Вас правда очень тревожит, как убрать целлюлит на попе? Знайте, при обычном образе жизни и типичных «женских» физических нагрузках — никак. Можно тратить часы на хождение на степпере с попеременными шагами по полу на ягодицах, и сидеть на несбалансированном питании годами. Но суровая правда такова — пока вы не наберете достаточное количество мышечной массы, чтобы мышцы красиво выделялись, и не сбросите достаточное количество жира, чтобы он не торчал комками — вы будете жить с целлюлитом. В этом, кстати, нет ничего страшного или вредного для здоровья, пока ИМТ в норме и показатели здоровья тоже. Но хочется же… Вот только что из этого получается? Многие методы, широко разрекламированные молоденькими худенькими девочками в интернете, вообще-то, с годами ведут к обратному результату. Но давайте обо всем по порядку.

Обычно мы ищем какое-то конкретное диетическое питание для похудения. Ну, чтобы добрый дядя или тетя расписали, сколько есть в граммах гречки, а сколько — морковных котлет и рыбных тефтелей? Ах, вы не хотите полезненьких морковных котлет и паровой рыбки? Спешим обрадовать, если научитесь считать калории и отслеживать химический состав пищи, все равно похудеете. Другой вопрос, что со специализированным меню считать удобней. Все просто — чем меньше в вашей еде разных странных ингредиентов, тем проще учесть все, что было съедено и не ошибиться. К тому же, составить себе меню для похудения, особенно если ты — не спортсмен и не ставишь цели увеличить силу — крайне просто. Для этого существуют элементарные схемы. И никаких морковных котлет.

Задающие вопрос: «Как похудеть в икрах?» вряд ли хотят слышать на него правдивый ответ. Он звучит: «Никак». Похудеть можно либо «в общем», снизив процент жира и сохранив максимум мышц и здоровья, либо никак. А похудение «частями» — любимый маркетинговый прием продавцов различных диет и тренировочных программ. К счастью, похудеть можно и без продавцов, и без их продуктов. Рассчитайте калорийность для медленного снижения веса любым доступным калькулятором онлайн, скачайте себе приложение на телефон, и учитывайте все, что едите, стараясь укладываться в коридор калорий, и, по возможности, есть здоровую пищу. Занимайтесь силовыми, прорабатывая все тело 3 раза в неделю. Делайте кардио или просто больше двигайтесь. Как-то по-особенному закачивать икры не стоит — достаточно 1-2 стандартных упражнений типа подъема на носочки со штангой на плечах, или даже подъема на носочки в тренажере для икр. Вот и все. Но это же скучно и неинтересно! Из интернета зато можно почерпнуть разные развлекательные способы похудения частями. В том числе, и в пресловутых икрах.

Строгая низкокалорийная диета Любимая привлекает широкие народные массы тем, что дает иллюзию свободы выбора. Например, в питьевой день вы можете только пить, но зато сами свободны выбрать сок или бульон, или и вовсе минералку. В овощной — можно купить замороженные овощи и приготовить в пароварке, а можно и озаботиться приготовлением салатов из свежих даров природы. В общем, сплошная возможность выбирать. Диета также не предписывает каких-то определенных количеств пищи, размеров порций. Описание данного предмета в интернете утверждает, что вы похудеете и так, если будете следовать расписанию диеты и не станете есть «сладкого и жирного», а также пить алкоголь. В общем, обещают потерю чуть ли не 7-10 кг за неделю. Это, конечно, нереально, но зато как соблазнительно…

Задавая вопрос: «Что худеет в первую очередь»? Обычно имеют ввиду совсем другое. «Как убрать «вот это», то, что отделяет мою фигуру от идеала?» Может, есть какой-то уникальный способ похудеть только в талии, или только в бедрах, или только в руках? Суровые медики утверждают, что худеет все одновременно, просто выглядит так, что первыми избавляются от жира те зоны, где его мало. Все мы знаем, что заметней всего первый этап диеты отражается на лице и руках «жертвы». А вот то, до чего она мечтает добраться, питаясь цитрусовыми фруктами и яйцами, например, не худеет ни в какую. Точнее — потихоньку избавляется от жира, но слишком незаметно, чтобы радовать. Есть ли выход из этой ситуации?