Дробная диета подойдет людям, которые обладают силой воли и хорошей памятью. Это объясняется тем, что она довольно длительная — месяц-полтора и требует неукоснительного соблюдения её правил.

В течение первых 5 дней дробной диеты нужно принимать пищу строго раз в два часа, затем 10 дней можно питаться в обычном режиме, ограничивая себя в мучных изделиях и сладостях, потом опять 5 дней по часам и 10 дней — как обычно и так далее.

Цветная диета, как правило, применяется в осенний период, когда прилавки магазинов изобилуют свежими фруктами и овощами. Суть диеты заключается в том, что каждый день нужно употреблять в пищу продукты определенного цвета. Придерживаясь этого метода питания Вы восполните дефицит витаминов в организме и за месяц сможете похудеть на 2 килограмма. При этом Вам не придется себя в чем либо ограничивать, так как выбор продуктов достаточно широк.

Борьба с лишним весом нередко сопровождается ухудшением настроения, раздражительностью и озлобленностью. Зачастую это связано с основным правилом худеющих: «Исключите мучное». Низкоуглеводные диеты имеют побочный эффект: вместе с лишним весом исчезает хорошее настроение. Женщины нервничают, процесс снижения веса их уже не радует, в голове бьется только одна мысль: как бы не сорваться.

Неблагоприятная тенденция заставила израильского диетолога Ольгу Рац задуматься над ситуацией. Один из важнейших гормонов – серотонин. Он влияет на аппетит, сон и хорошее настроение.

Часовая диета придется по вкусу людям, единственной проблемой которых является избыточный вес. Из названия понятно, что эта диета предусматривает питание строго через определенные промежутки времени, тем самым помогая избавиться от жировых отложений.

Для того, что бы похудеть нужно всего лишь в точности выполнять рекомендации, описанные ниже.

Желающим похудеть очень важно увеличить потребление калорий. Им следует питаться чаще. Полезны перекусы между приемами пищи. Помните, что конечный результат прибавления веса, как и конечный результат похудения, зависит от правильного сочетания физической активности и потребления энергии.

Чтобы увеличить количество принимаемой пищи вы можете употреблять либо порции большего размера, либо есть чаще. Вам также необходимо избегать высококалорийной пищи, такой как тортики и булочки, так как они бедны питательными элементами, необходимыми для увеличения веса за счет мышц, а не жира.