Кажется, мы живем в эпоху суперпродуктов и нанотренировок. Простые диета и фитнес мало кого устраивают. Недавно даже далекий от ЗОЖ журнал «Афиша» включил в обзор трендов парочку идей для «похудения, стройности и здоровья». Что уж говорить о разных народных, подпольных, секретных и прочих «баннерных» методиках. Правда, к сожалению, не изменилась. Вы уже знаете, как стать стройной в теории. Да, физкультура, правильное питание и отдых. А как на практике?

Обычно, отвечая на вопрос: «Как похудеть за 30 дней»? люди… заведомо лишают себя результата. Разочаруем — сбросить 10-20 кг за столь короткий срок можно только нездоровыми и небезопасными методами. Они, кстати, еще и неэффективные. Слышали про эффект «йо-йо»? Это не шарик на веревочке, а возврат веса. Читаете отзывы и думаете, что раз уж все эти люди смогли сбросить сразу много килограммов всего за месяц, то и вы обязательно сможете? Да не вопрос, вот только где авторы хвалебных од кефиру и прочим скрытым голодовкам оказываются? Правильно, на тех же самых диет-сайтах. В поиске других диет, чтобы «согнать» свой собственный, вновь приобретенный вес. Между тем, проблемы можно избежать.

Обычно на вопрос: «Как похудеть в домашних условиях?» предлагают что-то откровенно сомнительное. Например, урезать текущие порции в два раза и ходить по часу пешком натощак. Успокоим – снизить вес, улучшить фигуру и избавиться от проблем со здоровьем можно и без мудрого руководства профессионального тренера и диетолога. И даже если у вас совсем нет возможности платить за дорогие продукты и тренировки в специально отведенных для этого местах. Вот только принципиальной разницы между научно обоснованными методиками похудения «дома» и «в фитнес-клубе» или «клинике похудения», на самом деле, нет. Особенности процесса вытекают только из специфики того, что вас окружает.

Итак, вы приобрели зеленый кофе с имбирем Green Ginger, и уже начали худеть. Остается только немного ускорить и облегчить этот процесс для организма. Сейчас самое время внести посильные изменения в рацион, чтобы избавиться от привычек, которые вызывают набор веса. Кофе – хороший помощник, но даже ему иногда требуются ассистенты – правильное питание и физическая активность. Следуйте простому плану на 4 недели, и вы сможете похудеть без особых изменений образа жизни.

В расписании практически любого фитнес-клуба найдется аэробика для похудения. Многочисленные уроки можно попробовать дома под видеопрограммы, есть и описания аэробики для самостоятельных занятий в различных статьях. Стоит ли заниматься данным видом физический нагрузки, ведь очень многие клиентки спортклубов сетуют на повышение аппетита, и отсутствие результата. А еще спорт крайне трудно втиснуть в насыщенный график современного человека, он утомляет и довольно дорого стоит… В общем, отговорки, чтобы не заниматься найдутся всегда. Но посмотрите правде в глаза – ни одна, даже самая здоровая диета, не сумеет подтянуть дряблые мышцы, избавить от целлюлита и оздоровить сердечно-сосудистую систему. А вот аэробным урокам, даже если вы уделяете им всего три часа в неделю, это вполне под силу.