Медовый массаж для похудения советуют применять тем, чей лишний вес превышает 5-7 килограммов. Если вы будете активно сбрасывать «накопления», можете столкнуться с проблемой потери тонуса кожи. Вот от этого-то и избавит массаж. Существуют несколько вариантов этой простой домашней процедуры, однако некоторые из них довольно болезненны. Однозначными противопоказаниями к массажу являются аллергия на мед, беременность, период лактации, варикоз, чувствительная кожа и… завышенные ожидания. Если вы собираетесь худеть, не меняя рациона и двигательной активности, лучше сразу осознайте, что мед не способен «сжигать жиры» просто так, и не справится с лишним весом в одиночку.

Парадокс, но медитация для похудения действительно эффективна. Особенно, если причина лишнего веса состоит не в случайном «переборе» за праздничным столом, а в стойкой привычке к перееданию. Американский специалист по снижению веса и фитнесу Р. Шварц пишет, что полные люди могут найти миллион причин для перекуса, а стройные – только одну. Это, избегаемое многими сидящими на диете, чувство голода. Медитация или концентрация на собственных ощущениях помогает лучше понять потребности тела, и перестать кушать без чувства голода, просто чтобы «заесть» негативные эмоции, развеять скуку или даже наградить себя за удачно завершенное дело. Многие популярные медитативные техники можно применять в составе комплексных программ снижения веса, в том числе и во время тренировок.

Массаж живота для похудения подойдет и тем, кто находится в «эпицентре» диетической программы, и тем, кто стремится подкорректировать проблемные зоны после того, как основной курс похудения закончен. Существует специальный массаж для тех, кто стремится уменьшить жировую прослойку при помощи упражнений, и техники для подтяжки кожи. Большая часть массажей довольно проста и может выполняться в домашних условиях. Самомассаж можно делать каждый день, утром или вечером, либо после тренировки. Единственное условие – вы не должны работать с этой зоной сразу после плотного приема пищи, это может нарушить пищеварение. И, конечно же, лучше избегать механического воздействия на живот тем, кто ждет ребенка, восстанавливается после травм или операций.

Большинство сторонников снижения веса за счет сжигания жировой прослойки в баню для похудения не верят. Естественно, феерические «отвесы» в 3-4 килограмма – ни что иное, как выведенная из организма жидкость. Однако правильное использование термопроцедур способно ускорить и избавление от жировой прослойки. Дело в том, что любая баня — стресс для организма, и если дозировано его применять, тело начнет ускорять обмен веществ, что, при условии поддержания адекватной диеты и занятий физическими упражнениями, будет способствовать активному избавлению от лишних килограммов. А еще баня освежает дух, лечит депрессию и усталость и позволяет перестать «прокручивать» в голове события, порождающие эмоциональное напряжение.

Контрастный душ для похудения? Кажется, в наше время все процедуры, относящиеся к обычному здоровому образу жизни, пытаются использовать в процессе избавления от ненавистных килограммов. Но в случае с душем это действительно работает. Небольшая гидротерапия не помешает сидящим на диете, поможет она и тем, кто страдает от мышечных болей после тренировок. Да и как самостоятельное средство для поддержания хорошей скорости метаболизма и сопротивляемости организма контрастный душ тоже неплох. Однако эта простая процедура имеет ряд «тонкостей», учет которых способен повысить ее эффективность, а игнорирование – свести все усилия «на нет».