Диета балерин

Балерины в силу особенности своей профессии в ходе подготовки испытывают постоянные физические нагрузки и при этом должны всегда оставаться стройными и легкими, в этом им помогает специальная система питания, которая многим известна как диета балерин. Придерживаясь её правил, вы с легкостью избавитесь от лишнего веса и станете такой же легкой и воздушной, как настоящая балерина.

Перед началом диеты балерин вам обязательно потребуется провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день

Завтрак: стакан томатного сока.

Обед: два стакана томатного сока и один ломтик черного хлеба.

Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день

Завтрак: стакан молока кефира или молока.

Обед: стакан кефира и ломтик черного хлеба.

Диета балерин – правила питания

1. Не переедайте. Лучше всего разделяйте одну порцию на две части и ешьте в два приема.
2. На обед следует есть только суп, так как он является самостоятельным блюдом и не принимается с другой пищей.
3. Нельзя совмещать разные белковые продукты, например мясо и рыбу.
4. Молоко и молочные продукты не должны содержать жира.
5. Следует отказаться от готового майонеза, так как в нем содержатся различные добавки. Готовьте его сами, при этом исключите из рецептуры соль и желток и добавьте в майонез 1/3 обезжиренного йогурта.
6. При приготовлении пищу не добавляйте в неё соль. Её можно приправами или соевым соусом.
7. Во время еды не запевайте пищу водой. В день же следует выпивать примерно 2 литра минеральной воды без газа. Пить её можно за 30 минут до еды и через час после неё.

Примерное меню диеты балерин

Завтрак: треть пачки обезжиренного творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашечка кофе, ломтик хлеба с маслом и чайная ложка меда.
Обед: одна чашка бульона, столовая ложка вареного риса и 150 граммов мяса.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна нужно выпить стакан теплого молока с добавлением одной чайной ложки меда.

Сидеть на диете балерин можно не более 6-7 дней.

Важно: прежде чем сесть на диету балерин проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: