ЭКА для похудения – классический рецепт «химического» бодибилдинга. Смесь эфедрина, кофеина и аспирина повышает температуру тела, отбивает аппетит и серьезно бодрит. Спортсмен, в итоге, может соблюдать диету, и тренироваться в прежнем режиме. Эка похудение используется исключительно в период «сушки» мускулатуры, когда основной целью тренировок является сжигание жира. В спорте у этого рецепта есть серьезные недостатки: он не совместим с функциональным тренингом на повышение выносливости и вызывает аритмию и тахикардию. Именно поэтому нигде кроме «эстетического» бодибилдинга, эту смесь не применяют.

Омела белая для похудения, по слухам, позволяет избавиться от 5 кг лишнего веса всего за пять дней. Звучит как фантастика, особенно, если учесть, что в народной медицине это растение применяют как кровоостанавливающее и спазмолитическое средство. Примочки из омелы помогают восстанавливаться после ран и ожогов, а сегодня растительное сырье используется в очень многих гомеопатических препаратах. Основное направление действия препаратов из омелы – от боли, жара и спазмов различного происхождения. Но, буквально недавно, стали писать о том, что настойка из этого растения сжигает жир.

«Ешьте булки с маслом и пейте сладкий чай, чтобы было молоко!». Примерно таким «девизом» потчевала нас отечественная медицина всего несколько лет назад. Очень многие врачи до сих пор рекомендуют на период грудного вскармливания больше есть. И как похудеть кормящей маме, если подобная информация сплошь и рядом? Мы часто слышим, что та или иная знаменитость отказалась кормить грудью, чтобы сбросить «детский вес» как можно скорее. Некоторые журналы до сих пор публикуют статьи о том, что именно кормление ребенка замедляет метаболизм после родов. Кроме того, существует такое явление как детская аллергия буквально на все продукты сразу, а еще многочисленные «мифы и легенды», которые запрещают есть то редьку, то капусту, причем без объяснения причин. Как же снизить вес?

Лучшие таблетки для похудения – это спорт, диета, и здоровый образ жизни. Примерно такую мысль доносят до нас «правильные» статьи о фитнесе и снижении веса. Однако «законный» путь к стройной фигуре может быть очень сложен. Иногда аппетит способен просто сводить с ума, а энергии нет даже на то, чтобы оторваться от дивана, не говоря уже об утренней пробежке… Поэтому мы и используем различные средства, способные помочь сбросить килограммы более простым путем. Все пилюли «со стройнящим эффектом» делятся на фармакологические препараты для снижения веса, лекарства с побочным эффектом в виде уменьшения аппетита и ускорения обмена веществ, и БАДы для худеющих. Что же можно использовать с пользой для программы похудения и без вреда для здоровья?

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Иногда кажется, что стройнеют только те, кто систематически занимается бегом, и уделяет ему как минимум час в день. Но с точки зрения физиологии спортивной нагрузки, не обязательно бегать именно час, и совершенно необязательно делать это каждый день, чтобы похудеть. Главное в беге для похудения – правильное распределение нагрузки, достаточная интенсивность тренировки, и, конечно же, отдых после тренировки. Бег позволяет сжечь много лишних калорий, однако неправильное питание может свести на нет эффект от ваших тренировок, поэтому обязательно соблюдайте рекомендации по рациональному питанию.