Кефирно-творожная диета предназначена для быстрого похудения. Если у вас нет серьезных проблем с фигурой и все, что нужно сбросить – это пять-шесть килограммов, диета может стать неплохим решением. Существуют несколько вариантов этого плана похудения – на три, семь и 21 день. Каждый поможет вам получить ударную дозу кальция, необходимого для ускорения метаболизма в процессе избавления от лишних килограммов. Кроме того, вы сможете насытить свой организм пребиотиками – полезными бактериями, отвечающими за качество и скорость пищеварительных процессов. В итоге, после кефирно-творожных дней даже обычное сбалансированное низкокалорийное питание будет работать гораздо более эффективно.

Яично-творожная диета – строгая низкокалорийная схема для экстренного похудения. Вы будете ограничивать калорийность питания, и уменьшать порции. В то же самое время из рациона практически уйдут углеводы, за счет чего будет обеспечен переход с «углеводного» на «жировое» топливо, и произойдет максимально возможное сжигание жира за короткие сроки. В итоге, диета поможет уменьшить объемы проблемных зон. Практиковать ее лучше либо в начале длительной программы похудения, чтобы после перейти на сбалансированное питание пониженной калорийности, либо в конце программы – для ликвидации последнего упрямого килограмма. Однако если есть проблемы с почками, ЖКТ, печенью и «зависимость» от какого-либо пищевого продукта, от идеи придерживаться столь строгой схемы похудения лучше отказаться.

Диета на курином бульоне полезна не только тем, кто лечится от простуды. Данный продукт содержит некоторое количество жира и белка, а благодаря знакомому с детства вкусу и приятному аромату, насыщает гораздо лучше, чем, например, кефир. Куриный бульон достаточно активно используют для проведения разгрузочных дней в фитнесе. Для этого следует сварить одну обычную курицу в 5 л воды и добавить в бульон корень сельдерея. На один день вам придется отказаться от еды, и в 5 приемов выпить 5 стаканов бульона. Затем спортсмены обычно возвращаются к привычному рациону питания, используя данный метод для стрессовой встряски организма. «Народная» же практика похудения знает примеры довольно длительных диет на этом продукте.

Диета на окрошке не менее популярна, чем другие «суповые» рецепты для снижения веса. Очень многие люди привыкли есть первое, и считают его самой сытной едой. Окрошка освежает в жаркий день, и является привычным с детства блюдом. Да и готовить ее проще, чем другие супы для похудения. Именно поэтому диета с ней пользуется большой популярностью. Но она имеет и недостатки, присущие большинству монодиет – есть одно и то же очень быстро надоедает, и могут произойти досадные срывы. А еще калорийность суточного рациона экстремально низкая, поэтому диета не пригодна для длительного использования. Как же готовить окрошку для похудения?

Грейзинг диета предназначена для тех, кто решил воспользоваться преимуществами дробного питания для снижения веса. Вам не придется отказывать себе в пище, да и количество ее приемов будет существенно больше обычного. В переводе с английского graze – пастись, так что вы будете постоянно жевать. Диета же происходит из Японии. Местные ученые открыли гормон грелин – именно он и провоцирует нас на переедание. А еще они сделали вывод, что если есть часто и мизерными порциями, его выработка существенно уменьшается. В итоге, удается похудеть быстрее, чем на обычном трехразовом питании. Уменьшение жировой прослойки достигается за счет ограничения общего количества калорий, снятия навязчивой тяги к пище и употребления сбалансированных продуктов. В грейзинге не рекомендуется «переработанная» еда, полуфабрикаты, конфеты, выпечка и алкоголь.