Мария:
Лола, нужно обязательно есть яйца или заменить их творогом
Белок нужен. Вот вы и не худеете, что нарушаете...Валентин:
принимаю второй день, пью по три сразу с утра, есть не хочется весь день, если вы психуете, то начните...Илмира:
Хороший препарат, на многолучше активированного угля. У меня подруга решила на угле худеть, т.к. он дешевле,...Джиджо:
Устанешь целыми днями завтракать,обед ать и ужинать…в сегда нужно разнообразие.Джи:
Согласна, что диета подходит для разгрузочных дней, но дольше одного дня на ней сидеть не советую. Все-таки все...
Если вы являетесь поклонником легкой и здоровой пи...
Разумеется, что блюда из овощей всегда полезны и п...
Для многих людей картофель является любимым овощем...
Спросите любого бодибилдера старше 25 лет, и он ск...
В последнее время дискуссии про то, чем полезен ры...
Это может звучать странно, но покупая в магазине к...
Кислый лайм родом из Индии. В отличие от лимона — ...
Беговой тренажер Похудей
Беговой тренажер Похудей – это не обычная дорожка. Он мало напоминает привычные машины из тренажерного зала. Конструкция из петель и ремней крепится в дверной проем, ну а «бегать» вам предстоит лежа на спине. Вы фиксируете ладони и стопы в соответствующих петлях и выполняете упражнение в течение 7-10 минут в день. Автор системы утверждает, что при помощи такой небольшой нагрузки вы сможете сбросить до 10 килограммов в месяц совершенно естественным путем – за счет увеличения энергетических трат и ускорения обмена веществ. Возможны ли такие потрясающие результаты всего за 10 минут, если большинству людей не удается скинуть вынесенный в рекламный слоган вес и за более длительный период времени, серьезно работая в тренажерном зале?
Как работает беговой тренажер Похудей
Вы ложитесь на спину, фиксируете руки и ноги в петлях и выполняете упражнение «велосипед», то есть быстрое попеременное подтягивание коленей к животу, а локтей к разноименным коленям. В принципе, это движение хорошо прорабатывает прямую, поперечные и косые мышцы пресса. Однако известно, что максимальный расход калорий во время тренировки дает не накачка пресса, а одновременное вовлечение в работу крупных мышц – ягодичных, мышц бедер, икр и спины. Поэтому «классика» жиросжигающей тренировки всегда задействует и ноги, и спину.
Большинство фитнес-специалистов советуют своим клиентам работать в так называемой зоне пульса жиросжигания как минимум 30 минут, активно напрягая крупные мышцы, и сочетать такую тренировку с силовой работой с легкими весами и большим количеством повторений. Из этого описания должно быть понятно, что одно движение, пусть даже и такое мощное, как «велосипед» не может заменить комплекс упражнений.
Тренажер сконструирован таким образом, что «крутя педали» вы будете немного напрягать бедра и статически сокращать мышцы спины, прижимая поясницу к полу. Но, достичь большого «отклика» мышц в этом упражнении не удастся. У человека со средней физической подготовкой это движение выводит пульс в целевую для жиросжигания зону примерно за 3-4 минуты, если работать достаточно быстро. Продержаться 10 минут на «беговом тренажере» может почти каждый, вот только для похудения этого будет по-настоящему мало. Женщина весом 70 кг сожжет, выполняя «велосипед», примерно 80 ккал за 10 минут. То есть, ей достаточно будет съесть кусочек ржаного хлеба, чтобы ликвидировать «дефицит».
Беговой тренажер Похудей и метаболизм
Автор системы настаивает, что похудение происходит не только и не столько за счет того количества энергии, которое вы тратите во время тренировки. Большая часть калорий «утекает» в состоянии покоя на то, чтобы «починить» мышечные волокна. Этот механизм присущ силовым тренировкам. Но, занятия с тренажером Похудей не способны вызвать настолько сильное сокращение мышц. Проще говоря, нагрузки будет хватать только тем, кто вообще ничем раньше не занимался. Да и для них тренажер будет подходящим средством только в течение первых 2-3 месяцев работы.
Да, указанные автором результаты теоретически достижимы, но помните, что для сжигания 0,5 кг жира нужно потратить 3500 ккал, поэтому у «подопытных», скорее всего, имела место жесткая низкокалорийная диета, о которой реклама «тактично» умалчивает. Только на фоне подобного питания можно снизить вес с короткими десятиминутными тренировками и достичь значительного уменьшения объемов. Так что покупать тренажер стоит только тем, кто настроен на очень строгие ограничения в питании. Всем остальным лучше поискать более разнообразную и комплексную программу физической подготовки.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
23 отзывов к записи Беговой тренажер Похудей
Подруга посоветовала этот тренажер, результат налицо, очень рекомендовала. Подскажите каким образом можно его купить, я живу в Бельгии. Возможна ли пересылка и сколько она стоит? Благодарю заранее.
Люся Оганова
Тренажер похудей действительно работает. За месяц похудела на 9 кг. Занималась по 7 минут в день и еще стала меньше есть хлеба. Это просто.
а я всё не могу дождаться заказа…
Класный тренажер! Реально худею! За неделю 3 кг уже сбросил.
ура!получила,наконец.прост до гениальности.на таком устройстве мой папа с переломом таза и наколом поясничных позвонков снова стал ходить…в далёкие 70-е годы.
На обычный велотренажер совсем не похоже, маленький. Но качает все тело. Занимаюсь 2 раза в день минут по 5-7 за месяц скинула 7 кг! Спасибо вам за совет
Это не тренажер, а две веревки. Можно гораздо эффективнее тренироваться.
Всем привет!! А мне нравится ! Вот только приобрела, начала заниматься два раза в день. У меня артроз тазобедренного сустава, боли ужасные, уколы не помогают,ну только временно.Мне 55-лет, может этот тренажор поможет.Через месяц напишу_поделюсь. Пока, ГАЛИНА. Кто хочет пишите!!
Сергей, а я сразу настроила себя не особо верить обещаниям про подарок.Но приятно была удивлена, что они в посылке были.Но не понятно, как монтировать.Не подскажете?
Я в начале просто на дверную ручку прикрепила обе петли. А потом крючек через месяц все же в косяк вкрутила (он в комплекте, вкручиваеться просто рукой). С крючком удобнее , Надо на уровне пояса крепить. За 2 месяца скинула 8 кг. В целом довольна. Про пневмоподушку это скорее подушечка но ее шипики массируют хорошо, если долго сидеть. Не очень удобно но спина потом не болит к концу дня.
мне не понятно как крепить тренажер -я распутала узлы и не знаю как соединить концы . после операций на позвоночнике на полу заниматься не могу помогите освоить тренажер
Занималась 2 месяца по 10 мин 2 раза в день,ерунда все это! 3 тыс за какие то веревки и крючок! Очередной развод!
Я когда увидела ролик про тренажер,загорелась!решила купить.показала мужу ролик чтоб он покупку одобрил,так муж рассмеялся и был удивлен,сказал что у него такой же тренажер где то у родителей лежит с советских времен!сказал что такие тренажеры в советских спортивных магазинах раньше продавали.и цена даже на этом чуде тренажере стоит 12коп.так что этот тренажер придумали очень давно:-)
Ну что ж мы с мамой заказали этот тренажер! Жду с нетерпением!
А я очень доволен этим тренажером! Купил месяц назад где то. Все подарки были и доставка бесплатная. главное он реально очень помогает худеть! За этот месяц скинул 7 кг, продолжаю заниматься. Очень доволен результатом, рекомендую всем!
Такой тренажер был у меня в начале 80-х годов прошлого века, Долинов тогда еще не родился. На сегодняшний день изобретение тренажера приписывает себе. Какой нахал!
2 дня назад подобный тренажер купила в спорт.магазине за 270 руб. Упражнения делаю почти те же самые.
Мне 71 год.Полноценный тренажер планирую сделать сама: блок с 2-мя роликами, или 2 ролика по отдельности, веревка 6-8 метров, крючок, 4 кембрика по 30см. Все это обойдется в сумму 300 рублей. Долинову спасибо, что напомнил мне о тренажере.
Ангелина, а не могли бы вы сказать в каком магазине вы купили это сокровище иеще был бы вам очень благодарен за чертеж вашего тренажера моя почта afil58@gmail.com с уважением Алексей
Здравствуйте, подскажите пожалйста, как крепить? На видео они как то вместе соеденены (две веревки), а в посылке они отдельно друг от друга?
Не стоит он таких денег! Веревка и 4 петли. В 80-е у меня был такой купленный за копейки, теперь жалею, что выкинула.
Ребята! Включительно мозги. Я этот тренажер сделала сама за 15 мину, обошелся он мне в 200 рублей! И выглядит значительно лучше, чем это барахло за 3 тысячи. Чтож вы потолкаете разным разводиловым? А они на вас разживаются, еще пишут, что скидка 70 процентов. Давайте будем себя уважать!
Спасибо всем за отзывы по тренажору похудейка.но с моей зарплатой в 8000 рублей,очень трудно решиться на приобретение,может кто-то посоветует где можно приобрести по-дешевле,надо очень сбросить вес.С уважением Татьяна. Peredkova.tatiana@yandex.ru Cпасибо.
а я сама сделала это очень легко и просто просто нужно зайти в магазин и все купить дома Это займет 20 минут Тренажер у вас дома всего 320 руб.