Отпуск — не время садиться на диету

Пожалуй, нет ни одного человека, чьи мысли о хорошем отдыхе не были бы неотъемлемо связаны с вкусной едой. Во время пребывания на курорте тяжело отказаться от посещения национального ресторанчика или уютного кафе. Еще сложнее удержаться от бесконечных изумительных лакомств, от многообразия десертов и сладостей. Особенно нелегко приходится тем, у кого заказан тур «все включено» (all included), ведь за все предлагаемые на завтрак, обед и ужин блюда отдельно платить не надо.

Зачастую, думая о предстоящем отдыхе, мы неизбежно натыкаемся на мысли о лишних килограммах на талии. Но зачем же раньше времени расстраиваться, кроме того, калории непременно будут сгорать при плавании, во время пеших прогулок, экскурсий и других приятных развлечений. Итак, настраиваемся на позитивный лад и, взяв с собой отличное настроение, поддерживаемое предвкушением долгожданного отпуска, отправляемся в магазин за покупками.

Однако запомните, что одежда, обувь и косметика — отнюдь не самое важное в процессе подготовки к отдыху. Все дело в правильном настрое. Не забудьте, упаковав вещи в чемоданы и заперев входную дверь на все имеющиеся замки, оставить дома все личные и рабочие проблемы вместе с плохим настроением и скукой.

Забыла спросить, а как обстоят дела с вашей фигурой? Она готова к пляжному сезону с его открытыми купальниками, короткими топами и шортами? Если да, то это, разумеется, замечательно, а если нет, то…Нет, только не вздумайте наверстывать упущенное и садиться на диету во время отпуска. Он у вас один и короткий, а год был, кстати, длинный, и времени, для того чтобы похудеть, было предостаточно. Поздно, как говориться, пить боржоми, диета и отдых — понятия абсолютно несовместимые! Глупо отказывать себе в изумительных блюдах национальной кухни, ведь это приведет к неизбежным стрессам, которых и так хватает на работе и дома. Запомните, на отдыхе вы для того, чтобы получать всяческие удовольствия, в том числе и от еды.

Вот только не стоит воспринимать вышеизложенное как призыв к активному поглощению всего съедобного, что встретится на пути. Речь идет лишь о том, чтобы на время отдыха забыть о «тяжелых» последствиях вкусной еды и о подсчете калорий. Не переживайте, что в связи с этим сильно прибавите в весе, ведь чуть ниже будут приведены несколько полезных советов, следуя которым вы вернетесь из отпуска, нисколько не поправившись.

Итак, чтобы превратить отдых в неиссякаемый источник положительных эмоций, отличного настроения и незабываемых удовольствий, следуйте этим советам:

1. Золотое правило: не делать культ из еды. Есть нужно только тогда, когда на самом деле хочется перекусить. Всё подряд есть нельзя, выбирайте только то, что действительно нравится. Ешьте с удовольствием!

2. По возможности больше проводите времени в воде — двигайтесь, плавайте, ныряйте, играйте в игры, дурачьтесь. Калории будут сгорать намного быстрее!

3. Пешие прогулки — отличный способ без лишних усилий избавиться от всех «съеденных» калорий. Как можно больше ходите пешком — за сувенирами, за фруктами на ближайший рынок — гуляйте по городу, по парку, найдите себе, в конце концов, приятного спутника и отправьтесь в романтичную прогулку по ночному пляжу. Кстати, если романтика завершится определенным логическим образом, то по поводу «наеденных» калорий вообще переживать не стоит — все сгорит естественным путем.

4. Танцуйте на здоровье, вернее, на хорошую фигуру! Сходите на дискотеку или продемонстрируйте чувство ритма и отличное настроение в баре, где играет живая музыка. Так вы поможете организму сжечь все лишнее, что съели и выпили за ужином.

5. Не упускайте возможности позаниматься спортом или принять участие в подвижных играх, например, пляжном волейболе.

6. Попробуйте прокатиться на самых «страшных» аттракционах, ведь, когда мы боимся, значительно быстрее теряем вес!

7. Оглядитесь вокруг: какое разнообразие вкусных и спелых овощей и экзотических фруктов! Прогуляйтесь до рынка, выберете все, что вашей душе угодно. Эти продукты можно есть без опасения за фигуру. Да и места для более питательных и калорийных лакомств в желудке останется чуть меньше.

8. Не сидите без дела в номере — гуляйте, двигайтесь, общайтесь (гуляя!). Съездите на экскурсию, осмотрите окрестности, возьмите за цель посмотреть все, что может быть интересно. Гоните прочь лень и скуку — главных врагов стройной фигуры.

Я уверена, что отпуск будет удивительным и незабываемым. Вы вернетесь домой, наполненной силой и жизненной энергией, которой хватит на целый год трудовых будней. А если следовать вышеперечисленным нехитрым правилам, то весы по возвращению не покажут никаких лишних килограммов. И даже наоборот — вы приедете домой не только отдохнувшей и загорелой, но и чуточку похудевшей.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

7 отзывов к записи Отпуск — не время садиться на диету

1. 

   Диана говорит:

   18 июня 2014 в 15:37

   я наоборот во время отпуска готовлю полезную еду, это на работе все на бегу да всухомятку.

   Ответить
   • 

     Клава говорит:

     19 июня 2014 в 21:18

     Это смотря какой отпуск. Может, в деревне или на даче — так будешь там готовить! А если ты едешь где ВСЁ ВКЛЮЧЕНО, так чего там готовить? Только успевай наяривай. Поэтому худеющим на ВСЁ ВКЛЮЧЕНО ехать не стОит, как например делаю я. Я даже по путевкам с едой не езжу, езжу дикарем. Так гораздо экономней получается. Готовить я в отпуске не готовлю, а пойду в столовую и куплю именно то, что мне надо.

     Ответить
2. 

   Сара говорит:

   28 июня 2014 в 8:50

   Да как можно в отпуске думать о том, каким образом скинуть вес? обычно этим вопросом занимаешься до отпуска, и нервничаешь тоже, как и где нормально отдохнуть . Не понимаю тех, кто вместо отдыха озадачен своей фигурой. Надо просто не думать о еде в это время или кушать лёгкое и вес сам уйдёт. Я. например. стараюсь чем-то занять себя по полной программе насчет развлечений. когда и про еду забываешь.

   Ответить
3. 

   Нина говорит:

   13 июля 2014 в 10:16

   А мне кажется, что в отпуске худеть легче. У нас на работе все женщины жрут и жрут, ну как можно выдержать в этом царстве. Поэтому, в отпуске я посвящаю несколько дней, чтобы привести фигуру в надлежащий вид. Это получается благодаря умеренному питанию и физическим упражнениям.

   Ответить
   • 

     Юлиана говорит:

     06 августа 2014 в 20:46

     Нина, так пусть женщины себе жрут. )))Совсем необязательно им уподобляться. ))) Или боишься, что всё сожрут ?))) А фигура! Да по фиг.))) Быть бы сытой. ))) У нас тоже кстати жрут. Сало приносят! Вкусное!!! Деревенское, с перчиком. Ну как тут отказаться?!

     Ответить
4. 

   Лена говорит:

   21 июля 2014 в 20:13

   Вот как раз в рабочие будни и не получается худеть!!! Перекусы, обед не всегда есть…Во время отпуска можно приучить организм к правильному рациону и режиму питания. Потом и вне отпуска будет легче держать себя в форме! Это мое мнение)

   Ответить
5. 

   Рита говорит:

   30 июля 2014 в 19:48

   Ох, как автор прав. У меня каждое лето настрой скинуть хоть пару кило, но стоит очутиться на море, как наоборот, набираю. На работе от стресса калории сжигались, а здесь отдохнувший организм с благодарностью их принимает.

   Ответить

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Поставьте галочку, чтобы получать оповещения о новых отзывах.

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: