Фитнес-косметика – явление достаточно обыденное. Ведь нужды тренирующегося систематически человека несколько отличаются от потребностей тех, кто ведет пассивный образ жизни. Поэтому обычные кремы и гели, да и декоративные косметические средства не всегда подходят для тех, кто уже проложил дорогу в спорт. Сегодня есть специальные средства, без которых не обойтись в фитнес-клубе, а есть и косметика «с эффектом фитнеса» — активные кремы, гели и маски для проблемных зон, которые позволяют разогреть тело, подтянуть кожу, улучшить сжигание жировых отложений, и сделать все это в довольно короткие сроки в домашних условиях.

Скандинавская ходьба вошла в моду в нашей стране всего пару лет назад. Но во всем мире это увлечение необычайно распространено. Клубы скандинавской ходьбы по большей части недороги или бесплатны, и этот способ обретения формы объединяет миллионы людей. Заниматься скандинавской ходьбой могут люди любого возраста и пола. Из экипировки понадобится только удобная спортивная одежда и специальные палки, которые можно приобрести в спортивном магазине. Обучение технике занимает буквально несколько часов, и новичок прямо с первых дней занятий улучшает свою физическую форму. И, конечно же, группы скандинавской ходьбы – это общение и новые знакомства.

Пол-Дэнс (Pole Dance) – новейший фитнес-тренд. И даже если само понятие физкультуры для похудения вызывает у вас неприятие и отторжение, поул может вам понравиться. Ведь к традиционным упражнениям для подтяжки проблемных зон эта тренировка имеет весьма опосредованное отношение. Точнее, традиционные «зоны повышенного внимания» женской фигуры как раз задействуются, но вот только не в процессе нудных приседаний и махов, а пока вы будете танцевать соблазнительный стриптиз на шесте. Да, Пол Дэнс – ни что иное, как стрип-пластика и стрип-акробатика. Pole Dance как вид фитнеса появился в семидесятые годы, однако в нашей стране он стал популярным всего несколько лет назад. Поможет ли танец на шесте похудеть?

Т-Тапп – система упражнений и питания от американского фитнес-эксперта Терезы Тапп. В отличие от авторов других популярных домашних гимнастик, связанных с правильными позами и дыханием, Тереза Тапп имеет классическое образование и степень магистра. Так что эта женщина разработала свои упражнения, основываясь на научных принципах:

— много повторений одного и того же движения повышают мышечный тонус;
— вы можете использовать собственное тело как машину для тренировки – упражнения с собственным весом эффективны при многократных повторениях;
— сокращение количества простых углеводов приводит к похудению;
— концентрация на дыхании и технике позволяет добиться большего результата, чем просто махи ногами и руками в аэробном режиме.

Среди множества способов похудеть и приобрести идеальную внешнюю форму система P90x – настоящая революция. Р90х за несколько лет своего существования приобрела множество поклонников по всему миру. Среди тех, кто поддерживает свое тело в прекрасной форме с помощью P90x, немалое количество актеров и телезвезд, которым необходимо всегда выглядеть шикарно.

Система P90x, разработанная тренером Тони Хортоном, состоит из 12 видов тренировочных комплексов. Здесь присутствуют упражнения на разные группы мышц, растяжка, йога, кенпо, плиометрика.