Рубиновые ягоды годжи совсем недавно появились на прилавках магазинов здорового питания. Меж тем, в Тибете, Монголии и Китае их употребляют в пищу на протяжении нескольких веков. Ягоды годжи — уникальный целительный продукт, помогающий современному человеку справиться со стрессами и последствиями несбалансированного питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и, в отличие от большинства специализированных продуктов для худеющих, не оказывают негативного воздействия на нервную систему, и не являются очередной «панацеей» с сомнительным эффектом.

5 преимуществ ягод годжи для похудения

1. Ягоды годжи имеют низкий гликемический индекс

Продукты с низким гликемическим индексом позволяют стабилизировать уровень сахара в крови, и избежать массированных выбросов инсулина. Замечено, что люди, употребляющие ягоды годжи намного реже испытывают проблемы с повышенным аппетитом в течение дня. Можно лакомиться годжи когда угодно, даже перед сном. Вы не почувствуете перепадов настроения, обострения аппетита и других симптомов «сахарной лихорадки». Сушеные годжи по виду напоминают изюм, по вкусу – сушеные яблоки, а вот по составу они уникальны. Низкое содержание сахара плюс значительное количество клетчатки равно победа над тягой к сладкому, и полезный перекус для активного человека.

2. Годжи хороши для похудения как источник клетчатки

Все мы знаем, что съедать 30 г клетчатки в день означает уменьшить аппетит и стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта, навсегда избавившись от необходимости сидеть на невнятных очистительных диетах. Но какие действительно вкусные и оригинальные источники клетчатки вы можете себе позволить? Отруби вряд ли побалуют гурмана. Яблоки порядком надоели. Брокколи…Серьезно? Вы, наверное, проделываете изрядную работу, подбирая к ним пряные травы. Традиционные сухофрукты были бы неплохи, если бы не содержали массу «открытого» и скрытого сахара. Да, производители изюма не всегда радостно сообщают вам о том, что выварили ягоды в сиропе, прежде чем положить в яркий пакет.

Ягоды годжи богаты клетчаткой в самом удобном для усвоения организмом виде. Они способны бороться с «внезапными» приступами голода. А еще они питают кишечную микрофлору и помогают вам переваривать другие полезные продукты, содержащие растительный белок, но сложные для усвоения. Фасоль, например.

3. Ягоды годжи позволяют привыкнуть к физической нагрузке

Наверняка, вы не раз уже пытались заняться физической культурой, и честно не понимаете, как это довольно болезненный и изматывающий опыт может быть полезным и приятным. К сожалению, здоровье современной горожанки – довольно хрупкий предмет, и неумеренные занятия фитнесом чаще его не укрепляют, а нарушают. Ну а большинство современных тренировок для похудения как раз отличаются интенсивностью. Вот и получается, что вы честно хотите похудеть с физической активностью, а в итоге – садитесь на очередную малопривлекательную диету, просто потому, что устаете терпеть боль в не восстанавливающихся после тяжелой работы мышцах.

Можно, конечно, приобрести спортивную мазь, но проблема-то лежит в нехватке антиоксидантов и минералов, а не в болевых ощущениях. Стоит добавить немного ягод годжи к дневному рациону, и ситуация улучшится. Богатые антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами плоды помогут процессам восстановления протекать с оптимальной скоростью. И вы, наконец, поймете, за что остальное человечество так любит физкультуру.

В отличие от сомнительных, и часто слишком богатых кофеином, препаратов, ягоды не содержат ничего, что бы стимулировало нервную систему. А это означает, что их прием не имеет «обратного» эффекта, хорошо известного кофеманам. Позвольте себе горстку ягод годжи, и вы не будете впоследствии мучиться от ничем не обоснованного упадка сил, как после крепкого кофе. Годжи не содержат и мифических ингредиентов «ответственных за жиросжигание». Они – просто исключительно полезный легкий продукт, вот и все.

4. Ягоды годжи сделают вас бодрее

Витамин С, которым богаты ягоды годжи – уникальное вещество. Он способен подарить вам немного бодрости в самый серый зимний день. Причем, из ягод хорошего качества он усваивается намного эффективней, чем из различных добавок химического происхождения.

Доказана способность ягод годжи стимулировать иммунитет, и избавлять от такой распространенной проблемы, как повышенная склонность к простудам вследствие резкого ограничения калорий. В отличие от других «иммунных стимуляторов» из народной аптеки они не отличаются ни неприятным вкусом, ни повышенной остротой, ни «послевкусием» о котором будет знать все ваше окружение. Их не надо растворять в молоке в полнолуние, и не следует смешивать с такими сомнительными ингредиентами, как нутряной жир и спиртные напитки. Вы просто едите ягоды, и все.

5. Ягоды годжи украсят любую диету для похудения

Национальный институт здоровья США одобрил употребление ягод годжи в качестве компонента низкокалорийной диеты для снижения веса. По словам американских врачей, они отлично подходят именно для обогащения рациона худеющего человека антиоксидантами, и избавления его от пищевой рутины.

Большинство известных нам диет не соблюдаются как раз потому, что человек банально устает от однообразных продуктов, и начинает искать вкусового разнообразия в кондитерском отделе супермаркета. Если вы позволите себе попробовать новые ягоды, вы убедитесь сами, что здоровое питание – это не скучное чередование обезжиренного творога и такого же кефира. Ягоды можно есть свежими и сушеными, они хороши с зеленым салатом и молочными продуктами. Ну а мастера кулинарии готовят из годжи низкокалорийные желе и десерты. Возможно, стоит перестать сетовать на «невкусную диету», и попробовать новый продукт?

Видео по теме:

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Купить коктейль для похудения Ягоды Годжи+ можно пройдя по ССЫЛКЕ

Про жиросжигающие продукты в интернете можно прочитать либо только хорошее, либо ничего. Нет, мы не намекаем на то, что подобной еды нет в природе. Мы говорим прямо – ничего, что можно было бы съесть, само по себе не сжигает жир. Он «горит» только если вы создали энергетический дефицит – то есть съели меньше, чем истратили в течении дня. Впрочем, некоторые ученые берут за отчетный период неделю, и все равно не верят в магию продуктов. Но, есть еще теория отрицательной калорийности – якобы, овощи, нежирные источники белка и некоторые фрукты требуют для усвоения больше калорий, чем содержат. Что же, ешь и худей? Не совсем – умеренное употребление продуктов, приведенных ниже, поможет научиться есть «с дефицитом» и не страдать от голода. А в этом – суть любой удачной диеты для похудения.

Обычно кефирный суп для похудения используют летом, в пору популярности разного вида окрошек. Собственно, «суп» — это и есть окрошка, то есть холодное блюдо на основе кисломолочного напитка с небольшим количеством свежих овощей, зелени, и, иногда, даже мяса или грибов. Существует довольно много рецептов этого блюда, и множество способов похудения с ним. Однако стоит помнить, что все диеты, приведенные в этой статье, относятся к разряду разгрузочных, и начинать их нужно только тогда, когда вы, в принципе, научились питаться правильно, и хотите либо ускорить процесс похудения, либо «срезать острые углы», приобретенные благодаря неумеренному участию в летних пикниках.

Стоит ли есть подсолнечное масло для похудения? Постановка вопроса в корне не верна! Есть какой-то продукт «для снижения веса», по меньшей мере, не логично и не соответствует действительности. Ведь никакая еда не может стать причиной уменьшения жировой прослойки сама по себе. Другое дело, включать разнообразные продукты в рацион для похудения означает достичь своей цели быстрее, чем с рационами неведомо кем придуманных диет. Наш старый знакомец, подсолнечное масло, способен дать организму много пользы, и не повредит, даже если вы находитесь в активной фазе снижения веса.

Между прочим, рыбный суп для похудения – отличный выбор. Даже если речь идет о классической ухе с пшеном, речной рыбой, картошкой, и морковкой с луком, калорий там будет меньше, чем в любом супе на говяжьем или даже курином бульоне. Дело в двух вещах – уху обычно не варят из жирной рыбы, а значит, бульон получается довольно легким. Вторая причина – изначально этот суп не планируется как густое кремообразное рыбное блюдо. Так что худеющим можно есть все русские и украинские варианты рыбного супа. Зато придется избегать «высокой кухни» из лосося со сливками, и других жирных вариантов.