводит за офисным столом, скорее всего, серьезного замедления обмена ждать не придется – он и так уже достаточно медленный.

Но, если при таком режиме, вы решили похудеть на диете Борменталя, будьте готовы удерживать результаты похудения примерно на 1600 ккал, а это довольно мало.

Диета Борменталя приветствует разгрузочные дни на кефире или воде один раз в неделю. По свидетельству авторов методики, если вы не будете их устраивать, процесс похудения пойдет намного медленней. Так что если вы не готовы в дополнение к низкокалорийному рациону еще и голодать, сидеть на диете Борменталя не стоит. Доказано, что низкокалорийная диета с «однообразным» количеством калорий в сутки ведет к быстрому наступлению «плато». Именно для того, чтобы продолжать худеть и нужны обязательные разгрузочные дни.

Существенным минусом диеты Борменталя является ее полная не сочетаемость с занятиями любыми видами спорта, кроме утренней зарядки. Незначительные нагрузки существенного похудения вам не дадут, а даже обычная аэробика три раза в неделю вызовет «подъем» аппетита и диету будет крайне сложно выдержать.

Весь «секрет» похудения на диете Борменталя заключается в правильной мотивации. Большая часть работы – в том, что вы будете постоянно убеждать себя в необходимости сидеть на диете, общаться с «себе подобными», и уверять, что для утоления голода достаточно очень мало кушать.

Важно: прежде чем сесть на диету доктора Борменталя проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





29 отзывов к записи Диета доктора Борменталя

  1. Елена пишет:

    БОРМЕНТАЛЬ — это на самом деле эффективно. Но ТРУДОЕМКО. Надо ОЧЕНЬ СТРОГО!!! считать калорийность рациона (особенно скрытые калории). На таком подсчете я реально похудела за 2.5 месяца на 27 кг, но без прохождения установки в центре Борменталь. Денег стало жалко — узнала на их сайте и про методику и про результаты клиентов центров. НО ЕСТЬ ОДНО НЕПРИЯТНОЕ НО: как только перестаешь считать калории (не увеличивая объем пищи: шашлыки, сладкое, мучное и т.д.) — все кг возвращаются. Этот метод — ЖИЗНЕННЫЙ ПРИНЦИП!!!

  2. kriston пишет:

    а я за 2 месяца на 3 кг, я в шоке, наверно кодировка не взяла :| :x :|

    • Нина пишет:

      kriston, зато это честно. Елене я не верю. На 27 кг — это уж она загнула! Да еще и вернулись потом к ней эти килограммы. Прямо барометр какой-то.
      Последний прием пищи за 4 часа до сна. А если я спать ложусь в 4 (и это на самом деле так), то мне можно до 12 часов жевать?

  3. Жанна пишет:

    Красота требует жертв. Это я к тому, что нужно следовать указаниям врача, чтобы метод Борменталя дал эффект. Все очень даже логично. Зато килограммы минусуются, а не плюсуются. Я потеряла 10 кг. :smile:

  4. Елена пишет:

    здравствуйте, а я никак не могу понять как получить себе индивидуальную диету, сколько раз через сайт проходила, заполняла тест, вводила код и на этом все! кто подскажет, по методу Борменталя :?:

  5. олеся пишет:

    Елена! как мне с вами связаться чтобы узнать подробней а то я к ним хожу с сегодняшнего дня и вот что то стала сомневаться. Дайте знать как можно с вами пообщаться здесь

  6. Ирина пишет:

    Боже мой! девочки мои! пышечки и красавицы! не занимайтесь бабуйней!!! никаких новых методик и открытий в области снижения веса не существует! !! солнышки! не тратьте вы в пустую свои деньги, силы и время. единственное что реально работает это: каллораж и бжу… ну никуда от этого не уйти, к сожалению… и никаких индивидуальных диет не существует… только если нет патологии в анамнезе и если ее вам составляет диетолог. все эти «методики» основаны только на системе каллораж и бжу и поданы под различными «соусами». везде вам придется снижать суточное энергопотребление и везде вам придется варьировать потребление белков, жиров и углеводов. и реально работает только сбалансированное питание. если вы придерживаетесь белковой диеты-будте готовы к убитым почкам и высокому содержанию кетоновых тел в крови, которые буквально будут вас отравлять, +нарушение менструации, если мало жиров-до свидания усвоение витаминов, здоровая кожа, и нарушение обмена на клеточном уровне, мало углеводов- бессоница, депрессия, разбитость, нарушение внимания и -«поедание» организмом собственной мышечной ткани. организм возмет свое. если калорийность будет намного ниже вашего основного обмена-вы вес не удержите просто, хотя снижать будете первое время быстро-потом обмен веществ замедлится… сейчас так много в интернете сервисов и калькуляторов, что не худеет только ленивый. если вы хотите точно знать каков ваш основной обмен-его можно посчитать самой, погуглите, в инете есть все формулы и расчеты-как это делают врачи, а лучше чтоб наверняка пройдите биоимпедансометрию, она есть в каждом спорт клубе, где есть кстати и диетологи. вы получите большую распечаточку где все будет подробно описано.
    лучше потратить $ на спорт зал и занятия с тренером… или на консультацию с профессионал ьным диетологом-врачом!!! а не на эти «методики»…

    • Таня пишет:

      Ирина, а что такое каллораж и бжу…? А биопендансометрия? Боже ж ты мой! какая вы умная! То что вы тут пишете — это для меня темный лес и мне не разобраться ни за что. но как вы все понимаете! У меня кожа от чего-то убилась страшное дело. Стали какие-то подкожные угри по подбородку и красные болезненные образования по лицу. А от чего черт его знает. Тоже что-то не так жру. :cry:

  7. Катя пишет:

    На мой взгляд диета не плохая, но я когда на ней сидела исключила соль и сахар из своего рациона, так как соль задерживает влагу, девчонки советую сахар заменить на мед, результат отличный, в принципе за 2 месяца я скинула 7 кг, которые обратно не вернулись, также выходить из такой диеты очень легко,так как практически не в чем себе не отказываете, организм и не слишком подвергается стрессу.

  8. Василиса пишет:

    Ух ты!Есть диета Борменталя,здорово!А то у нас в городе так какая-то фирма называется,которая дорогостоящие таблетки для похудения распространяет.Лохотронщики.А тут оказывается доктор то реальный!

  9. Василиса Прекрасная пишет:

    То, что из подручных продуктоа — это хорошо, а то как понапишут меню из всяких нерусских названий! Вот меня бесит. Я сразу мимо таких диет. Я что, звезда шоу бизнеса с личным поваром? Мне ж самой это мудрёное меню создавать. Или из дома не выходить только мудрить над завтраком обедом и ужином;К тому же я не миллионер чтобы покупать все это. Есть морковка хорошо, свекла есть тоже хорошо и достаточно. :?:

  10. Арина пишет:

    У нас в городе раньше был клуб Борменталя. Подруга туда все бегала, правда не похудела, но деньги из кошелька выкладывала немалые. Кстати, он долго не просуществовал. Думаю, именно это лучше всего говорит об эффективности этого способа.

  11. Дарья пишет:

    Я на Борментале за 3 месяца похудела на 10 кг. Мне больше и не нужно было. Там ведь еще и выходить надо правильно. А я подумала, и так сойдет. Впереди меня ожидало тяжкое испытание в виде новогодних праздников. Ну я и поплыла. Типа, все равно уже худышка, могу позволить. За 3 года вес вернулся. Сейчас хочу опять пойти. Все знаю, все понимаю, а сама не могу. Видимо, нужно деньги заплатить, чтобы стимул был). А вообще, метод Борменталя — это не диета даже, а образ жизни. Чтобы похудеть, надо есть. Часто и маленькими порциями. И со временем формируются правильные пищевые привычки. Мне 3 месяца оказалось мало, чтобы привыкнуть. А вообще, метод хороший.

  12. Маргарита пишет:

    Зачем эту систему самоистязания называть диетой? Диетологи в один голос говорят — что диетный минимум 1400-1500 кКал. А это Бухенвальд добровольный!

  13. Варя пишет:

    Хорошо, что нет ограничений по продуктам, а кушать все понемножку — это правильно!! Моя бабушка так и питалась всю жизнь (калории не считала, но ела понемножку) и была очень стройной.

  14. Екатерина пишет:

    Просидела на этой системе 18 дней, ела строго по часам, заводила будильник, ела и в машине и на улице, скинула 5 кг 600 гр, через 18 дней что бы я не делала, вес стремительно ползёт вверх!!! Ни разгрузочный день, ни повышение, ни понижение калорийности, ни мочегонные таблетки! результата не дают… сегодня опять +300 гр… :arrow:

  15. Марина пишет:

    Я давно уже питаюсь по Борменталю ,считаю калорийность блюд (уже не записываю, как раньше, а на автомате) и знаете, вес мой медленно но верно приближается к моей цели:-) я худею и уже сбросила 22 своих лишних кг. Я очень довольна! А вот результаты моей очень хорошей знакомой, она их и в центр отправляла. Я пока свои результаты еще не скидывала, потом тоже покажу!

  16. Евгеша пишет:

    лучший центр среди- центров по похудению. Я прошла в своей жизни через длинный путь похудения и конкретно в «Доктор Борментале» я увидела реальные результаты. Никто кроме нас самих не поможет похудеть, а там учат работать над собой. В двух словах не расскажешь всего, но я рекомендую Доктор Борменталь!

  17. Валерий пишет:

    Когда в ноябре 2013 года я обратился в центр «Доктор Борменталь» за помощью, мой вес составлял 170 кг. Было высокое давление, сильно болела голова. Я объехал много врачей, прошел кучу обследований, неоднократно лечился… Но никто конкретно ничем не мог помочь.

    И вот наступил переломный момент — как говорят, «последняя капля». Мне прописали очень дорогие уколы. Я не знал, помогут они мне или нет, а если помогут, то на какой промежуток времени. Первый раз в жизни я не послушал врачей и не начал лечение уколами. Дорогостоящему препарату я предпочел снижение веса. Это был мой последний шанс.

    Сразу после начала занятий я заметил результаты. Вес действительно стал уходить! Новую одежду я не покупал — постоянно ушивал старую, и мне приходилось делать это часто. Я не мог поверить в чудо! Раньше я думал, что я всё знаю и так, что питаюсь правильно, но это было заблуждение. Мне не хватало квалифицированной поддержки специалиста.

    Питание по «Борменталю» несложное, и, самое главное, сбалансированное. Я находился в программе в течение года. Исчезло давление и головные боли, я просто стал другим человеком. Спасибо всем сотрудникам центра!

    Не боритесь с лишним весом самостоятельно! Пусть квалифицированные специалисты вам помогут! Ведь пока вы топчетесь на одном месте, хотя могли бы уверенно и легко шагать к своим новым достижениям!

  18. Ирина пишет:

    Почему я приняла решение снижать вес? Потому что стала ощущать тяжесть в ногах при ходьбе и одышку при подъёме по лестнице. Долго я не думала. Быстро обратилась в центр «Доктор Борменталь» и доверила себя специалистам.

    Снижение веса началось сразу. Программа оказалась совсем несложной, а наоборот, очень даже интересной. Я выполняла все рекомендации, вела дневник питания целый год и продолжаю вести сейчас. Это очень помогает мне анализировать свой рацион, сопоставлять калорийность продуктов и делать правильные выводы относительно своего питания.

    Специалисты центра помогли мне преодолевать трудные периоды. Благодаря им я никогда не поддавалась мысли: раз сорвалась, то всё пропало — буду снова питаться, как попало… И теперь я понимаю, что нужно делать, чтобы вес не набрался, если произошёл срыв — переедание в гостях или в праздники.

    Если бы я знала раньше то, что узнала в «Борментале» — лишнего веса у меня бы не было вообще. Но лучше поздно, чем никогда! У меня была цель, и я её достигла: ушла одышка, на пятый этаж поднимаюсь легко, нет тяжести в ногах. Прогулки стали в удовольствие!

    Всем, кто сомневается и думает, стоит ли обращаться в «Борменталь», хочу сказать, что всё в ваших руках. Люди сами выбирают: оставаться полными или жить легко и стройно. Всем удачи!

  19. Ольга пишет:

    Мой путь в «Борменталь» был долгим. Семь лет я звонила, мне рассказывали о программе, но на этом всё и заканчивалось. Пробовала разные диеты, но вес возвращался назад ещё больше…

    Начались серьёзные проблемы со здоровьем. Ноги стали опухать до такой степени, что в течение четырёх лет летом ходила в резиновых шлёпанцах. Под ногами чувствовала самый маленький камушек. Появилась одышка. Пешком могла пройти лишь половину квартала. Наступил день, когда я уже не могла выйти за калитку. Не могла наклониться и поднять что-нибудь с земли.

    Пришла в «Борменталь» с весом 140 кг. Мне сказали: «Поможем!». Прошла занятия и уже через две недели избавилась от 10 кг. Рекомендации оказалось соблюдать просто. Назначили ещё лимфодренажный массаж, а после подключили бодифлекс — это такие дыхательные упражнения.

    Вскоре начались изменения: в школу к ребёнку я пошла с поднятой головой. Позже я заметила, что уже не смотрю под ноги. Через полмесяца после занятий в «Борментале» мне самой захотелось сделать зарядку. Начала в щадящем режиме: с трёх упражнений по десять раз, а теперь делаю десять упражнений по пятьдесят раз.

    Мне поставили первой целью 99 кг, и этот результат я уже достигла, но на достигнутом останавливаться не собираюсь. На первичной консультации мне сказали, что мой идеальный вес 67 кг. Вот к этому весу я теперь стремлюсь. Я сейчас одеваю вещи, которые носила в 1995 году. Чувствую себя прекрасно, могу столько работы физической по дому выполнять! Об одном только жалею: упустила много времени.

    Моя благодарность врачам и всем специалистам центра «Доктор Борменталь» безгранична. И если вы страдаете лишним весом, не теряйте времени: приходите в «Борменталь»!

  20. Дарья пишет:

    Почему я набрала лишний вес? В одно время принимала гормональные препараты и начала хорошенько кушать всяческие вкусности-вредности в большом количестве. Вот и прибежал ко мне 21 кг жира. Стала чувствовать себя ужасно, болели ноги, была постоянная усталость, сонливость. Конечно, любимые платьица и юбочки пылились на полке в шкафу, и меня это ужасно расстраивало, прямо до слёз. Начала пробовать различные диеты, от которых кружилась голова, да и кушать особо при них нельзя было. Килограммы уходили, но тут же возвращались вдвойне…

    Когда любимые вещи стали совсем малы, я поехала в торговый центр себе за джинсами. Обойдя все магазины, я вышла со слезами на глазах, так как ни один размер на меня просто не налез. И мне пришлось ехать в магазин для крупных дам. Не очень-то приятные чувства меня переполняли, когда в 21 год приходилось закупаться в таких магазинах.

    Однажды я встретила свою давнюю подругу, которая похудела благодаря специалистам центра снижения веса «Доктор Борменталь». И, конечно, я, не раздумывая, потопала в центр!

    На консультации мне всё рассказали, объяснили, и началось самое интересное в похудении! Программа мне очень понравилась тем, что в ней не было как таковых ограничений, не приходилось заставлять себя, морить себя голодом. Я питалась абсолютно всем тем, что я люблю, но в скромных количествах!

    Я очень сильно переживала: поддержат ли меня близкие и родные? Поначалу все смеялись над тем, что я постоянно кушаю. Но когда был заметен первый результат, все стали меня подбадривать и помогать все во всём.

    Килограммы уходили, а былая уверенность в красоте и привлекательности возвращалась. И когда мой результат стал минус 21 кг, я не верила своим глазам. Смотрела на себя в зеркало и любовалась часами. Я достала свои любимые бриджи, в которых я ходила до начала программы, и когда я их одела, достигнув результата, моему восхищению не было предела! Теперь в них две меня могут поместиться!

    Сейчас я с гордостью советую своим друзьям и знакомым центр «Доктор Борменталь», потому что там помогают не только похудеть, а ещё и на жизнь по-другому посмотреть… Огромная вам от меня благодарность, спасибо вам за то, что вы есть!

  21. Лида пишет:

    Меня трудно было уговорить потратить деньги на то, чтобы тетеньки или дяденьки якобы помогали мне похудеть. Но на спор пошла в доктор Борменталь. И не верю свои глазам, в зеркале я на 24 см уже уже)))) Считаю каждый потерянный грамм. Это так замечательно, чувствовать себя легкой и похудевшей. В Доктор борментале работают чудесные диетологи.

  22. Валентина пишет:

    О существовании центра «Доктор Борменталь» я раньше ничего не знала. На программу снижения веса меня записала дочь. Она видела, как я мучилась из-за проблем со здоровьем: сильно болели колени, давление было высокое, и врачи в один голос сказали, что нужно снижать вес.

    Пройдя программу, я узнала очень много нового и полезного, а главное — как питаться правильно. Групповые занятия у нас вела Жанна Ефремова. Хочу сказать ей огромное спасибо за всё! Благодаря её работе я многому научилась: составлению здорового рациона, подсчёту калорий, контролю за сохранением веса, пониманию, чем отличается голод от аппетита и многому другому. Очень помогал куратор группы, который был внимателен к нам, объяснял всё, что было непонятно, и всегда интересовался нашими результатами.

    Всем работникам центра — большая благодарность! За время программы я похудела на 28 кг. Ушли проблемы со здоровьем, давление нормализовалось и жить стало намного легче! Хочу всем сказать: «Приходите в центр «Доктор Борменталь». Там вам обязательно помогут пройти путь к вашей мечте о стройности!».

  23. Света пишет:

    Сейчас, анализируя своё прошлое, я полагаю, что лишний вес набирался пропорционально стрессу, который я испытывала на работе в течение последних пяти лет из-за начальника-самодура. И несмотря на понимание, любовь и поддержку со стороны моей семьи (особенно мужа), мне, видимо, этого было недостаточно, и я вечерами, приходя с работы, не могла оторваться от холодильника.

    Проблемы не заставили себя ждать. Прежде всего здоровье: боль в ногах и спине серьёзно осложняла передвижение, высокое давление вызывало головную боль, плохое самочувствие и скверное настроение преследовали всегда и везде. К тому же поиски большого размера одежды выматывали и не прибавляли оптимизма.

    Я предпринимала несколько попыток сидеть на диетах (рисовая, молочная, по группе крови, раздельное питание), ограничивала еду после 18:00, отказывалась от мучного и сладкого. Всё это носило кратковременный характер и и не было эффективным, я теряла веру и возвращалась в прежнее «толстое тело».

    Периодически я «плакалась в жилетку» своей подруге, которая и записала меня в клинику «Доктор Борменталь» на бесплатную консультацию. Так и началась моя дружба с «Борменталем». Программу вела замечательный специалист Анна Чайкина. Мне особенно понравилось, что применяется научный подход с объяснением физиологии и психологии. Сенсационным открытием для меня стал факт: чтобы похудеть — надо есть!

    Как только я стала придерживаться правильного питания, вес начал уходить. За первый месяц я стала легче на 7 кг. Появилась надежда на успех и азарт в стремлении продолжать начатое. К тому же мне было интересно, комфортно и вкусно соблюдать все рекомендации.

    Через шесть месяцев снижения веса мой, к счастью, уже бывший начальник-самодур меня сначала не узнал, а потом сделал мне комплимент. Принимая во внимание, что раньше от общения с ним я получала только слёзы, в этот раз — чёрт возьми, мне было приятно!

    Уже более года я нахожусь в программе. Моя история расставания с лишними килограммами ещё не закончена: моя цель — 70 кг. Но уже сейчас здоровье моё заметно улучшилось, появилось больше активности, проснулся интерес к жизни. Не устаю получать комплименты от друзей и знакомых в адрес своего внешнего вида. Это, несомненно, повышает мою самооценку и способствует хорошему настроению. Меня радует и то, что в своём окружении я многим служу примером для подражания.

    Сейчас я считаю своей большой ошибкой, что не пришла в «Борменталь» раньше. Если вы недовольны своим весом, не пытайтесь бороться с ним в одиночку. Он всё равно вас победит. Не теряйте драгоценное время, которое уходит безвозвратно. Приходите в клинику «Доктор Борменталь» как можно раньше, и вам обязательно помогут. Но хочу сразу предупредить любителей лёгких побед, что «волшебной таблетки» нет и быть не может. Без вашего желания и труда ничего не получится! Полюбите себя — и стройность вас тоже полюбит! Желаю вам удачи!

  24. Сергей пишет:

    Я страдал избыточным весом с самого детства, так по нарастающей и дошёл до 186 кг. А всё потому, что ел много ненужной и непонятной мне еды.

    Чем мне мешал лишний вес? Помню, что минусов было много: проблемы в интимной жизни, трудности в подборе одежды, одышка, неуверенность в себе, закомплексованность… Конечно, я пытался бороться голодовками и физическими упражнениями, худел на 30-40 кг, но очень быстро всё возвращалось обратно.

    Обратиться в центр снижения веса «Доктор Борменталь» мне посоветовали родители. Программа произвела очень сильное впечатление. Понравилась и «Академия стройности». Я глубоко проникся режимом питания, всё это совмещал с тренировками, но главное — было желание прийти к поставленной цели!

    Процесс снижения был прост: за один год — минус 86 кг без единого нарушения. И весь этот год я прожил хорошо и сытно. Да и вообще — со снижением веса моя жизнь очень сильно изменилась к лучшему.

    Советую всем, кто хочет похудеть, обратиться в центр «Доктор Борменталь»: там действительно можно получить реальные результаты!

  25. Людмила пишет:

    Сколько себя помню, у меня был избыточный вес. Когда я была маленькая, дома у нас было принято плотно и регулярно питаться. А на столе обычно стояла вазочка с печеньем, конфетами и пряниками. Мои руки сами так и тянулись взять и сунуть в рот что-нибудь вкусненькое в перерыве между основными приёмами пищи. Из-за избыточного веса в школе меня дразнили и обзывали. Чтобы меньше привлекать внимание к своей внешности и неуклюжести, я старалась отлынивать от физкультуры. А чем меньше было физической активности, тем больше становился вес. Постепенно я смирилась с этой ситуацией, замкнулась в себе.

    Став взрослой, пыталась худеть. Перепробовала много диет, самостоятельно приобретала разные лекарства для похудения, истратила кучу денег и нервов. Но, потеряв пару килограммов ценой невероятных усилий, набирала затем 4-5 кг, потому что возвращалась к привычному образу жизни. А вес и объёмы всё росли.

    В 2007 году мне на глаза попалась реклама центра « Доктор Борменталь». Абсолютно не веря ни в какой результат, я всё же решила попробовать ещё и это. К моему великому удивлению, за первый месяц похудения ушло 10 кг, а за полгода я похудела на 30 кг. Вес держала, не прилагая особых усилий, в течение года.

    Но жизнь порой преподносит неприятные сюрпризы… И вот — стресс, из которого я смогла выбраться очень и очень нескоро. Без конца ела, чтобы успокоиться. Как закономерный результат — огромный привес. В зеркало я старалась не смотреть, про весы не вспоминать. Когда начались проблемы со здоровьем — одышка, давление, изжога, боли в желудке, головные боли — я поняла, что пора что-то менять. Вспомнила, как раньше мне помогли в центре «Доктор Борменталь», и обратилась туда снова.

    Мои надежды оправдались! Вес уходил! Я очень благодарна специалистам за их доброжелательное отношение и высокий профессионализм. А ещё мне помогала поддержка близких и тех, кто посещал группу вместе со мной. Худея, я не только не мучила себя диетой, но и получала удовольствие! Я прошла курс LPG-массажа и криолиполиза. В итоге я похудела на 43 кг, и, что самое удивительное, вместе с килограммами ушли одышка и проблемы со здоровьем!

    Я полностью сменила гардероб. Если раньше я носила одежду, в основном, тёмных тонов, то сейчас предпочитаю яркие и радостные цвета. Я с удовольствием фотографируюсь и смотрюсь в зеркало, и мне нравится то, что я там вижу. Я хочу сказать всем специалистам, которые были всё это время рядом со мной, помогали мне измениться: огромное спасибо!

    Если вы сейчас читаете эти строки, значит, у вас тоже появилось желание что-то изменить в себе, но, возможно, не хватает решительности, нет уверенности в том, что это получится. Страшно сделать только первый шаг. Попробуйте! Вы тоже это сможете! Удачи вам!

  26. Ирина пишет:

    Я была с детства расположена к полноте и, родив первого ребёнка в 2009 году, сильно прибавила в весе. Основная причина, по которой я решила снизить вес — это здоровье: меня мучили одышка, давление, головные боли, боли в пояснице, тяжесть в ногах… Вторая причина — это удобство. Трудно ходить толстой, наклониться невозможно, зимой чувствуешь себя бочонком, идёшь — вся мокрая под одеждой, а летом просто стыдно… Третья — всё же хочется быть красивой! А то правильно пишут в соцсетях: «Возьмись за себя сегодня, или через пару лет придётся на аватарку ставить хомячка».

    Четвёртая причина, наверное, странная. Это деньги. По параметрам я давно успела дорасти до 54 размера, а одежду больше 48 размера не покупала. Я рассчитывала, прежде всего, что, когда я похудею, то буду одевать все наряды, которые успели запылиться в шкафу за время беременности. А осознание того, что с началом зимы я могу просто не влезть в зимнюю куртку, сыграло немаловажную роль в том, что осенью я всё-таки села на диету.

    Пересмотрела в Интернете кучу разных диет, на какие-то из них садилась на пару дней и спрыгивала. Не могла я ни на одной из диет просидеть рекомендованное количество дней: то нельзя мяса, а я, как назло, не могу без него прожить ни дня, то овощей, то кофе… И так я меняла диеты до бесконечности, но безуспешно.

    Центр «Доктор Борменталь» нашла случайно, это был последний шанс в моем нелёгком похудении и, как оказалось, удачный. Вес я начала снижать вместе с мужем. Впервые на программу мы попали в 2012 году. Программа потрясающая, а больше всего мне понравилось, что я постоянно ем, и у меня нет чувства голода! Это так здорово!

    Вес в начале программы снижался быстро, на втором этапе немного медленнее. Жизнь круто поменялась: я стала стройная, красивая, летаю как ласточка, катаюсь с ребёнком на роликах и коньках. Мне очень запомнился случай, когда мои знакомые не узнали меня, похудевшую, на улице. Я поменялась для всех и, самое главное, для себя.

    Мы с мужем до сих пор мы ходим на индивидуальные консультации и «Академию стройности». Нас это очень мобилизует и помогает держать вес. Желаю всем, кто действительно хочет похудеть: дайте себе последний шанс, приходите в центр «Доктор Борменталь» за стройностью и красотой!

  27. Анжела пишет:

    Моя история набора веса традиционна: выходила замуж стройной барышней, а потом, расслабившись, начала набирать вес. Решение всех проблем находила во всевозможных вкусностях из холодильника.

    И так бы я и жила, набирая вес, пока не услышала от сына слова упрёка: «Мама, ты очень толстая, у тебя самая большая попа из всех мам в классе!». Это стало для меня шоком, в тот момент я ощутила острое чувство стыда! И только тогда я посмотрела на себя другими глазами, хотя, что и говорить, начинались уже и проблемы в отношениях с мужем.

    В «Борменталь» меня привело любопытство. Подруга моей мамы очень хорошо похудела в этом центре. Но я, будучи скептиком, долго думала и всё же решила «просто посмотреть», как я тогда считала, очередной вариант «быстро похудеть и быстро набрать вдвойне». Ведь я перепробовала многие диеты, иногда скидывала до 10-15 кг, но всё возвращалось.

    В центре снижения веса «Доктор Борметаль» нашу группу вёл Иван Алименко. Занятия были потрясающие, захватывающие, я получила столько новой информации «о себе, любимой»! Сейчас я прекрасно понимаю, что мне мешало худеть. Не всё зависит только от еды, нужна работа над собой, очень серьёзная, меняющая полностью человека и его представление о себе и окружающем мире.

    Я, как прилежная ученица, решила строго выполнять все задания, ничего не нарушая. Вес стал уходить, и уходил легко. Я не считала калории, просто выбирала низкокалорийные продукты: гречневую кашу, макароны, булгур, куриное филе, индейку, морепродукты, треску, яйца, чёрный бородинский хлеб и свежие овощи.

    Очень помогала поддержка специалистов-психотерапевтов. Все работники центра были доброжелательны, позитивны и трепетно относились ко всем худеющим. Сложились хорошие отношения и в группе. Мы все стремились поддержать друг друга, давая полезные советы, например, где и что подешевле купить: ведь есть приходилось очень много! Эта душевная, добрая, сплочённая атмосфера очень поддерживала меня на всем протяжении снижения веса. Помогали и бесплатные поддерживающие встречи. Я старалась ходить на них каждую неделю. А корректировала я свою фигуру с помощью посещений «Велнес-зала».

    Всем, кто решился худеть, я рекомендую центр снижения веса «Борменталь», но хочу предупредить, что просто так ничего не даётся. Нужно поставить цель: не просто похудеть, а вылечить свои мозги! Если позволяет бюджет, советую посещать индивидуальные занятия с психотерапевтами — это очень важная поддержка в процессе снижения веса. Моя жизнь после психотерапии изменилась радикально! И ещё один большой плюс — я бросила курить!



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: