Сегодня в нашем меню легкий зеленый суп с овощами ...
Фруктовые соусы отлично сочетаются с мясными блюда...
Сегодня мы предлагаем вам отличное блюдо на обед –...
Стоит ли исключать из рациона насыщенные жиры? Опы...
Обычно как сделать талию тонкой нам советуют подру...
Спросите любого бодибилдера старше 25 лет, и он ск...
В последнее время дискуссии про то, чем полезен ры...
Дробная диета
Дробная диета подойдет людям, которые обладают силой воли и хорошей памятью. Это объясняется тем, что она довольно длительная — месяц-полтора и требует неукоснительного соблюдения её правил.
В течение первых 5 дней дробной диеты нужно принимать пищу строго раз в два часа, затем 10 дней можно питаться в обычном режиме, ограничивая себя в мучных изделиях и сладостях, потом опять 5 дней по часам и 10 дней — как обычно и так далее.
За первые 5 дней курса дробной диеты вы потеряете от трех до пяти килограммов лишнего веса. Цель же следующих 10 дней — зафиксировать полученный результат.
Дробная диета — меню на каждый из 5 дней
7.00 — одна чашка чая или кофе.
9.00 — салат из тертой моркови, приправленный лимонным соком.
11.00 — одно яблоко или любой другой фрукт.
13.00 — 100 граммов отварного мяса или пресноводной рыбы, кусочек зернового хлеба с 10 граммами сливочного масла.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую, или 100 граммов сыра, или 100 граммов творога.
17.00 — овощной салат (капустный, свекольный, морковный или любой другой).
19.00 — 10 штук размоченных в горячей воде сухофруктов (чернослив или курага).
21.00 — один стакан обезжиренного кефира.
Важно: прежде чем сесть на дробную диету проконсультируйтесь с врачом.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Ещё много интересного:
7 отзывов к записи Дробная диета
от трех до пяти кг — маловато. надо бы побольше. я вот если поем один салат из морковки да еще с лимонным соком — меня будет тошнить.
Рита, если за 5 дней скинуть много, то это может не очень хорошо сказаться на самочувствии. Хотя есть и такие диеты, которые и 10 кг предлагают за неделю убрать. Я сама долго диеты для себя подбирала и выбрала ту. которая мне помогла за неделю избавиться от 4,8 кг и закрепить вес. То есть потерянные кг не вернулись. Это диетическое питание нутрико даэт, основанное на белковой диете и богато дополнительными блюдами, кроме уже включенных в диету. Все блюда из диеты готовятся очень легко (я и на работе их готовлю тоже), хорошо утоляют голод. Растительный напиток Дрейнер для похудения приятно пьется, но он не является слабительным. Вся диета рассчитана на неделю. При желании можно её повторять. Так что можете попробовать добиться нужных для Вас результатов «моим» способом.
— 100 .
— : , , (, , , , -).
— SeoHammer , , , .
SeoHammer , , 7 .
Классная диета, держусь почти месяц, потеряла около 5 килограмм. очень довольна результатом и продолжаю в том же духе. сначала было трудно, а потом втянулась
дробное питание реально вещь 
и мне тоже нравиться дробное питание, чувство голода нет за счет того, что постоянно что-то жуешь. я так похудела на 10 килограмм за 2 месяца, но мой вес большой, весила 80 кг, продолжаю худеть.
Я вот всё роюсь и роюсь в диетах и нигде не вижу упоминания про массаж. Я очень хорошо похудела на животе, когда ходила на массаж к деревенскому дедушке (царство небесное). Он меня массажировал на совесть. За 10 дней минус 8 кг веса. Я даже не поверила, когда встала на весы. А ела при этом всё, в том числе и сладости. А здесь вот я смотрю во всех диетах сладости запрещают.
В 17 часов можно отрываться что ли? как намесю тазик салата так дам волю желудку. И чем заправленный опять же не написано.
Диета очень хорошая, я сидела на ней в прошлый отпуск, к сожалению постоянно у меня не получается, так сбросила 8 кг. В питании сладкое и мучное ограничила до минимума, сейчас уже и не тянет. Готовлюсь к следующему этапу, хочу сбросить еще как минимум 6 кг. Главное что в ней присутствуют и молоко, и мясо, и овощи, а это то, что мне нужно. А к массажисту я хожу, так как кожа провисает после похудения.