Современное аппаратное похудение – это целый комплекс методик снижения веса при помощи различных процедур. Тут есть и средства, позволяющие повреждать жировые клетки и обеспечивать эффект безоперационной липосакции и недорогие дренажные процедуры. Обычно аппаратное похудение назначают как дополнительные меры к сбалансированной низкокалорийной диете и программе физических упражнений. Цель использования – повысить мотивацию пациента, быстро улучшить внешний вид и избавить от лишних объемов. В общем-то, сегодня «на аппараты» ходят для экстренного приведения себя в форму к пляжному сезону.

Использовать кундалини йогу для похудения – довольно экзотичный выбор. Кто не знает, урок такой йоги скорее похож на класс медитации или хатху, а не на динамичную смену сложных асан. О сжигании калорий поклонники кундалини тоже как-то не говорят. А еще до этой ступени йоги не допускают несовершеннолетних, не приветствуют на занятиях беременных и очень громко дышат. Популяризацией этого направления в России занимается музыкант и тренер Алексей Владовский. Им же и создан популярный видеокурс, который входит в видеотеку телеканала «ЖиВи». Именно с раскрутки этого видеокурса и началась популярность кундалини-йоги в широких слоях худеющего населения.

Говорят, йога для начинающих для похудения не предназначена. Правда, если посмотреть на типичных посетителей йога-студии, можно заметить, что полных среди них почти нет. А сама йога – довольно медленная и спокойная гимнастика. Парадокс? Нет, ничего удивительного. «Правильная» йога начинается с наработки так называемых замков – специальных мышечных зажимов, способствующих не только поддержанию правильного положения тела в асанах, но и, как ни странно, уменьшению объемов. Но даже самая простая фитнес-йога может дать вам больше, чем обычная гимнастика без отягощений. Ведь в большей части асан стоя, на самом деле, работает все тело, и тонус мышц улучшается уже после первых месяцев занятий. Как выбрать подходящую йогу для начинающих, если вам надо худеть?

Каскадное голодание считается одним из наиболее эффективных способов снижения веса и очищения организма. Так как этот метод относится к радикальным, то требует железной выдержки и самодисциплины. Чтобы достичь хорошего результата и не навредить собственному здоровью, следует четко выполнять все условия. Однако прежде чем решиться на это, стоит проконсультироваться с врачом, потому что при некоторых заболеваниях такой способ похудения категорически противопоказан. Прежде чем приступить к каскадному голоданию необходимо подготовить организм. Следует отказаться от таких вредных привычек как курение и алкоголь. Далее нужно три недели воздерживаться от употребления сахара, соли и мяса.

Очень часто путают два понятия – дробное и раздельное питание. Как правило, оба варианта используют в качестве способа укрепления здоровья и медленного, но верного и безопасного для здоровья снижения лишнего веса. Однако они существенно отличаются. Раздельное питание – это необходимость есть каждый вид пищи отдельно друг от друга, отдельно употребляются белки, жиры и углеводы. А дробное питание заключается только в увеличении количества приемов пищи и уменьшении порций. Идея дробного питания основана на том, что человек переедает, не справляясь с сильным чувством голода, поэтому ему следует уменьшить перерывы между приемами пищи.