Огурцы для похудения хороши и как основа для разгрузочного дня, и как полезный низкокалорийный продукт в составе сбалансированной диеты. Единственное, чего не рекомендуют делать медики, так это садиться на недельную и более длительную диету из этих овощей. Любители подобных жестких мер, по данным Ассоциации Диетологов США, способны удержать результат похудения лишь в двух случаях из десяти. Существуют более здоровые диеты с огурцами, разгрузочные дни и просто рецепты полезной и вкусной еды с этим замечательным продуктом.

Грейпфрутовый сок для похудения используется как самостоятельный продукт здорового питания, и как основа для рецептов, снижающих аппетит. Существует и монодиета на этом продукте. Весь ажиотаж вокруг этого цитруса связан с открытием нарингенина – горького флавоноида, содержащегося в мякоти и соединительных тканях плода. Существуют исследования, результаты которых доказывают, что нарингенин способен ускорять сжигание жира, при условии, если человек, который его употребляет, придерживается диеты. Так что для всех рецептов следует брать сок с мякотью, желательно, свежевыжатый.

На сегодняшний день существуют довольно противоречивые мнения относительно пользы молока для взрослых людей. По этой причине, употреблять или не употреблять молоко – каждый должен решить самостоятельно. Если объективно, в молоке содержатся разнообразные вещества, полезные для организма – это витамины, минеральные соли, аминокислоты и жирные кислоты. Однако очень многие люди имеют аллергию на лактозу, поэтому особой пользы питье молока им не приносит. В то же время, диетологи рекомендуют этот продукт худеющим. Так как молоко способно выравнивать жировой баланс, в организме уменьшается процент жировых отложений, следовательно, уходит лишний вес.

Имбирь с чесноком для похудения – относительно новый рецепт. Впрочем, пожелавшие остаться неизвестными авторы, утверждают, что такое «атомное» сочетание продуктов ускорит метаболизм и обеспечит жиросжигание. Нам же остается лишний раз напомнить не в меру отчаянным худеющим, что ни один из известных пищевых продуктов сам по себе жир не сжигает, да и эффект «раскрутки» метаболизма, к сожалению, вполне можно свести «на нет» даже не пирожным, а лишней парой яблок. Так что данный рецепт стоит рассматривать как сугубо вспомогательный и применять исключительно по желанию.

Кефир для похудения используют и в составе диет, и как обычный продукт здорового рациона. Мало калорий, пребиотики, легкоусвояемый молочный белок, мягкая консистенция – вот причины нашей любви к кефиру. Западные медики считают его одним из самых полезных продуктов, а вот врачи Аюрведы не так лояльны к кефиру. Они думают, что это сезонный продукт, который можно употреблять летом, и исключительно в разбавленном виде. Впрочем, среди многочисленных способов похудения с этим напитком можно подобрать удобный и надежный почти каждому человеку. Главное условие, как всегда, — любовь к продукту.