Красный перец для похудения

Красный перец для похудения стал применяться сравнительно недавно. Вспомните медицинские диеты прошлого – в них все пареное, вареное и без приправ. В прошлом веке диетологи считали, что рацион, который не разжигает аппетит и способствует умеренному питанию, выглядит именно так. Сегодня же все чаще можно читать и слышать о том, что различные пряности ускоряют обмен веществ. И этот факт, по крайней мере, в отношении красного кайенского перца, доказан наукой. Правда, повышение скорости совсем небольшое, но употребление перца может принести вам дополнительные бонусы. Какие?

Подбор рациона с применением красного перца для похудения

Представим, вы решили похудеть и сели на диету. Первую неделю вы с увлечением готовили куриные грудки в пароварке и поливали капусту лимонным соком. Но тут вам захотелось чего-то острого, соленого, пряного, и вот уже вы «срываетесь» на домашние соленья. Естественно, на следующий день в зеркале мы наблюдаем отеки, а в дневнике питания записаны сплошные лишние калории, ведь острое и соленое пришлось заесть сладким, чтобы «заглушить пожар в желудке». Знакомая история? Умеренное употребление красного перца убережет вас от тяги к пряностям-соленостям. Итак, правильно есть перец нужно так:

• на порцию берем не более 1/16 чайной ложки порошкового продукта;
• приправляем перцем супы, мясо, фасоль и грибы;
• едим пряность только с основным приемом пищи;
• можно добавить перец в кофе, но только если вы предпочитаете натуральный напиток, и не злоупотребляете сладостями – иначе перец лишь повысит аппетит;
• кушаем достаточно белковой пищи, чтобы избежать повышения аппетита.

Настойки с красным перцем для похудения

Известен напиток для снижения веса с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом. На стакан теплой воды берут по столовой ложке сока и сиропа и половину чайной ложки перца. Это средство является основой диеты – им заменяют пищу в течение 1-7 дней. Однако данный рецепт слишком экстремален и может вызвать заболевания желудка. Мы же рекомендуем перцовые настойки для снижения веса. Они работают как «огневой удар» по вашим вкусовым рецепторам. Немного жидкости до завтрака, обеда или ужина, и во время приема пищи вам уже не захочется лакомиться сладким или жирным.

Для приготовления одного стакана настойки для похудения берем 0,5 чайной ложки молотого красного перца, 100 мл отвара ромашки и 100 мл крутого кипятка. Перец заливаем кипятком, остужаем и процеживаем жидкость. Затем смешиваем ее с настойкой аптечной ромашки, и принимаем по трети стакана перед каждым основным приемом пищи. Запивать «лекарство» водой не рекомендуется, длительность приема – как минимум 1 месяц.

Антицеллюлитная косметика с красным перцем

Но чаще всего пряность применяется в составе антицеллюлитных кремов, масок и скрабов. Перец действительно является одним из лучших ингредиентов для улучшения кровообращения. А ведь именно нарушение микроциркуляции и является основной причиной возникновения целлюлита. Кроме того, перцовые средства согревают и улучшают тонус кожи, что немаловажно, если вы худеете с большого веса.

Лучше всего протестировать любое перцовое средство на небольшом участке кожи, прежде чем наносить его на живот и бедра. Обычно рекомендуют заниматься фитнесом в перцовом креме, но на самом деле так поступать не стоит. Разогретое потное тело плюс агрессивный крем обычно равно не похудение, а раздражение кожи и даже легкие ожоги. Так что если вы используете крем и пленку, ограничьтесь легкой ходьбой или домашней уборкой «в скафандре», чтобы не травмировать кожные покровы.

Обертывания с красным перцем для похудения

Различные обертывания с красным перцем для похудения применяются курсом как минимум из 14 процедур. Они позволяют уменьшить отечность, улучшить кровообращение и внешний вид кожи. Особенность этого вида обертываний в том, что частоту процедуры определяют в зависимости от чувствительности собственной кожи, а не по рекомендациям «бывалых». В интернете находятся люди, проводящие такие обертывания чуть ли не 2 раза в день, и те, кто делает процедуру не чаще 1 раза в неделю. «Усредненная» рекомендация – 1 обертывание через день, а в «свободный» день – массаж с мягкими маслами, не содержащими агрессивных «эфирных» компонентов, и любая тонизирующая и выводящая жидкость ванна.

Рецепты обертываний:

Все смеси сначала перемешивают в «сыпучем» виде, затем добавляют жидкий элемент. Наносится это непосредственно на бедра, ягодицы и живот, вопрос о покрытии пищевой пленкой решается индивидуально. Некоторым приходится просто стоять в ванной все время обертывания, так как при покрытии пленкой жжение получается нестерпимым. Компромиссный вариант – обертывание тканью типа батиста или обычными бинтами поверх смеси. Это позволяет усилить термогенный эффект, но нужно использовать обертывание тканью осторожно, и немедленно снимать, если жжение стало нестерпимым.

Глина для обертываний с перцем берется белая, голубая, или, иногда, розовая. Те же рецепты можно попробовать с целебной грязью для обертываний, она продается в аптеках.

• Для устойчивой к внешним воздействиям кожи: по 1 ч.л. имбиря и корицы, четверть ч.л. кайенского перца, 1 стакан глины, 1/2 стакана жирных сливок;
• Для нормальной кожи: столько же глины, чайная ложка корицы, ? ложки перца, без имбиря, можно добавить эфирные масла лаванды, жасмина, розы, можжевельника, по 1-2 капли, растворив предварительно в жирных сливках;
• Для сухой кожи: 1 стакан глины, стакан сметаны, чем жирнее, тем лучше, ? чайной ложки кайенского перца.

Результаты и отзывы

Результатом обертывания является улучшение внешнего вида, уменьшение отеков, и связанное с этим «исчезновение» лишних объемов. Жир перец не сжигает, и без физической нагрузки мышцы не подтягивает. Зато обертывания очень вдохновляют на соблюдение других требований, необходимых для здорового и эффективного похудения. Давно доказан психологический эффект мгновенного улучшения внешности – если человек сделал что-то такое, что заставляет его хотя бы выглядеть лучше, он будет честно соблюдать все требования диеты и тренировочного плана, чтобы стать еще привлекательней. По этому принципу все процедуры хороши.

Однако каких-то волшебных преображений без изменения образа жизни ждать не стоит. Отзывы женщин на независимых сайтах доказывают давно известный факт – обертывания работают только в сочетании с диетой, режимом с достаточным количеством отдыха, и физическими нагрузками.

Авторы отзывов утверждают, что перец помогает снять боль в мышцах после нагрузки, и быстрее восстановиться. А по «сантиметрам» за курс уходит 2-3 см в бедрах и талии, подтягивается кожа и уменьшаются видимые проявления целлюлита.

Есть и негативные отзывы о «перцовом похудении» — от тех, кто перебарщивает с пряностью и в еде, и в косметике. Многие пишут об «испорченных» желудках, болях после употребления напитков и блюд, и чуть ли не до настоящих волдырей сожженных бедрах. Это еще раз доказывает немного занудный, но справедливый тезис – все народные рецепты и прочие альтернативные методики надо, прежде всего, обсуждать со своим врачом, и не использовать, если есть хотя бы минимальные признаки того, что они могут ухудшить ваше здоровье.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова