Отзывы об отрубях для похудения

Обычно позитивные отзывы об отрубях для похудения, в целом, пишут люди, недавно открывшие для себя ЗОЖ и соответствующую кулинарию. Действительно, с чем еще готовить оладьи, печенье и блины, как не с отрубями. Использование этой продукции может решить и проблему быстрого завтрака, если речь идет об отрубях хрустящих. Они еще многим людям сухой корм для животных напоминают. Как бы там ни было, отруби принимают довольно часто, и в большинстве случаев они способствуют похудению не хуже, чем новомодные дорогостоящие средства. Причина проста – в рационе большинства людей катастрофически не хватает клетчатки. Стоит ее добавить, и чувство голода станет более умеренным, а диета будет соблюдаться легче. Справедливо, впрочем, и обратное – никакие отруби никому не помогают, если диеты нет, а питание просто обычное.

Какие отзывы об отрубях для похудения пишут люди

Вот, например, позитивный отзыв об отрубях:

«Как только появились первые признаки весны, я задумалась о похудении. Естественно, стала покупать тематические продукты и косметику. Попали в эту категорию и пшеничные хрустящие отруби. Если честно, информацию на упаковке я читала не особо внимательно. Глаза зацепились только за то, что отруби подавляют аппетит. Этого мне для счастья было вполне достаточно, и я решила пробовать худеть с отрубями. Сначала я просто ела их на перекус. Они такие кругленькие, способствуют перекусыванию, что называется. Не сказать, чтобы на вкус были объеденье, но и не противные тоже. В общем, несколько недель я ела их между приемами пищи, и вес мой никуда не уходил. Потом в какой-то книжке я натолкнулась на информацию о том, что отруби, оказывается, надо есть не так, как я это делала, а с умом. Вообще, их надо запивать водой и жестко контролировать количество, стараясь не съедать более 25 г в один день. Я стала запивать горсть отрубей стаканом воды и через некоторое время заметила, что желудок как бы наполняется, и есть хочется ощутимо меньше. Со временем улучшилась кожа, перестали беспокоить бурления в животе. А теперь я стала делать коктейль из отрубей с замороженной клубникой и кефиром. Живот потихоньку спадает, худею. Но не могу сказать, что это все заслуга одних лишь отрубей. Как и было сказано в той моей книжке, отруби важно использовать в комплексе, не полагаясь в великом деле похудения только на них».

А вот еще один отзыв от человека, который ест пшеничные отруби:

«Цена пачки хрустящих отрубей в супермаркете – 13 рублей 40 копеек. Суточная норма потребления – не более 40 г отрубей, пачки хватает на несколько дней. Могу сказать, что лично для меня хрустящие отруби стали хорошей альтернативой хлебу. До них я никак не могла привыкнуть есть диетические супы без куска хлеба. Естественно похудение не было быстрым, да и откровенно говоря, вообще не шло. Я заменила хлеб небольшим количеством отрубей. Единственное, не могу сказать, что они такие уж вкусные, скорее, вкуса у отрубей нет никакого. Но они помогают наесться быстрее, и с диетой стало как-то намного проще. Могу сказать, что я уже немного похудела».

Иногда отрубями заменяют ужин:

«Я решила купить отруби, начитавшись о них положительных отзывов на разных сайтах. Не могу сказать, что их вид сразу же вызвал у меня кучу позитива, и я захотела ими хрустеть по любому поводу. Наоборот, отруби – это такие сероватые брусочки, они полностью лишены вкуса и запаха и аромата, и вообще, скорее никакие. Но я решилась их попробовать – залила первую горсть молоком. Отруби быстро размокают в молоке, и превращаются в сероватую массу. Но нельзя сказать, что они неприятные на вкус. Лучше всего, на мой взгляд, отруби сочетаются с кефиром. Со временем я стала использовать такой вот рецепт ужина – просто брала стакан кефира и бросала туда пару столовых ложек отрубей. В результате получалось что-то типа сухого завтрака, но полезное. Это хорошо повлияло на мой вечерний аппетит – он просто исчез. Вот потому я рекомендую отруби всем, кто любит есть вечером, но не хочет испортить фигуру!»

А вот отзыв об отрубях, применяемых в очистительных целях:

«Я всегда хотела похудеть, и потому перепробовала большинство диет. В какой-то момент, появились запоры, не то, чтобы я очень мало ела, просто посидев на кремлевской диете, ощутила не только уменьшение веса, но и эту проблему. Я пересела на диету Дюкана, что и послужило поводом моего знакомства с отрубями для похудения. Я стала есть рекомендуемые Дюканом лепешки из отрубей и яичных белков на завтрак. Не могу сказать, что они сразу мне понравились, пришлось долго экспериментировать с сахзамом и количеством воды, чтобы получить нормальное по консистенции блюдо. В общем, со временем у меня стали получаться совсем сносные печеньки, я делала их в микроволновке. И проблема запора как-то уменьшилась, сейчас с кишечником все хорошо, и ничего не беспокоит меня».

А вот, справедливости ради, и негативный отзыв о похудении с отрубями:

«Ну, что сказать. Чтобы похудеть, надо меньше есть. Я вот сидела несколько кругов на кефирной диете Долиной, и скидывала по 10-15 кг. Единственное, что меня мучило – это сильное чувство голода. Потом я решила просто перестать ужинать. На завтрак ела что-то сладкое, так как без сладкого я совсем не могу, голова не работает. На обед – что дадут в столовой. На ужин купила эти отруби и стала их есть с кефиром. Могу сказать, что вес вообще стоит на месте, или уходит какими-то мизерными темпами, вроде, полкило в неделю. Не знаю, может желающих похудеть к следующему году это все вполне устроит, но мне хотелось бы уже в этом году щеголять стройностью. В общем, одна радость – отруби дешевые и я не сильно пострадала от их покупки. Другое дело, что диету они не отменяют. В общем, немного отдохну и опять на кефир».

Итак, из отзывов можно заключить, что сами по себе отруби жиросжигающим продуктом не являются. Но это как раз и очевидно любому взрослому здравомыслящему человеку. Отруби способствуют снижению веса благодаря тому, что их употребление снижает тягу к сладкому и уменьшает аппетит. А если из отрубей делать те же дюкановские сладости, вполне можно баловать себя, оставаясь на диете.

Но вот если думать, что стоит купить отруби, и лишний вес уйдет сам собой, не оставив взамен даже воспоминания, конечно же, не стоит. Продукт не является панацеей для похудения, а всего лишь дает необходимые для здоровья пищевые волокна и клетчатку. Регулярное употребление отрубей может способствовать не только улучшению пищеварения, но и уменьшению аппетита. Но вот просто «сжигать жир» отруби не умеют, равно как не под силу им и заменить разумный контроль за рационом питания.

Негативные отзывы об отрубях для похудения вполне объяснимы. Люди ищут «волшебную таблетку» или продукт, который сам собой решит все их проблемы с рационом. Конечно же, сложно надеяться на похудение со средней калорийностью рациона, если организм уже адаптировался к питанию стаканом кефира и двумя картофелинами в сутки. После таких диет требуется достаточно длительный восстановительный период, основная задача которого – «разогнать» метаболизм до нормальных значений. А если выражаться более доступно – просто приучить организм снова усваивать нормальные количества пищи, а не обходиться 800 ккал в сутки.

Прочитайте еще полезную информацию по теме:

Овсяные отруби для похудения
Какие отруби лучше для похудения?
Польза и вред отрубей
Пшеничные отруби для похудения
Как употреблять отруби для похудения

Видео о пользе отрубей для похудения, как их принимать

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова