Огуречная диета

Огуречная диета, как и любые другие овощные диеты, является сезонной. Курс диеты лучше всего начинать в период с июня до конца августа ведь именно тогда прилавки магазинов и рынков изобилуют спелыми свежими огурцами. Длительность огуречной диеты составляет примерно неделю. За это время вполне можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.

Свежие огурцы состоят на 95 процентов из воды и очень полезны для организма человека, ведь они стимулируют пищеварение, регулируют работу кишечника, улучшают обмен веществ, нормализуют водно-солевой баланс и способствую очищению кожи, действуя как мочегонное средство. Помимо этого огурцы богаты калием, который способствует предотвращению сердечно–сосудистых заболеваний и витаминами С, В1, В2, В5, В6, РР. Так же в них содержится йод и сера.

Огуречная диета – меню на 7 дней

Понедельник

Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и два свежих огурца.

Обед: овощной суп и огурцов, редиса, моркови (овощи не обжаривать) и одно яблоко.

Полдник: один апельсин (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Вторник

Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и один свежий огурец.

Обед: 50 граммов отварной говядины и огуречный салат с добавлением редиса.

Полдник: одно яблоко (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Среда

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба и два свежих огурца.

Обед: 100 граммов отварной рыбы, 100 граммов отварного риса и один соленый огурец.

Полдник: один свежий огурец (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Четверг

Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и один свежий огурец.

Обед: 100 граммов отварного риса, один свежий огурец и 20 граммов сыра твердых сортов.

Полдник: одна груша (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Пятница

Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и два свежих огурца.

Обед: овощной салат, приготовленный из огурцов, моркови, капусты и редиса, а так же один апельсин.

Полдник: одно яблоко (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом и 20 граммов сыра твердых сортов.

Суббота

Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и один свежий огурец.

Обед: овощной суп и огурцов, редиса, моркови (овощи не обжаривать), одно яйцо, сваренное вкрутую и одна груша.

Полдник: один мандарин (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Воскресенье

Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и два свежих огурца.

Обед: овощной суп и огурцов, редиса, моркови (овощи не обжаривать) и одно яблоко.

Полдник: один огурец (необязательно).

Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Огуречная диета является эффективной и при этом достаточно мягкой. В ходе диеты у вас не будет возникать чувства голода. За первые два дня вы сбросите 1 килограмм веса, почувствуете прилив сил, и ваша кожа приобретет более свежий вид. Огуречная диета противопоказана людям, страдающим почечнокаменными заболеваниями и язвенной болезнью.

Важно: прежде чем сесть на огуречную диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: