Яично-медовая диета

Яично-медовая диетаЯично-медовая диета предназначена для экстренного похудения на пару килограмм. Она не может стать долговременной стратегией снижения веса. Прежде чем начать диету, следует удостовериться в том, что у вас отсутствует пищевая аллергия на яйца и мед или их сочетания. Если вы аллергик на любые другие продукты, от диеты тоже стоит воздержаться, так как последствия такого похудения будут непредсказуемыми.

Всем остальным следует знать, что яично-медовая диета сочетает в себе два полезных биологически активных продукта. Яйца содержат некоторое количество животных жиров, поэтому они хороши для женщин. По крайней мере, диеты с некоторым содержанием этих веществ не нарушают естественный гормональный фон представительниц прекрасного пола. Кроме того, яйца содержат в себе протеин, а он важен, чтобы сохранить мышечную массу и интенсивный обмен веществ во время диеты.

Мед является источником простых легкоусвояемых углеводов, поэтому он прекрасно борется со слабостью, головными болями и головокружением — обычными последствиями «сидения» на низкокалорийной диете. Кроме того, мед поддерживает иммунную систему человека и служит источником витаминов. Так что теоретически яично-медовая диета – совсем не плохой вариант для разгрузки после праздников.

Вы должны придерживаться диеты всего три дня, за это время снижение веса составит два-три килограмма.

Яично-медовая диета: рацион 1

День 1

Завтрак: 2 желтка с чайной ложкой меда, можно взбить смесь блендером или миксером. Эспрессо или зеленый чай с ломтиком лимона.

Обед: 90 г обезжиренного сыра или творога, чай, кофе, вода с 5 г меда.

Ужин: стакан овощного бульона, сухарик, яблоко.

На ночь можете выпить слабый чай с ложкой меда.

День 2

Завтрак: как в первый день.

Обед: 1 сырое яйцо, 100 г творога, чайная ложка меда, чай.

Ужин: 150 г рыбы или курицы (грудка), 100 г овощного салата зеленого, зеленый чай с лимоном.

День 3

Завтрак: как в первый день плюс яблоко.

Обед: 50 г нежирного сыра или творога, 25-30 г хлеба, зеленый салат с лимонным соком.

Ужин: 300 г тушеных или вареных без масла овощей, 1 яйцо (можно вареное), чай с медом.

Яично-медовая диета: рацион 2

Существует и более простая версия яично-медовой диеты. В день вы должны выпить (съесть) три сырых яйца на завтрак, обед и ужин. А между приемами пищи следует выпивать стакан горячего чая с 2-3 чайными ложками меда. Этой версии диеты также следует придерживаться в течение 3 дней.

Яично медовая диета предписывает, что вы должны съедать как минимум половину лимона в день. Если не можете есть лимоны – выжмите сок. Кислая среда, по мнению авторов диеты, повышает эффективность похудения.

Яично-медовая диета может помочь тем, кому надо «разгрузиться» после праздников или скинуть пару кило к какой-либо дате. А вот для долговременного похудения или очищения организма она не подходит. В некоторых случаях подобные планы питания могут спровоцировать скрытые проблемы со здоровьем. Нередки аллергии на цитрусовые и яйца, головные боли, слабость, обострение хронических заболеваний ЖКТ, почек, печени. Второй вариант яично-медовой диеты был бы более здоровым, если бы вы отказались от сырых яиц. Стоит знать, что иногда этот продукт может содержать возбудителей сальмонеллеза.

Яично-медовую диету лучше всего проводить в выходные. Кроме того, не имеет смысла интенсивно тренироваться на подобной диете. Вам стоит ограничиться прогулками, легкими пробежками и йогой.

Эффективность яично-медовой диеты повышается при помощи сауны и массажа. Однако эти рекомендации касаются исключительно здоровых людей.

Важно: прежде чем сесть на яично-медовую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





8 отзывов к записи Яично-медовая диета

  1. Татьяна пишет:

    Я сильный аллергик. Стало быть мне эта диета не подойдет. Хотя заманчиво конечно. Мне бы не помешало от головных болей даже. :?:

  2. maria001 пишет:

    Яично-медовая мне приглянулась больше, особенно первый рацион подошел мне просто идеально и скинула я с ним 2,5 кг и это за 3 дня всего, жаль больше на ней сидеть нельзя. Второй же вариант больше походит на разгрузочные дни, для меня он был бы сложным и поэтому я не стала рисковать. Но если срочно нужно будет похудеть, то скорее всего второй вариант даст больший результат.

  3. Лариса пишет:

    Что ж тут убеждаться? Мы ж не первый день на свете живем и знаем: есть ли у нас аллергия на яйца. Уже пробовали. :arrow:

  4. Ирина пишет:

    Легко сказать ВСЕГО ТРИ ДНЯ, а на деле это будет не так уж и ВСЕГО. Три килограмма долой – это правда результат неплохой для трех дней, лишь бы только подкожного жира три кг, а не воды. А вот в этом я как раз и сомневаюсь.И опять же, в этой диете мне НЕ нравится употребление сырых яиц, так как можно запросто подхватить что-нибудь типа сальмонеллы, ибо от нашего куриного производства можно ждать чего угодно. ( :evil:

  5. Екатерина пишет:

    Это хорошо, что они не изменяют гормонального фона, а то я организовала себе монодиету из киви , и у меня стали расти усы и пушок по лицу и под бровями. ( Я в шоке. Не сразу поняла еще: что к чему. Теперь опасаюсь. Мёда тоже кстати избегаю, хотя знаю, что этоочень полезный продукт. Вот если бы был свой мёд и знать бы что он натуральный пчелиный, но у меня такой возможности нет и покупаю в магазине и на базаре халтуру. (

  6. Вероника пишет:

    Ну, все-таки хорошо, что не надо сидеть исключительно на меде и яйцах, а то я уж испугалась, прочитав заголовок. Но все равно три яйца в день, в течение трех дней, по-моему, многовато. Хотя, с другой стороны — это же чистый белок, когда сидишь на диете, он очень важен.

  7. Маргарита пишет:

    Хорошо, что у меня нет аллергии ни на мёд, ни на яйца. Смело могу похудеть на яично-медовой диете. Тем более она очень не долгая и вполне можно экстренно похудеть за 2-3 дня на пару килограмм, чтобы после зимы влезть в свои любимые джинсы.

  8. Елена пишет:

    Несколько раз сидела на диете с яйцами и грейпфруктами, но вот с мёдом не пробовала! Интересный вариант!



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: