Диета с помело

Диета с помелоДиета с помело широко известна на Западе в качестве очистительного рациона, позволяющего избавиться от 4-5 кг за пару недель. В рунете распространены несколько вариантов этой системы, от строгого низкокалорийного и обезжиренного, до вполне сбалансированного. Известны и белковые диеты с популярным цитрусовым фруктом. В любом случае, кушая помело вы зарядитесь энергией мощного антиоксиданта-витамина С, получите много полезной клетчатки и научитесь справляться с внезапными приступами голода, благодаря высокому содержанию в этом фрукте растительного пектина. Помело можно включать в рацион ежедневно, если нет аллергии на цитрусы, а вот к диетам на его основе стоит подходить более взвешенно.

Строгая диета с помело

Это трехдневная разгрузочная диета, предполагающая употребление только помело и яичных белков. На день отварите 6-8 белков, можно добавить к ним немного кайенского перца или сушеного имбиря, но следует избегать соли. Кроме того, следует взять 3-4 помело средней величины.

Утро начните со стакана теплой воды, через полчаса съешьте фрукт. Еще через пару часов можно скушать 2 белка, и так далее, чередуйте приемы пищи, пока не кончатся продукты. В идеале, поужинать стоит, максимум, за 2 часа до сна.

Дополнительно можно пить зеленый чай, воду, минералку, лучше щелочную и без газа. Помните, что эта диета противопоказана при любых заболеваниях ЖКТ, склонности к расстройствам пищевого поведения, аллергии на цитрусовые и яичные белки. Этот рацион может спровоцировать изжогу и повышенное отделение желчи даже у здорового человека, старайтесь не злоупотреблять и не превышать трехдневный срок. Вы можете сбросить до 2 кг таким способом, для поддержания результата рекомендуется диета с ограничением соли, простых углеводов и насыщенных жиров.

Белковая диета с помело

Белковая диета с помелоЭтот вариант подойдет тем, кто привык к трехразовому питанию. Диета напоминает популярные яичную и грейпфрутовую, аналогичны и противопоказания – следует отказаться от идеи похудеть подобным способом, если есть заболевания почек, печени, желчного пузыря, аллергия на цитрусы или повышенная чувствительность к белкам.

Придерживаются этой диеты в течение двух недель. Завтракать следует одинаково на всем протяжении диеты — половинка помело, посыпанная молотой корицей, и 1-2 яйца или 4-6 белков без соли. Можно пить чай или кофе вместе с завтраком или в течение дня, напитки без сахара диета не ограничивает, а вот от алкоголя следует отказаться на время диеты и еще на пару недель после нее.

День 1

  • Обед: любые фрукты, неограниченно.
  • Ужин: любые овощи с растительным маслом, неограниченно.

День 2

  • Обед: 200 г телятины, спаржа или стручковая фасоль.
  • Ужин: брокколи на пару с помидором, зеленью и оливковым маслом.

День 3

  • Обед: 200 г рыбы, овощной салат.
  • Ужин: 100 г сыра 17%, яблоко.

День 4

  • Обед: 200 г отварной капусты с растительным маслом.
  • Ужин: 200 г лосося, форели или макрели, зеленые овощи.

День 5

  • На весь день 0,6 кг куриных грудок и 2 помидора (плюс завтрак).

День 6

  • На весь день 1 кг помело и 1 кг любых овощей (белки в этот день не есть)

День 7

  • Обед: овощной суп, 2 печеные картошки.
  • Ужин: 200 г куриной грудки, овощной салат.

Вторая неделя полностью повторяет первую. Вы можете заменять овощи близкими по калорийности, например, брокколи – цветной капустой, но избегайте употребления консервированных овощей и фруктов. Со второй недели допускается 100 мл молока в день, можете добавить его в чай или кофе, либо просто выпить, если вам этого хочется. Эту диету не следует повторять чаще, чем 1 раз в 6 месяцев.

Важно: прежде чем сесть на диету с помело проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





7 отзывов к записи Диета с помело

  1. Лиза пишет:

    АААААА…Я обожаю помело и яйца! Весной у меня всегда ДИКАЯ тяга к ним! Я когда, наткнулась на эту диету,сразу решила ее попробовать. Все делала, как пишут.Только я капусту не ела, мне нельзя ее. Людиииии!!!очищение просто супер-пупер :grin: Сейчас весна, а я уже готова к летнему сезону…пробовала эту диету один раз, буду периодически на нее переходить, как почувствую,что пора… :twisted:

  2. Таня пишет:

    Если помело действует подобно грейпфруту то я ЗА. Они же родственники эти два фрукта. Люблю их оба.

  3. Антонина пишет:

    Повышенное отделение желчи. А если желчный пузырь удален, то как? Я вот помело люблю. Оно и сытное какое-то. Я бы с удовольствием на нем худала. Один раз правда горькое сильно мне попалось, а так сладенькие достаются.

  4. Елена пишет:

    Да что тут говорить! Цитрусовые просто лидер по борьбе с жиром!! Причём, что грейпфрукт, что апельсины, что помело. У меня, слава богу на них аллергии нет, поэтому регулярно добавляю их в свой рацион.А помело — это вообще вкусняшка! Месяц назад сидела на белковой диете с помело. Результат реально меня порадовал. Жир уходит, расщепляясь на глазах. и это без физических упражнений!!

  5. Светлана пишет:

    А мне совершенно не нравится помело. фу!!! я не то что на диете не смогу сидеть, но и просто кусочек съесть. пыталась сидеть на альтернативной диете с грейпфрутом, так аллергия вылезла, хотя никогда не жаловалась, так теперь вообще не могу есть ни цитрусовые ни яйца. очень жаль, 2 подруги на такой диете очень хорошо похудели, а мне опять нужно искать другой вариант.

    • Минсылу пишет:

      Светлана, а много ли ты пробовала помело? Если первое невкусное попалось, то это не значит, что они все такие. Я на днях тут два купила. Одно было горькое, второе сладкое. Вот так вот. Дороговатая правда на нем диета. :???:

  6. Екатерина пишет:

    А о результатах-то кто-нибудь напишет? А то все вкус самого фрукта обсуждают и никто не пишет что в итоге получилось



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: