Экстремальная диета придумана неизвестными пользователями Интернета. Появилось это творение диетологической мысли в начале двухтысячных, причем, исключительно на просторах рунета. Аналогичный запрос на английском языке обычно приводит либо к этапу «Атака» диеты Дюкана, либо к вегетарианско-сыроедческому рациону, либо к печально известной АВС. В наиболее известном и старом описании, «экстремальная» позиционируется как строгая разгрузочная диета, применяемая для того, чтобы быстро избавиться от нескольких килограммов после праздников.

Бесслизистая диета – авторская разработка сторонника натурального оздоровления и лектора Арнольда Эрета. Работы этого исследователя по исцелению при помощи голодания и натурального питания стоят в одном ряду с более известными у нас трудами Г. Шелтона и П. Брегга. Лекции Эрета по натуропатии были очень популярны в США даже в эпоху Великой Депрессии, когда большинство простых американцев думали о том, как можно эффективно сэкономить на лечении, и избавиться от болезней. Предлагаемая система относится, скорее, к универсальным «мировоззренческим» канонам питания, а не к простым диетам для похудения, однако вес на бесслизистой снижается крайне эффективно.

Диета на 4 дня – строгая низкокалорийная ограничительная схема, которая используется в начале длительной программы похудения. Цель этой диеты – не избавить вас от большого количества килограммов, а буквально заставить полюбить здоровое питание. После экстремальной четырехдневки ваш организм будет рад и натуральной сладости фруктов, и насыщающему эффекту полезных сложных углеводов. Четырехдневный план выбирается, в зависимости от того, какую схему похудения вы изберете в дальнейшем, а также в зависимости от общей физической активности и образа жизни. Приведем несколько вариантов.

Сухая диета возникла во времена, когда женский бодибилдинг находился на первых ступенях своего развития. Изначально, эта диета была разработана специально для спортсменок данного профиля, которые с ее помощью «высушивали» тело перед предстоящими выступлениями. Этим они пытались увеличить четкость рельефа. Как выяснилось, сухая диета, помимо всего прочего, позволяла избавляться от жировых складок. По этой причине она очень быстро перекочевала из области профессионального спорта в народ.

Диету через день можно назвать одним из самых популярных вариантов питания среди людей, стремящихся похудеть. Ведь с одной стороны она обещает значительные потери в весе за небольшой срок времени, а с другой не имеет жестких ограничений, которые присущи большинству «скоростных» аналогов. Особенно по вкусу придется эта система любителям кефира – именно этот продукт имеет в меню основополагающее значение. Свое название диета получила за чередование питания по дням. Получается одна полоска кефирная, вторая – в соответствии с личными предпочтениями, т.е. обычное питание чередуется с разгрузочными днями на кефире.