Мясная диета

Мясная диета является очень жесткой и относится к белковым диетам. Одним из главных условий является четкое соблюдение её правил, ведь если вы хоть раз их нарушите, то ваши усилия будут потрачены в пустую. Длительность курса мясной диеты составляет 10 дней.

Меню диеты вы можете подбирать самостоятельно. Ниже приведен список разрешенных и запрещенных продуктов, правила и два варианта меню.

Правила мясной диеты

- салаты заправлять только оливковым маслом или лимонным соком;
- мясо жарить только на оливковом масле;
- после еды в течение получаса ничего не пить;
- принимать пищу не менее пяти раз в день;
- запрещено есть после 20.00.

Запрещенные продукты:

- хлеб, хлебобулочные и мучные изделия, крупы, сахар и его заменители, молочные продукты, кукуруза, морковь, картофель, сладкие напитки и алкоголь.

Разрешенные продукты:

- любое мясо и изделия из него (говядина, свинина, курятина, баранина, колбаса, ветчина, сосиски, сардельки и т.д.), рыба, вареные или жаренные яйца, овощи, за исключением тех, которые относятся к запрещенным продуктам.

Два варианта меню мясной диеты

1. 400 граммов постного отварного несоленого мяса, поделите на пять равных порций, каждую порцию употребляйте с гарниром из не запрещенных овощей (100-250 граммов). Помимо этого на завтрак и ужин рекомендуется выпить по стакану несладкого чая из шиповника.

2. 200-250 граммов постного вареного мяса, два стакана стакана чая без сахара и 1-2 стакана несладкого овощного сока. Еду распределить на 5-6 приемов.

Важно: прежде чем сесть на мясную диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: