Салат «Поэзия» с тунцом

На сегодняшний день количество людей, которые заботятся о своем здоровье — непрерывно растет, в последнее время предпочтение отдается в пользу здорового и сбалансированного питания. Возможно, это и есть причина столь высокой популярности японской и средиземноморской кухни, а что их объединяет? Правильно, морепродукты. И среди них тунец занимает далеко не последнее место. Из тунца, как правило, готовят сашими, всеми любимые суши, терияки, тушеные блюда и, конечно же, салаты с уксусом. Мы предлагаем вашему вниманию оригинальный и очень вкусный салат с прекрасным названием «Поэзия». Этот салат обладает отменными вкусовыми качествами, готовится быстро и точно также скоро съедается.

По своим свойствам консервированный тунец практически не уступает продукту в свежем виде. Главное преимущество консерв – практичность и доступность в течение всего года. Тунец в собственном соку кусочками – самые вкусные консервы, которые являются незаменимым компонентом для многих блюд. Давайте приготовим замечательный салат со свежим огурцом и сыром.

Салат «Поэзия» с тунцом

Ингредиенты для приготовления салата «Поэзия» с тунцом и свежим огурцом:

  • консервированный тунец (кусочками) — 120 грамм;
  • репчатый лук — 1 небольшая головка;
  • яйца — 1 штука;
  • твердый сыр — 100-120 грамм;
  • свежий огурец — 1 штука средних размеров;
  • винный уксус — 1 столовая ложка;
  • растительное масло — 1 столовая ложка;
  • соль по вкусу.

Способ приготовления капусты цветной с зеленью и брынзой:

Куриное яйцо отварить вкрутую, остудить, очистить от скорлупы и мелко нарезать.

Нарезанное яйцо

Свежий огурец нарезать кубиками.

Нарезанные огурцы

Репчатый лук нарезать мелко кубиками.

Лук кубиками

Положить в блюдо или пиалу и залить лук винным уксусом.

Лук с винным уксусом

Консервированного тунца выложить в салатник и размять вилкой. Если будут попадаться крупные кости их лучше удалить.

Консервированный тунец в салатнике

Смешать нарезанный огурец и яйца с тунцом.

Огурец и яйца с тунцом

Твердый сыр натереть на крупной терке. Добавить сыр и лук.

Сыр и лук

Все ингредиенты для салата перемешать в емкости и заправить маслом.

Перемешать ингредиенты для салата

После выложить салатик с тунцом на тарелку и украсить зеленью. Блюдо готово, приятного аппетита.

Согласно кремлевской диете количество условных единиц в 100 граммах салата «Поэзия» с тунцом равняется – 1.8.


Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:








Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: