На самом деле, раздельное питание – одна из самых спорных систем похудения. Обычные люди любят ее за простоту и эффективность. Некоторые диетологи считают, что только так человек, годами питавшийся неправильно, может восстановить обмен веществ. Ну а упрямые физиологи твердят, что особого смысла разделять картошку и мясо нет, а для похудения лучше будет, если вы уменьшите количество того и другого процентов на 50 и на столько же увеличите количество свежих овощей. Полезно ли раздельное питание для снижения веса и вообще, в чем смысл этого рациона?

Часто похудение при беременности – одно из основных условий нормальных родов. Иногда женщины, руководствуясь принципом «беременным можно все» набирают больше веса, чем положено. Кстати, ребенок вместе с плацентой обычно весит никак не больше 9 кг, а среднестатистическая женщина набирает около 15 кг. Строго говоря, часть этого веса – отеки и вес ребенка с плацентой – уйдет сразу после родов. Но иногда беременность наступает в «критическом весе», и жир создает настоящую угрозу здоровью будущей мамы. Ожирение – не эстетическая, а медицинская проблема. Оно может способствовать развитию диабета беременных, затруднениям в дыхании и даже настоящему кислородному голоданию. Поэтому. если врач сказал, что надо худеть, придется ограничить рацион.

Напитки для похудения могут ускорить метаболизм, урегулировать водно-солевой баланс и помочь в великом деле снижения веса. Однако практически ни один из известных напитков «не умеет» сжигать жир, поэтому верить в специальные средства слишком сильно не стоит. Обычно напитки используют либо для уменьшения аппетита, либо для того, чтобы разнообразить рацион. Можно приготовить их самостоятельно из многочисленных растительных ингредиентов, либо приобрести готовые напитки в специализированных магазинах. Условно, все напитки можно разделить на те, которые содержат калории, и те, которые их не содержат.

Купить пароварку – вот совет, который чаще всего дают желающим снизить вес без особого труда. Купить-то мы купили, но вот есть то, что приготовила «машина здоровья» особо не хочется – пресная рыба, «резиновое» мясо и недоваренный рис. Это обычный набор «кушаний», получающихся у новичка, только осваивающего пароварку. Так вот весь секрет готовки в ней – правильная предварительная обработка продуктов и точное соблюдение рекомендаций по времени. Наверняка, рядом с круглой ручкой, которой вы отмеряете время приготовления нарисованы рыбки и куриные ножки. Следуйте указаниям производителя в этом отношении, и блюда получатся вкусными.

Значение белковой пищи для похудения сложно переоценить. Прежде всего, большинство качественных источников протеина являются сытной едой, и, поэтому, помогают контролировать калорийность рациона. Кроме того, умеренное употребление белка помогает ускорить метаболизм, укрепить иммунитет и уменьшить тягу к «вредным» источникам простых углеводов. Однако часто рекомендации диетологов понимают слишком буквально – переход на «исключительно мясной» рацион может быть опасным для почек, печени, сердца и желудка. Так сколько же есть белка?