Коктейль на завтрак

Завтрак является самым важным из приемов пищи. Когда вы просыпаетесь, вам нужна энергия, а что может быть лучше и полезнее коктейля из ростков пшеницы и молока. Пророщенная пшеница это уникальный продукт, который дарит красоту и здоровье. Диетологи рекомендуют не подвергать термической обработке, а употреблять пророщенную пшеницу в сыром виде. Употребляя регулярно такой молочный коктейль на завтрак, вы обеспечите организм жизненной энергией, и будете чувствовать себя полным здоровья. Включив в рацион блюда из пророщенной пшеницы, человек ежедневно получает массу полезных веществ, которые нормализуют метаболизм, дарят омолаживающий эффект и выводят из организма токсины, продукты жизнедеятельности клеток: яды, лекарственные вещества и т.д.

Коктейль на завтрак

Ингредиенты для приготовления коктейля на завтрак:

  • ванильный йогурт низкокалорийный — 100 грамм;
  • молоко с низким процентом жирности — 50 миллилитров;
  • апельсиновый сок концентрированный — 2 столовые ложки;
  • кубики льда;
  • пророщенная пшеница — 1 столовая ложка;
  • несколько таблеток заменителя сахара;
  • ванильный экстракт — 0,5-1 чайная ложка;
  • клубника — несколько ягод.

Способ приготовления коктейля на завтрак:

Сначала необходимо получить прощеную пшеницу. Делается это очень просто. Зерна пшеницы промываются, заливаются водой (в 0,5 л. банке) и оставляются на 30 минут. После вода сливается. Зерна распределяются по банке, через 8 часов снова прополосните зерна водой и слейте ее. Через сутки-двое на зернышках появятся небольшие белые росточки. Вот и все, пшеница готова к употреблению.

Пророщенная пшеница

Полученные зерна высыпаем в чашу блендера.

Пророщенная пшеница в блендере

Добавляем ванильный йогурт.

Добавляем ванильный йогурт

Достаем из морозилки форму для льда, даем пару минут растаять, чтобы кубики легко вышли из формы. Высыпаем лед в чашу блендера.

Высыпаем лед в блендер

Затем добавляем в смесь апельсиновый сок.

Добавляем в смесь апельсиновый сок

Вливаем порцию холодного молока.

Вливаем порцию молока

В конце добавляем ванильный экстракт.

Добавляем ванильный экстракт

Устанавливаем чашу блендера и взбиваем массу в течение 1-2 минут.

Взбиваем коктейль

Напиток приобретет однородную консистенцию и приятный молочный цвет.

Коктейль в блендере

По вкусу добавьте в коктейль заменитель сахара, перемешайте.

Добавить в коктейль заменитель сахара

Ягоды клубники тщательно промыть и нарезать ломтиками. Вместо клубники можно использовать другие ягоды и фрукты по вкусу. Очень здорово молочные коктейли сочетаются с бананами, персиками, малиной и смородиной.

Клубника

Переливаем содержимое чаши в бокалы или чашки.

Переливаем коктейль в бокалы

По желанию можно добавить в коктейль клубнику.

Добавляем в коктейль клубнику

И украсить ею бортики бокалов.

Коктейль на завтрак готов

Пищевая ценность коктейля составляет:

  • жиров — 1 грамм;
  • белков — 10 грамм;
  • углеводов — 42 грамма.

Энергетическая ценность напитка 220 калорий.


Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:






1 отзыв к записи Коктейль на завтрак

  1. Влада пишет:

    потрясный напиток, спасибо за идею! Буду готовить теперь регулярно)



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: