Орехи для похудения? Многие недоверчиво пожимают плечами, ведь это — один из самых калорийных и жирных растительных продуктов. Не случайно, грецкие и лесные орехи рекомендуют есть при дистрофии, истощении и упадке сил. Однако вред этих плодов для похудения – просто довольно распространенный миф. Дело в том, что миндаль или лещина содержат не только много жира и калорий, но и хорошо усваиваемый растительный белок. Кроме того, нет более простого перекуса чем несколько неподсоленых орешков. Одна порция – всего 4-7 штучек, поэтому вы легко можете взять перекус с собой. Кроме того, некоторые сорта особенно богаты жирными кислотами омега-три, а ведь именно они отвечают за скорость метаболизма, состояние кожи и волос.

Лимон для похудения – это не только диета с соком. Давно известно, что для ускорения обмена веществ можно применять простой рецепт – съешьте на ночь половину мелко нарезанного лимона с 50 г мяса или рыбы без жира. Такой «коктейль» поможет вам проще заснуть, ну а аминокислоты в сочетании с витамином С послужат восстановлению мышц во время ночного сна. Мускулатура, в свою очередь, потребует для своего развития и роста большого количества энергии, и в итоге, лимонный рецепт поможет снизить вес. Правда, справедливо все написанное выше только для тех, кто систематически занимается силовой нагрузкой и не пренебрегает правильным питанием. Какие способы снижения веса с лимоном есть для «неспортсменов»?

Красный перец для похудения стал применяться сравнительно недавно. Вспомните медицинские диеты прошлого – в них все пареное, вареное и без приправ. В прошлом веке диетологи считали, что рацион, который не разжигает аппетит и способствует умеренному питанию, выглядит именно так. Сегодня же все чаще можно читать и слышать о том, что различные пряности ускоряют обмен веществ. И этот факт, по крайней мере, в отношении красного кайенского перца, доказан наукой. Правда, повышение скорости совсем небольшое, но употребление перца может принести вам дополнительные бонусы. Какие?

Смузи – низкокалорийные коктейли из фруктов, молочных продуктов и сока. Они способны насыщать надолго, давать вашему телу все необходимые витамины и минералы в удобной для усвоения форме. В отличие, от, например, широко распространенных питьевых йогуртов, эти натуральные напитки не содержат сахара, зато в изобилии поставляют вашему организму клетчатку и белок. Стакан смузи может заменить завтрак, обед или ужин. Низкая калорийность позволяет создать общий энергетический дефицит. В итоге, вы сможете снизить вес без особого труда и голодных диет. Впрочем, для проведения разгрузочных дней смузи тоже применяются. 4 порции напитка через равные промежутки времени в течение дня – и вы избавитесь от тяжести в желудке и некоторого количества веса.

Многие привыкли к тому, что соль для похудения надо ограничивать. Действительно, неумеренное употребление в пищу обычной поваренной соли ведет к нескольким эффектам, которые мешают снижению веса. Прежде всего, ваше тело начинает задерживать жидкость в тканях. Появляются отеки, вес увеличивается. Кроме того, соленые продукты вызывают неумеренную жажду. Очень многие люди склонны принимать желание попить за желание поесть. В ход идут водянистые фрукты и овощи, а иногда и сладкий чай. В итоге, любительницы соленостей и маринадов довольно легко набирают лишний вес и тяжело от него избавляются. Однако соль бывает разная, да и способы ее применения существенно различаются. Некоторые процедуры красоты с солью помогают похудеть.