Диета для ногтей

Диета для ногтейКак известно, «быть можно дельным человеком, но думать о красе ногтей». Желание иметь красивые и крепкие ногти особенно свойственно женщинам. Но иногда даже при постоянном уходе ногти слоятся, ломаются, желтеют. Почему это происходит? Как улучшить состояние ногтей? Существует ли специальная диета для ногтей?

Состояние ногтей – индикатор здоровья всего организма в целом. Любые пятна, полоски или неровности на ногтях могут рассказать специалисту о том, как работает ваш организм. В древности врачеватели нередко могли поставить точный диагноз больному лишь по виду его ногтей.

Иногда ногти слоятся под воздействием воды и средств бытовой химии: если вы выполняете ручную стирку и моете посуду без перчаток. В некоторых случаях ломкость ногтей может быть симптомом серьезных заболеваний (например, сифилиса). Но в первую очередь, конечно же, стоит обратить внимание на свое питание. Несбалансированное питание — наиболее частая причина расслаивания и ломкости ногтей. Нехватка того или иного витамина, минерала сказывается не только на работе внутренних органов и самочувствии в целом, но и на ногтевых пластинках.

Маникюрная диета для ногтей

Самый простой вариант сохранить ногти – усиленный уход за ними. Для того, чтобы вырастить крепкие ногти, сегодня применяют специальный восстанавливающий лак для ногтей, различные масла и эмульсии, кремы с минералами для ногтей. Все эти средства питают ногтевую пластинку снаружи, восполняя недостаток необходимых для роста веществ. Кроме того, качественный лак для ногтей не только «склеивает» расслоившиеся пластинки, но и защищает ногти от внешнего негативного воздействия (царапин, влаги), предотвращая расслаивание.

Но применение наружных средств для ухода за ногтями – лишь дополнительное воздействие. Для того чтобы вырастить красивые крепкие ногти, должна применяться особая «маникюрная» диета для ногтей, питающая их изнутри.

1. Для роста ногтей полезны продукты, богатые каротином – витамином А. Прежде всего, это продукты животного происхождения: молоко, творог, сливочное масло, яйца, печень, рыба. Из растительных продуктов источником витамина А являются орехи и шпинат, морковь и тыква (обязательно в сочетании с растительным маслом).

2. Ногти ломаются в результате нехватки цинка и кремния. Восполнить их недостаток поможет прием поливитаминов (пищевых добавок), в которых преобладают эти элементы. Кроме того, цинк и кремний содержатся в рыбе, которую желательно есть 1-2 раза в неделю.

3. Кальций утолщает ногти, не предотвращая расслаивания. Тем не менее, он необходим для здоровья ногтей, а также волос, костей и сосудов. Кальцием богаты молочные продукты (для лучшего усвоения кальция нужно употреблять молочные продукты средней жирности), миндаль, финики, свекольный и морковный свежевыжатые соки, растительные масла.

4. Пару раз в неделю желательно есть блюда, в состав которых входит желатин: холодцы, заливное, студень, желе, мармелад. Лучше всего готовить их самостоятельно, но можно покупать готовые.

5. Железо полезно не только для ногтей, но и для крови, печени. В первую очередь, источником железа являются красное мясо (особенно кролик), гречка, бобовые и яйца. Из фруктов это яблоки (красные) и гранат.

6. Марганец и магний можно получать из риса (лучше бурого, а не белого), бананов и кураги.

Уделите особое внимание в своем рационе присутствию этих питательных веществ, берегите и защищайте свои ногти и скоро вы, наверняка, заметите улучшения в их состоянии. Если же расслаивание и ломкость ногтей не уменьшаются, не смотря на то, что вами применяется диета для ногтей, стоит обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Важно: прежде чем сесть на диету для ногтей проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова

Интересное
Отзывы
9 отзывов к записи Диета для ногтей
  1. Тамара

    О, ногти — это моё слабое место, всю жизнь мучаюсь с ними, то слоятся, то ломаются, всё покупала всякие эмали, витаминные масла и прочую ерунду, не помогает ничего. Даже не знала, что бывают специальные диеты для укрепления ногтей. надо бы попробовать что ли))) Может это как раз то самое, что мне нужно, а я живу и не знаю))) Конечно проблемка, я холодцы не особо уважаю, но ради дела, буду есть))) :|

  2. вика

    Действительно действенная диета! ногти просто не узнать! Не слоятся, не ломаются! Я так рада!

  3. Елена

    Девчата, диета помогает!!!! У меня после месяца такого правильно питания ногти просто перестали слоиться! Я раньше даже представить не могла, что могу иметь ногти длиной 0,5 см! Супер!

  4. Solnse

    После рождения дочери у меня появились проблемы с ногтями, но оно и понятно, что происходит нехватка витаминов. По совету подруги решила испробовать эту диету и о, чудо, ногти мои стали выглядеть намного лучше, да и расти стали быстрее и крепкие. Советую!

  5. Регина

    Я даже и не думала никогда, что студень и холодец влияет на крепость и красоту ногтей. Надо почаще готовить (тем более обожаю эти блюда))

  6. Таня

    никогда прежде не думала, что можно на ногти изнутри воздействовать. всегда всякие ванночки делала, лечащие лаки использовала. муторно это все, надо обязательно попробовать эту диету. кому-нибудь уже помогло?

  7. Наина

    Ну уж про сифилис вы хватили. Щас мало кто им болеет. Скорее всего это от авитаминоза. Опять же, начнешь налегать на сливочное масло, яйца, печень, рыбу и все подобное — будет конец всем диетам и похудениям. Получается палка о двух концах. одно лечишь другое калечишь. вот поэтому я и против всяких диет, все они губительны для организма. надо жрать все что душа просит и голову не морочить. :!:

  8. Лена

    А я отсидела на этот диете месяц и могу сказать, что улучшения реально заметны! Наконец-то не надо прятать руки! Вот думаю, может ещё месяц продержаться??

  9. Фаина

    А я ни на каких диетах не сижу, а у меня ногти не ногти а целые когти. Убить ими могу. Я думаю что это оттого что кальция в организме переизбыток. Потому что у меня кальцинаты в печени а это очень хреново. Печень болит. Ногти как здесь девушка пишет у меня всегда на полсантиметра без всяких накладных — свои. А холодец и студень полезен еще и для костей и сухожилий так что налегай девоньки на холодец! :razz: :grin:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: