При составлении индивидуальной диеты необходимо учитывать множество факторов. Когда вы решили составить для себя свою собственную диету, вы должны учесть все факторы, которые влияют на ваше питание. Это ваш текущий вес, ваша генетическая предрасположенность, желаемые результат, возможность готовить только для себя или необходимость готовить для всех членов семьи, количество свободного времени, стоимость диетических продуктов в вашем регионе, и доступность не сезонных продуктов, ваш семейный бюджет, ваши хронические заболевания, допустимое по времени и по состоянию здоровья количество физических нагрузок. Все это влияет на составление вашей диеты.

Если бы кто-то заявил, что можно похудеть, съедая как можно больше еды в день, ему вряд ли бы поверили. В голове каждого из нас прочно засело убеждение, что всякое желание сбросить вес должно упираться в голодание или диеты с жесткими ограничениями.

Как заявляют некоторые, этого можно избежать, если потреблять продукты, которые содержат отрицательные калории. Весь смысл в том, что они содержат намного меньше калорий, чем затрачивает ваш организм на их переваривание. Таким образом, подсчитав количество калорий путем нехитрых вычислений, вы получаете отрицательный результат. А если сжигаются калории, то и уходит лишний вес.

Многие женщины хотят похудеть без таблеток и изнуряющего голодания. Каждая вторая, сев на диету, не выдерживает и нескольких дней. Существует ли возможность похудеть без диет, не изнуряя свой организм отказом от пищи? Конечно да. Современный человек не понимает истинного значения слова “диета”. Это слово у древних греков означало “образ жизни”. Образ жизни каждого человека индивидуален, и не существует универсальных рецептов, помогающих всем.

К сожалению, не все из нас способны с легкостью выдержать строгую диету ради красивой и стройной фигуры. Кто-то терпит ограничения в еде до конца с большим трудом, но многие, все же, срываются и бросают все на полпути. И каждый раз нас подводит чувство голода. Снижение аппетита является неотъемлемой частью похудения, так как важно не только потерять вес, но и удержать его.

Если однажды вы с ужасом обнаруживаете у себя лишние килограммы, и вас уже не устраивает то, что вы видите в зеркале, то первые мысли появляются о диете. И по началу все кажется довольно просто: не есть после 6, питаться здоровой пищей, ограничить потребление любимых продуктов. Спустя некоторое время вас начинает мучить чувство голода, вы срываетесь, и все усилия оказываются напрасными.