Нужен ли завтрак для похудения, особенно, если учесть, что большинство людей не слишком голодны по утрам? Западные диетологи считают, что утренняя еда ускоряет обмен веществ и является настоящей «профилактикой» переедания за обедом и ужином. Сторонники некоторых восточных систем оздоровления полагают, что завтрак следует заработать физической нагрузкой, а кушать, только что встав с кровати, довольно вредно. В то же время, многим худеющим действительно проще ограничиться чашкой кофе с утра, чем отказаться от позднего ужина. Так стоит ли завтракать, если стремишься сбросить вес?

Похудение после родов может стать сложной задачкой, особенно если вы морально подготовитесь к тому, что достаточно поголодать пару дней, и живот снова станет плоским, а бедра подтянутыми. Гормональные изменения, происходящие в организме женщины – не миф, а суровая доказанная медиками реальность. Вот только эти самые изменения не запихивают нам в рот ложку с детской смесью и не кормят конфетами, когда ребенок плачет среди ночи. Если вы будете следить за собой, выполнять упражнения и придерживаться элементарных правил питания, лишний вес уйдет довольно быстро. Главное – настроиться на успех, и правильно распланировать мероприятия по снижению веса.

Методика похудения доктора Гаврилова – это комплексный подход к снижению веса. Любители послушать профессиональных диетологов будут разочарованы – Михаил Гаврилов по образованию психиатр, к.м.н. Этот специалист известен с начала девяностых. Тогда он придумал методику «психологического» похудения и вместе с коллегами основал сеть «Борменталь». Однако, по прошествии времени, Михаил заметил, что центры стали мало концентрироваться на проблемах отдельного клиента, и «поставили похудение на поток». Тогда он вышел из бизнеса и создал собственный авторский «Центр доктора Гаврилова». В чем же заключаются новые технологии снижения веса?

Горькая правда такова: недостаточно просто ходить в тренажерный зал для эффективного похудения. Вы можете наматывать бесчисленные километры на дорожке и сколько угодно махать легкими гантельками, но выглядеть при этом, как будто все свободное время лежите на диване с булкой в руке. Почему так происходит? Виной всему несоблюдение простого закона тренировок: сначала мы укрепляем здоровье и «подтягиваем» силу и выносливость, и лишь потом приступаем к активным жиросжигающим занятиям. Если делать наоборот, есть шанс себя загнать и получить стойкую ненависть к спорту вообще и «тренажерке» в частности.

Готовить блюда из сельдерея для похудения – несложная задача. С такой «кулинарией» справится даже ребенок. Но зачем же «переводить продукт», если можно просто погрызть свежие низкокалорийные стебли? На самом деле, овощи «как есть» довольно быстро надоедают, и человек начинает себя чувствовать ущемленным в свободе выбора продуктов. Итог, думается, известен – срыв с диеты, переедание и новое «начало с понедельника». Полезные блюда с сельдереем помогут сэкономить калории, разнообразить рацион, и получить свою долю удовольствия от пищи даже в процессе активного похудения. Приступим?