Основные правила приема пищи
Прием пищи является для нас неотъемлемой частью жизни, а то насколько правильно мы это делаем влияет на наше здоровье. Предлагаем вам ознакомиться с основными правилами приема пищи. Соблюдая эти простые правила, Вы сохраните свой желудок в отличном рабочем состоянии.
Правила приема пищи
1. Не рекомендуется употреблять очень холодную или сильно горячую пищу. Оптимальная температура пищи не должна превышать комнатной.
2. Прием пищи следует начинать с овощей или фруктов в качестве салатов или целиком. Овощи и фрукты стимулируют работу пищеварительных желез и являются своеобразной разминкой для желудка.
3. Не стоит принимать пищу сразу после физических нагрузок, а так же после переохлаждения или перегрева организма. Лучше всего сделать часовой перерыв и только после этого есть.
4. Вредно постоянно запивать пищу жидкостью, за исключением случаев, когда еда очень сухая.
5. Сразу после приема пищи нельзя нагружать себя физической работой, лучше всего сделать получасовой перерыв. Не рекомендуется отдыхать в лежачем или сидячем состоянии.
6. Есть следует не торопясь, и тщательно пережевывая. Завтрак и ужин должны длиться не менее получаса, а обед не менее сорока минут.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Диля:
Оленька, 2 дня пила по 1 капсуле потом по 2 капсуле уже 3 дня пью в день 6 капсул 2 утром обед вечеромОленька:
Диля, а вы по сколько капсул в день пьете и какДиля:
Оленька, привет Оленька я пью 6 день но результата 0 а аппетит не пропал не знаю продолжать или как?Ольга:
Раука, ну смейтесь, смейтесь, смех продлевает жизнь, а для тех, кто на билайте сидит это очень актуальная...Раука:
Incomparable, мне попалась в маленькой подделка. А большая оригинал.