На сегодняшний день диетологи советуют включать продукты из овса в каждодневный рацион как для поддержания массы тела в норме, так и для здоровья. Впрочем, овсянку дают и тем пациентам, которые страдают от истощения и недостатка массы тела. Может ли один продукт обладать столь разными свойствами? Овсянку давно считают целебной, она увеличивает стойкость и сопротивляемость организма и способна стремительно поставить на ноги после тяжких болезней. Овсяные каши эффективны при сахарном диабете, ожирении, желудочно-кишечных заболеваниях, атеросклерозе, заболевании поджелудочной железы, печени, истощении, неврозах.

Применение аромамасел в целях достижения красивой внешности известно с незапамятных времен. С их помощью пытались восстановить эластичность кожи, избавиться от целлюлита, отрастить шикарные волосы и даже похудеть. Ситуация мало чем изменилась в наше время. Может только сегодня с развитием науки и медицины над одними дошедшими до нас методами можно посмеяться, а за другие мысленно выразить искреннюю благодарность нашим предшественникам. Одно из довольно популярных на сегодняшний день масел, применяемых в целях избавления от лишних килограммов, изготавливается из можжевельника. Поклонники этого масла объясняют любовь к нему отличным эффектом от применения и сравнительно невысокой для данной категории товаров ценой.

Сегодня только ленивый не ругает привычку есть фрукты для похудения. В последние годы простые углеводы стали «врагом номер один» всех сидящих на диете, и, почему-то с шоколадками и печеньем в одном ряду оказались бананы и яблоки. Вместе с тем, не столь «продвинутые диетологически» граждане продолжают сидеть на фруктовых монодиетах, особенно, когда наступает сезон сбора арбузов, дынь или яблок. На самом деле, фруктовый сахар – фруктоза, не так опасен, как представляется сторонникам низкоуглеводных диет, а ограничение рациона одними только сладкими плодами не так полезно, как верится сторонникам диет очистительных.

Любой ребенок знает, что овощи для похудения исключительно полезны. А теперь, скажите честно, вы любите овощи «как есть», без сырных посыпок, майонезных заливок и прочих кулинарных «жирностей»? То-то и оно! В нашей культуре под овощами часто понимают унылую вареную морковку в супе, кое-какие «баночные» зимние заготовки и вечную картошку. Между тем, другие северные страны, например, Швеция, давно поняли связь между малым количеством овощей в рационе своих граждан и большим – лишних килограммов на их телах, и ввели государственные программы, нацеленные на то, чтобы учить людей готовить и есть овощи.

Съедобные водоросли для похудения – ламинария, нори, фукус и спирулина – довольно новая «диетологическая фишка». Жители большинства регионов нашей страны не воспринимают их как важный компонент рациона, а зря. Водоросли содержат биологически доступный йод. Этот микроэлемент позволяет ускорить обмен веществ естественным путем, а значит, сделать похудение на диете более простым. Кроме того, некоторые виды водорослей в сушеном виде помогают заменить соль, что положительно сказывается на водно-солевом балансе и динамике снижения веса. Итак, водорослям есть место в рационе для похудения, но существуют и специальные рецепты для быстрого снижения веса с их использованием.