Современная гречневая диета на 3 дня – ни что иное, как вариация на тему популярной монодиеты с запаренной гречкой. Правда, если вы уже сидели на гречке и не хотите повторять этот опыт, существуют и более «продвинутые» версии. Для них вам понадобится так называемая зеленая гречка или живое гречишное зерно. Этот продукт продается в вегетарианских магазинах, лавках здорового питания, и онлайн магазинах для сыроедов. Похудеть с ним можно ничуть не хуже, а может быть, даже вкуснее и быстрее, чем с запаренной «гречневой классикой».

Обычно диета на кашах выбирается, если времени на приведение себя в форму совсем мало. Особенно любим этот способ похудения и теми, кто мечтает не просто снизить вес, но и сэкономить на продуктах. Действительно, почти любая система питания, основанная на крупах позволит обходиться чуть ли не 40 руб. на еду в день, и то половину этой суммы вы потратите на чай или кофе. Принято считать, что большинство зерновых – здоровая еда, однако ограничительные рационы на кашах считаются нездоровыми. Большинство таких диет не удовлетворяют потребностей взрослого человека в белке, жирах и витаминах, однако и эту проблему можно решить.

Эх, здорово было бы – лежишь себе в теплой постельке, смотришь сны про Барбадос и худеешь. Ну, или про Европу, не важно. Главное – делать-то ничего не надо, килограммы сами уходят, а ты только отдыхаешь. Современная диета Спящей красавицы воплощает две главные мечты горожанки – наконец, выспаться, и, в итоге, похудеть. Эта схема похудения принадлежит авторству Елены Шубиной. Стоит заметить, что к диетологии сия дама имеет опосредованное отношение, зато является довольно известным психологом. Данная практика подойдет тем, у кого развито воображение, и кто не начинает плеваться при словах «возьмите блокнот и запишите свои 10 самых сокровенных желаний». Ну что же, стоит ознакомиться?

Широко распространенная в социальных сетях диета Лесенка мало чем отличается от своих «собратьев по популярности». Это строгая низкокалорийная последовательность разгрузочных дней. Каждый этап диеты длится одни сутки, вы будете выбирать один-два продукта, которые, по мнению неизвестного автора и многочисленных поклонников «лесенки», способствуют сжиганию жира. Конечно, всего за 5 дней много жировых отложений не потерять, однако ограничение объемов пищи, а также соли способствует выведению жидкости из организма. А значит «прошагав лесенку» на рабочей неделе вы сможете стать легче килограмма на 3-4 уже к выходным.

Диета Американские горки, разработанная в 80-х Мартином Катаном, базируется на идее постоянного варьирования калорийности рациона. По мнению диетолога, при регулярных переменах в режиме питания организм не может адаптироваться ни к недостатку, ни к изобилию пищи, поэтому находится в состоянии постоянного стресса и продолжает терять вес. Не смотря на то, что концепция Катана на практике доказала свою эффективность, соблюдать изнуряющую программу могут лишь самоотверженные, по-настоящему выносливые женщины. О диете Американские горки нужно говорить без прикрас и громких эпитетов.