Диета при гипертонии

Диета при гипертонииПри артериальной гипертонии, сразу же необходимо исключать из рациона или сильно ограничивать продукты, которые способствуют повышению давления.

Не стоит употреблять продукты, содержащие в себе кофеин в больших количествах (крепко заваренный чай, кофе и какао). Стоит отказаться от всевозможных копченостей, жирных и острых блюд. Садясь на диету при гипертонии рекомендуется забыть про десертную продукцию (кремовые торты, пирожные и сдоба). Из алкогольных напитков будет полезно красное вино в умеренных количествах (до 200 грамм в день), остальные напитки необходимо исключить.

Ограничить в употреблении стоит в первую очередь, поваренную соль, которая является, чуть ли не главным врагом гипертоника. Дневная норма не должна превышать 3-5 грамм (при обострении болезни лучше всего исключить соль полностью). Далее идут легкоусвояемые углеводы (мед, сахар, конфеты, варенье) и на конец — животные жиры (сметана и сливочное масло), которые рекомендуется заменить на растительные масла и любую жидкость (не более одного литра в день).

Основными продуктами диеты при гипертонии должны быть:

1. фрукты и овощи в сыром, вареном виде, в качестве винегретов или салатов с растительным маслом.
2. супы: молочные, крупяные, овощные. Нежирные супы с добавлением мяса стоит употреблять не чаще чем 2 раза в неделю.
3. рассыпчатые каши (пшенная, овсяная, гречневая).
4. молоко и молочнокислые продукты, обезжиренные творог и сыры.
5. особенно полезны продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием (яблоки, курага, абрикосы).

Диета вдвойне актуальна при сочетании гипертонии с лишним весом. При соблюдении данной диеты у гипертоников страдающих ожирением нормализуется водно-солевой баланс, липидно-углеводный обмен и происходит снижение веса.

Стоит заметить, что при гипертонии строго противопоказаны голодание и низкокалорийные диеты.

Важно: прежде чем сесть на диету при гипертонии проконсультируйтесь с врачом.



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





6 отзывов к записи Диета при гипертонии

  1. Аля пишет:

    Диета при гипертонии хороша еще и тем, что соблюдая ее, легко уходят лишние килограммы.Для меня самым тяжелым было отказаться от соли, всегда любила насыщенную соленую пищу, зато теперь случается так, что вообще забываю подсолить блюдо.

  2. Тамара пишет:

    С пользой для себя прочитала. С нами сейчас живет старенькая мама, у которой гипертония, и я должна ее правильно кормить. В основном, я так для нее и делаю, соль ограничена, каши варю, вместо сахара мед и варенье. Курагу тоже покупаю, мясо чаще куриное. Но сметану используем. Стараюсь поддерживать ее состояние.

  3. Татьяна пишет:

    У меня гипертония 1 степени. Но как же я сливочное масло люблю! Я его поедаю килограммами, не успеваю покупать. А если не поем бутербродов с маслом, места себе не нахожу. В каши — обязательно. С ним любая каша вкусная. И в макароны, и везде, везде. У меня какая-то масломания. НО я вот не знала, что для меня это запретный продукт. Как же я теперь без него? ойёё! Спасите.

  4. Карина1983 пишет:

    Как по мне, то это одна из самых нормальных диет, в смысле, можно есть нормальные продукты: и фрукты, и овощи и супы, и каши. Главное ничего сильно соленого и копченного. Мне понравилась, так как особо ограничивать себя не пришлось, а потерять лишние 3 кг не составило особого труда! Да еще и здоровье подправила!

  5. Елена пишет:

    Отличные советы! Некоторые их них мне знакомы, так как сама интуитивно поняла, что мне нужно, а что мне не нужно. Понятно, что кофе, чай, копчёности и солёности строго под запретом. От них я смогла отказаться без проблем. Соль — это действительно белая смерть. Столько мы её потребляем каждый день, что сами не замечаем! А вот от сметаны и сливочного масла, мне ой как тяжело отказаться!!

  6. Оксана пишет:

    Довольно часто люди, страдающие гипертонией пренебрегают советами врача и не придерживаются диеты.Знаю по себе, что благодаря этой диете, можно не только нормализовать давление, но и сбросить лишний вес и при этом кушать полезные продукты.



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: