Диета без сахара и соли

Диета без сахара и солиСегодня исключать различные продукты модно. Особенно это касается соли и сахара. Совершенно очевидно, что эти продукты при их злоупотреблении оказывают негативное влияние на фигуру. Диета «Без сахара или соли» подразумевает полный отказ от этих продуктов в чистом виде. Естественно, что определенные виды соли и сахара содержатся в различных овощах, водорослях и фруктах. В таком виде они считаются полезными. Данная система питания является довольно непривычной для обычного человека. И многие люди не могут придерживаться ее на протяжении положенного срока. Все дело в том, что при данном типе питания полностью исключается употребление полуфабрикатов. Время диеты составляет минимум один месяц.

Суть диеты без сахара и соли

При этом нельзя питаться в общественных местах. Ведь в кафе и столовых все готовится с использованием соли и сахара.

Под запретом при данной системе питания являются следующие продукты:

  • колбаса;
  • сыр (все виды);
  • приправы;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • выпечка.

Допускается употребление в пищу исключительно натуральных продуктов. Итак, к разрешенным продуктам относятся:

  • филе курицы;
  • различные виды овощей;
  • рыба;
  • йогурт без добавок (натуральный);
  • кефир и творог обезжиренные;
  • любые фрукты, кроме винограда, дыни, бананов, инжира.

Овощи желательно употреблять в пищу в сыром виде. Запрещено все жареное. То есть, мясо лучше варить или тушить.

Стоит заметить, что благоприятный эффект на процесс снижения веса оказывают цитрусовые. Поэтому киви и апельсины необходимо есть ежедневно. Также рекомендуется заправлять салаты соком лимона.

Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Количество приемов пищи за день составляет пять раз. Причем три из них должны состоять исключительно из овощей и молочных продуктов.

Диета, предусматривающая отказ от соли и сахара подходит абсолютно всем людям. Так, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями могут соблюдать данную диету. На этой диете (с некоторыми поблажками) могут сидеть даже беременные женщины.

Плюсы и минусы диеты без сахара и соли

За время питания, главным принципом которого, является отказ от употребления соли и сахара, организм человека очищается от шлаков и токсинов. При этом человек теряет лишнюю воду, которая накапливалась годами. То есть, при соблюдении данной диеты можно избавиться от отеков, которые преследовали человека последние несколько лет.

За время, которое человек сидит на диете, организм отвыкает от вредной пищи, а также от соли и сахара. Это означает, что после диеты человек не поправится, так как у него сохранились привычки соблюдения правильного питания. Единственной сложностью в данном вопросе является возможность не нарушать диету и строго придерживаться ее правил на протяжении всего положенного срока.

При этом при отсутствии в составе пищи сахара и соли происходит нормализация их количества в организме. При нормальном содержании соли и сахара в организме восстанавливается обмен веществ. Благодаря чему человек продолжает терять лишний вес даже после диеты.

Главным и, пожалуй единственным, недостатком диеты является состояние стресса для организма. Человеку приходится отказываться от любимых продуктов.

Необходимо помнить, что для того чтобы сбросить вес одной лишь диеты мало. Следует привить себе и другие полезные дела. Так, в день нужно выпивать не менее полутора литров воды. Не стоит забывать и о банальной ходьбе. Желательно не менее двадцати минут в день прогуливаться по улице быстрым шагом. Стоит отказаться и от лифта. И тогда, уже через месяц результат правильного образа жизни, в буквальном смысле, будет на лицо.

Важно: прежде чем сесть на диету без сахара и соли проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





19 отзывов к записи Диета без сахара и соли

  1. Dalya пишет:

    Эх, с удовольствием села бы на такую диету, но без соленого я жить просто не могу… Думаю, что это даже болезнь какая-то, потому что солю я абсолютно всё, даже бутерброды с колбасой!

  2. Лизонька пишет:

    Классная диета, потому что нет отказа от основных продуктов, а ходить на работу голодной я не смогу. Да вообще отказ от жаренного полезен не только тем, кто хочет похудеть но и всем без исключения. А ограничить количество употребляемой соли и сахара тоже надо, иначе в организме будет копиться лишняя жидкость и это может привести не только к лишнему весу, но и к болезням :cry:

  3. Инна пишет:

    Всё чаще стала натыкаться на информацию про вред соли для организма, особенно во всяких передачах про здоровье. Решила тоже отказаться от сахара и соли, мама меня поддержала. Ну очень непривычно было, кусок в горло не лез, я вообще тот ещё любитель солёненького. Спасибо маме которая готовила рыбу и мясо, вместо соли добавляла лимонный сок, хоть какой-то вкус был. Больше недели я не выдержала, не могу без колбасы, копченого мяса. От сладкого проще было отказаться. Согласна, что это не диета для похудения, а больше для вывода лишней жидкости из организма. А мама до сих пор соль не добваляет во время готовки, привыкла уже.

  4. кристина пишет:

    Сидела на этой диете почти 2 недели,честно не выдержала :oops: Готовилась к свадьбе,и скинула 4 кг,платье сидело идеально! А диета хороша,ведь соль задерживает жидкость в организме,вот лишняя жидкость и вышла!! :cool:

  5. Марина пишет:

    Я по жизни стараюсь придерживаться такой диеты, только мне интересно, можно ли употребить мед вместо сахара?

  6. Елена пишет:

    Этот метод действительно работает и работает так скажем не плохо. Но он работает не потому что в сахаре и соли так много жиров а потому что без соли и сахара еда становиться пресной и не очень вкусной поэтому у вас не появляется большее чувство голода при поедании пищи другими словами вы просто быстрее наедаетесь вот и весь секрет диеты

    • Барак О. пишет:

      Просто бред, голимый бред. Мало того что с ошибками пишете, так ещё и не по существу и мимо. Ни в сахаре, ни в соли нет никаких жиров — 0, нисколько, ни капельки, ZERO… В соли вообще нет ни жиров, ни белков, ни углеводов — ноль (0!) калорий, в сахаре — только углеводы и, следовательно, много калорий. Но сахар не калорийностью своей вреден, а тем какое действие он оказывает на организм в целом, а действие это крайне негативное. Просто введите в поисковике «если отказаться от сахара» — хоть что-то полезное узнаете. Тогда будет повод и тут поумничать.

    • Олежка пишет:

      «вы просто быстрее наедаетесь» — то есть если кушать медленнее сникерс, заедаемый лейс, принглс и запиваемый колой, то и наешься меньшим количеством отравы, и здоровье будет в порядке? Вы гениальны. Очевидно, вы диетолог со стажем

      :mrgreen:

  7. Аля пишет:

    Мне кажется, что это вполне нормальная и не изнурительная диета, все-таки можно нормально питаться, используя здоровые продукты, все-таки все вредные исключены. Только не следует долго быть на этой диете. Если отсутствие сахара в чистом виде не принесет вреда организму, то недостаток соли достаточно долгое время может иметь плачевные последствия.

  8. Ольга пишет:

    Пробовала эту диету,но к сожалению никак не смогла выдержать ее до конца и результата не было(( хотя на первый взгляд все очень просто, но поверьте из личного опыта,что эт далеко не так!

  9. Мирра пишет:

    Это наилучшая диета!!!Вернее даже не диета, а способ ограничения в количестве пищи. А то моя подруга солит всю еду невероятным количеством и потом ест в три горла, естественно аппетит повышается! :!:

  10. Алиса пишет:

    Отличная диета, главное терпение, так сказать сила воли ;-)

  11. Алиса пишет:

    а потом можно и так загорать))))

  12. Людмила пишет:

    а можно ли подсолнечное масло в малых количествах? в салаты например?

  13. Лана пишет:

    Сидела на такой диете 4 месяца. Сбросила 15 кг. Теперь это уже образ жизни.

  14. Александр пишет:

    За две недели скинул 7 кг — было 81кг стало 74кг. Отказался от соли, сахара и масла.

  15. Byyf пишет:

    А вот у меня вес не снижается. Может потому что я и до бессолевой диеты соли мало ела. И веса у меня не много лишнего. Хотелось быть еще стройнее….Но я не отступаю )))и твердо решила навсегда отказаться от сахара в любом виде и соль еще пору недель исключу вовсе, а потом немножко соленого буду себе разрешать (на кончике ножа дневная норма)
    Все равно своего добьюсь)))хочу скинуть парочку кг, чтобы рельеф прочерчен красиво был.

  16. Анастасия пишет:

    Я с сегодняшнего дня ем всё без соли и без сахара. Мне нужно сбросить примерно 30 кг. Хочу сделать такое питание постоянным. Плюс не есть после 18:00 и исключить некоторые продукты. А что касается жареного, то овощи жарить разрешается, только без животных жиров. Надеюсь что силы воли хватит :smile:

  17. Еркежан пишет:

    Девочки и парни, пополняю ваши ряды. Второй день, планирую месяц. Правда ни все кристально без соли, например на общий обед для семьи плов был изрядно посолен, а сегодня йогурт съела со вкусом чернослива, сладкий. Намеренно конечно я соли и сахара не добавляю, утром каша поэтому показалась больше кефиром)) Самое главное при этой диете отказалась от кофе со сладостями, которые были частыми гостями в моем желудке. Постараюсь чтобы в продуктах и блюдах, которые ем, не содержалось сахара. В первый же день был позыв все бросить, так как привыкла к сладким перекусам. Но ничего, сдержалась. Посмотрим, смогу ли месяц так держать.



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: