Диета №8 при ожирении

Диета при ожиренииДиета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного тракта.

Предназначением диеты при ожирении является ограничение возбуждающих аппетит продуктов и хлористого натрия, а так же уменьшение энергоценности рациона за счет легкоусвояемой пищи. Энергетическая ценность суточного рациона составляет 2000 калорий. Пищу следует готовить в вареном, тушеном или запеченном виде не приправляя её специями, помимо этого желательно отказаться от соли. Принимать пищу следует 5 раз в сутки.

Недельный рацион диеты №8 при ожирении

Понедельник

Первый завтрак: мясной салат и кофе с молоком.

Второй завтрак: нежирный творог.

Обед: овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой и яблочный компот без сахара.

Ужин: рыба в маринаде с отварным картофелем и отвар шиповника.

Перед сном: стакан кефира.

Вторник

Первый завтрак: отварное мясо, винегрет и кофе с молоком.

Второй завтрак: неострый сыр.

Обед: окрошка с мясом, отварное мясо с тушеной свеклой и компот без сахара.

Ужин: фаршированные овощами голубцы, заливной язык и отвар шиповника.

Перед сном: стакан простокваши.

Среда

Первый завтрак: яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом и кофе с молоком.

Второй завтрак: творог с молоком.

Обед: свекольник, тушеное мясо с овощным гарниром и томатный сок.

Ужин: отварная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.

Перед сном: стакан кефира.

Четверг

Первый завтрак: отварной язык со свежим огурцом, свекольное пюре и кофе с молоком.

Второй завтрак: нежирный творог.

Обед: овощной суп, отварная курица с морковным пюре под белым соусом и фруктовое желе.

Ужин: заливная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.

Перед сном: стакан простокваши.

Пятница

Первый завтрак: сельдь с отварным картофелем и кофе с молоком.

Второй завтрак: неострый сыр.

Обед: вегетарианский борщ, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой и чайное желе без сахара.

Ужин: натуральный омлет, пюре из кабачков и отвар шиповника.

Перед сном: стакан кефира.

Суббота

Первый завтрак: нежирная ветчина, огуречный салат с растительным маслом и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.

Обед: зеленые щи с вареным яйцом, отварное мясо тушеное с зеленым горошком и печеные яблоки.

Ужин: жареная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.

Перед сном: стакан кефира.

Воскресенье

Первый завтрак: овощная запеканка с отварным говяжьим мясом и кофе с молоком.

Второй завтрак: неострый сыр.

Обед: борщ с грибами, мясной рулет, тушеная морковь и фруктовое желе.

Ужин: творожно-морковная запеканка и отвар шиповника.

Перед сном: стакан кефира.

Важно: прежде чем сесть на диету №8 при ожирении проконсультируйтесь с врачом.



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





7 отзывов к записи Диета №8 при ожирении

  1. Ольга пишет:

    Вполне нормальная диета, очень сытная и разнообразная, думаю, что можно использовать. Постепенно уменьшать количество порций и не есть соленого, сладкого, это сложно, конечно, но возможно. И если держаться, не нарушать, то успех гарантирован.

  2. Татьяна пишет:

    Если уж довели себя до такого состояния, то нужно брать себя в руки и что-то делать. Ну любите вы вкусно поесть, но в жизни и еще удовольствия есть. а от соли не обязательно резко отказываться, можно постепенно уменьшать ее количество, я вот блюда слегка присаливаю и не страдаю, что соли мало. для меня красивая фигура важнее, чем вкусно пожрать. да и у всех разные понятие о слове вкусно.

  3. Груша пишет:

    Мой случай. :cry: Я такая же гусеница, как на этой картинке. Нам толстякам еще 2000 калорий разрешили, понимают, что нам тяжело продержаться на 1000, как женщинам из разряда «более или менее». Ну и за это спасибо. Действительно, жрать мы любим, раз столько накопили. И в том-то и дело, что жрем-то с больными ЖКТ, когда не надо бы жрать. Ну это уж наша распущенность. Ох.

  4. Душечка пишет:

    Сколько раз пыталась отказаться от соли — не могу! Это не еда, а мякина какая-то получается. Что за удовольствие есть без удовольствия? А от сладкого как отказаться? Легче от фигуры отказаться. Да ну ее к чертям собачьим. :evil:

  5. Pat пишет:

    Если бы мне предложили перейти на эту диету, то у меня совершенно точно случилось бы ожирение, причем в самые кратчайшие сроки. Рацион питания изобильнейший. Подобное меню вполне подошло бы для бригады грузчиков. :roll:

    • Соня пишет:

      Pat, да уж, глядя на эту фотографию напрашивается, что лучше бы совсем не есть, иначе не избавишься. Но ведь эти люди любят много и вкусно есть. :???:

  6. Кристина пишет:

    Кто любит сладенькое-выпечку например, можно ведь приготовить полезную. И кушайте пожалуйста без угрызения совести. Но тоже , не тоннами). Я готовлю вот такое печенье ( можно запечь или поджарить на сковороде без масла). Стакан овсяных хлопьев, один банан(измельчить блендером), кунжут, семя льна, корицу-это все по вкусу, одно яйцо, перемешать и выкладывать на сковороду ложечкой или в духовой шкаф на 180′ до изменения цвета. Вкусно и полезно. И совет, в выпечке сливочное масло заменяйте на банан!!! Он же и заменитель сахара. Кто любит сладкое,готовьте сами!!!



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: