У многих людей сок ассоциируется с чем-то полезным...
Домашнюю выпечку любят очень многие, если вы входи...
Фруктовые соусы отлично сочетаются с мясными блюда...
Так 110 или 330 ккал? Обычно калорийность гречнево...
Витамин В1 или тиамин относится к большой группе в...
Все любят сахарозаменитель Фит Парад. По крайней м...
Даже в разных областях нашей страны распространены...
Ягоды годжи для похудения
Рубиновые ягоды годжи совсем недавно появились на прилавках магазинов здорового питания. Меж тем, в Тибете, Монголии и Китае их употребляют в пищу на протяжении нескольких веков. Ягоды годжи — уникальный целительный продукт, помогающий современному человеку справиться со стрессами и последствиями несбалансированного питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и, в отличие от большинства специализированных продуктов для худеющих, не оказывают негативного воздействия на нервную систему, и не являются очередной «панацеей» с сомнительным эффектом.
5 преимуществ ягод годжи для похудения
1. Ягоды годжи имеют низкий гликемический индекс
Продукты с низким гликемическим индексом позволяют стабилизировать уровень сахара в крови, и избежать массированных выбросов инсулина. Замечено, что люди, употребляющие ягоды годжи намного реже испытывают проблемы с повышенным аппетитом в течение дня. Можно лакомиться годжи когда угодно, даже перед сном. Вы не почувствуете перепадов настроения, обострения аппетита и других симптомов «сахарной лихорадки». Сушеные годжи по виду напоминают изюм, по вкусу – сушеные яблоки, а вот по составу они уникальны. Низкое содержание сахара плюс значительное количество клетчатки равно победа над тягой к сладкому, и полезный перекус для активного человека.
2. Годжи хороши для похудения как источник клетчатки
Все мы знаем, что съедать 30 г клетчатки в день означает уменьшить аппетит и стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта, навсегда избавившись от необходимости сидеть на невнятных очистительных диетах. Но какие действительно вкусные и оригинальные источники клетчатки вы можете себе позволить? Отруби вряд ли побалуют гурмана. Яблоки порядком надоели. Брокколи…Серьезно? Вы, наверное, проделываете изрядную работу, подбирая к ним пряные травы. Традиционные сухофрукты были бы неплохи, если бы не содержали массу «открытого» и скрытого сахара. Да, производители изюма не всегда радостно сообщают вам о том, что выварили ягоды в сиропе, прежде чем положить в яркий пакет.
Ягоды годжи богаты клетчаткой в самом удобном для усвоения организмом виде. Они способны бороться с «внезапными» приступами голода. А еще они питают кишечную микрофлору и помогают вам переваривать другие полезные продукты, содержащие растительный белок, но сложные для усвоения. Фасоль, например.
3. Ягоды годжи позволяют привыкнуть к физической нагрузке
Наверняка, вы не раз уже пытались заняться физической культурой, и честно не понимаете, как это довольно болезненный и изматывающий опыт может быть полезным и приятным. К сожалению, здоровье современной горожанки – довольно хрупкий предмет, и неумеренные занятия фитнесом чаще его не укрепляют, а нарушают. Ну а большинство современных тренировок для похудения как раз отличаются интенсивностью. Вот и получается, что вы честно хотите похудеть с физической активностью, а в итоге – садитесь на очередную малопривлекательную диету, просто потому, что устаете терпеть боль в не восстанавливающихся после тяжелой работы мышцах.
Можно, конечно, приобрести спортивную мазь, но проблема-то лежит в нехватке антиоксидантов и минералов, а не в болевых ощущениях. Стоит добавить немного ягод годжи к дневному рациону, и ситуация улучшится. Богатые антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами плоды помогут процессам восстановления протекать с оптимальной скоростью. И вы, наконец, поймете, за что остальное человечество так любит физкультуру.
В отличие от сомнительных, и часто слишком богатых кофеином, препаратов, ягоды не содержат ничего, что бы стимулировало нервную систему. А это означает, что их прием не имеет «обратного» эффекта, хорошо известного кофеманам. Позвольте себе горстку ягод годжи, и вы не будете впоследствии мучиться от ничем не обоснованного упадка сил, как после крепкого кофе. Годжи не содержат и мифических ингредиентов «ответственных за жиросжигание». Они – просто исключительно полезный легкий продукт, вот и все.
4. Ягоды годжи сделают вас бодрее
Витамин С, которым богаты ягоды годжи – уникальное вещество. Он способен подарить вам немного бодрости в самый серый зимний день. Причем, из ягод хорошего качества он усваивается намного эффективней, чем из различных добавок химического происхождения.
Доказана способность ягод годжи стимулировать иммунитет, и избавлять от такой распространенной проблемы, как повышенная склонность к простудам вследствие резкого ограничения калорий. В отличие от других «иммунных стимуляторов» из народной аптеки они не отличаются ни неприятным вкусом, ни повышенной остротой, ни «послевкусием» о котором будет знать все ваше окружение. Их не надо растворять в молоке в полнолуние, и не следует смешивать с такими сомнительными ингредиентами, как нутряной жир и спиртные напитки. Вы просто едите ягоды, и все.
5. Ягоды годжи украсят любую диету для похудения
Национальный институт здоровья США одобрил употребление ягод годжи в качестве компонента низкокалорийной диеты для снижения веса. По словам американских врачей, они отлично подходят именно для обогащения рациона худеющего человека антиоксидантами, и избавления его от пищевой рутины.
Большинство известных нам диет не соблюдаются как раз потому, что человек банально устает от однообразных продуктов, и начинает искать вкусового разнообразия в кондитерском отделе супермаркета. Если вы позволите себе попробовать новые ягоды, вы убедитесь сами, что здоровое питание – это не скучное чередование обезжиренного творога и такого же кефира. Ягоды можно есть свежими и сушеными, они хороши с зеленым салатом и молочными продуктами. Ну а мастера кулинарии готовят из годжи низкокалорийные желе и десерты. Возможно, стоит перестать сетовать на «невкусную диету», и попробовать новый продукт?
Видео по теме:
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
116 отзывов к записи Ягоды годжи для похудения
давно уже приглядываюсь к ягодам годжи, столько мнений разных. мне ни ни помогают, ни спорт. не получается у меня((( уже такие крайние меры ищу. чудо средство, чтобы худеть и ничего не делать! ягоды правда помогут? так хочется похудеть(((
Я для себя решила, что буду покупать только ягоды годжи ginger goji. Ягоды превосходны, и вкус и запах натурален. Я когда в Китае была, видела их воочию, так что меня не обмануть. Теперь и в России покупаю только то, что мне доверие вызывает. А ягодки уж борются с моим аппетитом, и я стройнею, и бодрею.
Я тоже была в Китае и знаю, что такое годжи. Так как я давно знала про ягоды годжи то и выбор мой пал на марку джинджер годжи! я купила эти ягоды и внутри как раз то что нужно, а так как сейчас очень много подделок считаю, что мне крупно повезло. У них не дешево эти ягоды стоят, но обычно все гонятся за дешевле а получают не пойми что…
Скажіть будь ласка чи можна приймати ягоди годжи під час дієти на кефірі? І чи буде якийсь результат?
Можна вживати ягоди при дієті на кефірі ?
Чи можна вживати ягоди при дієті на кефір, і чи буде якийсь результат?
Ксенія, я как раз на кефирной диете сейчас и тоже ягодки принимаю. Результат — офигенский! Попробуй обязательно!
Привет всем! Тут много всего пишут про эти ягоды, года 2 назад одна знакомая через сайт купила одну такую красивую упаковку ягод годжи весом до 500гр,причем очень крупные и чистые…. и мы три девчонки враз за неделю уплели ее, не заваривая, просто так как семечки. Тогда мы еще и не знали какая сила таится в ней…Через некоторое время я родила, поправившись на 20 с лишним килограмм, и прочитав, что все худеют с помощью ягод годжи, вспомнила ту самую упаковку решила тоже заказать…
Пью эти ягоды в чае потом съедаю.., кроме поноса пока ничего не происходит, за счет этого похудела на 1,5 кг за 3 дня…так должно быть или мне они не подходят?
Ягоды годжи — просто настоящая находка для меня! До этого пробовала зеленый кофе, имбирный чай, ананасовую настойку, чаи для похудения, всякие диетические сундучки и т. д. Ничего не помогало, а если и помогало, то совсем ненадолго. Как только переставала принимать эти средства, все килограммы набирались обратно… На ягодах годжи похудела до того веса, к которому стремилась, и до сих пор остаюсь в той же форме (прошло 3 месяца)!
Девочки а как их употреблять,целый день что-ли пить отвар?
Скажите как их пить
Я пью неделю ещё не похудела скажите когда будет виден первый ээфект
elvira,
мы заметили первый результат после второй недели приёма ягод годжи. Сначала появилась энергия, потом улучшилась работа кишечника (он у меня выпендривался, в крайности бросался, извините за подробности), а затем были замечены первые этапы снижения веса. В неделю у меня уходит 1 пачка 250грам. Мама за два месяца похудела на 7 кг.(сначала на 2кг., во второй месяц на 5кг.) Из рациона питания желательно исключить шоколадки-тортики, жирную пищу и алкоголь. Алкоголь закусывать надо и много, а для похудения это не подходит.
Здравствуйте! Подскажите пожалуеста мне 17лет и мне нужно бросить 10 кг сколько пачек я должна купить и за день сколько употреблять?
Я годжи кушаю как витаминки, по горсточке каждый день. Знакомые наши их в чай заваривают и в кашу добавляют, как изюм.
Питаться надо правильно. Пить воду. Заниматься спортом. Я ягоды завариваю одну столовую ложку и пью вечером. Так мне рекомендовал мой диетолог.
Скажите, пожалуйста, со скольки лет можно употреблять Ягоды Годжи?
Ягоды годжи очень здорово помогают похудеть. Причем, они активизируют метаболизм, нормализуют кровообращение. Даже для общего оздоровлении организма всегда пригодятся, особенно когда зима на носу.
Много видела информации в интернете про данный продукт и читала разные отзывы. Наконец решилась и купила…Результат приятно удивил — за 1 мес ушло 3 кг. Я счастилива)) Возможно это эффект плацебо, но я не против.
Про эту ягоду очень много читала, купила. Вот уже месяц, как ее ем вместе с кашей по утрам. Чувствую себя отлично. Появилась энергия, улучшилось настроение, хочется сделать физическое упражнение. Похудела на 8 кг., Уменьшила порции питания и больше двигалась. Пропало чувство постоянного голода. Главное эту ягоду много не есть, все делать в меру.
Пью как чай настой ягод годжи каждый день.. но вот уже месяц но не как не сбросила ни на грамма.. Ягоды может полны витаминами и минералами но похудеть они никак не помогают.. Могу открыто заявить что вранье это все.. Не верьте рекламе.. А если сесть на диету.,то и без годжи можно похудеть..
Можно ли похудеть с ягодами?
Заказывать или нет?
Пожалуйста подскажите..
как показывает практика, с ягодами худеют но не все подряд…. с чем связано не понятно…… может ягоды разные….. сейчас столько подделки на рынке…… темболее с нынешним курсом долара, магазины точно покупают дешевые аналоги и выдают их за оригинал…… недавно видела, что даже из тайланда и Вьетнама везут….. У моей подруги , муж работвет водителем в одной фасовочной компании…. так он специально обратил внимание на Ягоды так как много слышал о них…. и что он нам пассказал — это шок!!!! Как он нам рассказал, сейчас большой поток ягод идет ее из китая , а из Вьетнама!!!! это он видел сам своими глазами в накладных…. но что интересно,… фасуют ягтды в китайские упаковки уже у нас Питере!!!!! и потом делают сертификаты …. или вообще не делают, твк как сертификаты для них это просто бумажка….. и могут предьявитт если, что с предыдущей партии….. так и экономят нв всем… кризис чказывается олнако……. будьте внимательны при покупке…….
ну оооочееень много подделки….. обратите внимание на язык когда кушаете ягоды….. если язык окрасился, то это явно подделка с химией и красителями…..
со скольки лет можно принимать ягоды годжи (пишет ее дочь настя мне 12 лет)
олеся, ягоды годжи — это просто ягоды, такие же, как черника, клубника, вишня, а не какой то препарат. Если нет непереносимости в виде аллергии, можно есть и в 12.
Пробовала просто ягоды годжи как то мне от них тошнило. Знакомая посоветовала попробовать капсулы супер годжи. Первую неделю как-то так было, а на второй недели уже увидела результаты. Очень довольна что купила супер годжи капсулы.
Тома, сколько сегодня платят за рекламирование капсул на разных сайтах?