Хитозан для похудения

Хитозан для похудения представляет собой биологически активную добавку к пище. Обычно он продается в капсулах или таблетках, но есть и порошки «поглотители жира» с хитозаном. Сам по себе продукт – это вытяжка из панцирей морских ракообразных, природный сорбент и материал, который не переваривается, а выходит из организма как есть. Первые БАДы с хитозаном появились в линейках спортивного питания, и были довольно дороги. Однако сегодня продукт значительно подешевел, и его можно найти в обычных аптеках по цене 5-10 у.е. за упаковку, в зависимости от производителя.

Как работает хитозан для похудения

Питье хитозана для похудения – интерпретация популярной идеи «съешь что-нибудь несъедобное, аппетит будет меньше, переесть не удастся, и вес уйдет сам собой». Примерно также работают активированный уголь для похудения, отруби, фитомуцил и… обычный стакан теплой воды, выпитый за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

Хотя производитель объясняет успехи худеющих с этим составом несколько иначе. Дескать, пористая структура хитозана буквально захватывает молекулы жира, и выводит их из пищеварительного тракта в первозданном виде, блокируя всасывание. Правда, в фармакологических справочниках упомянуто одно вещество, способное на «блокирование» жира – и это не хитозан, а орсотен или орлистат. БАДы с хитозаном профессионалы от аптечной промышленности относят к сорбентам, способным поглощать токсины алкоголя, яды, но никак не крупные и разветвленные цепочки липидов.

Строго говоря, химики тоже не поддерживают идею с «блокадой жира». Молекулы жиров достаточно длинные и «захватить» их полностью не удается, они успевают распасться на более короткие цепочки в организме и частично усвоиться. Так что сбежать от калорий не получится, даже с помощью добавок. Кроме того, ученые считают, что значительную часть калорийности рациона обычный человек «набирает» вовсе не при помощи жиров, а посредством простых углеводов – сахар в чай, сладкие йогурты и полуфабрикаты, выпечка.

Кому стоит принимать хитозан для похудения

Принимать хитозан строго противопоказано при любых отклонениях в работе ЖКТ, во время беременности и периода лактации, а также при индивидуальной непереносимости продукта. Иногда в аннотации к средству пишут, что оно нарушает процесс усвоения лекарств, поэтому если вы пьете какое-то лекарственное средство на постоянной основе, следует обратиться за консультацией относительно целесообразности приема хитозана к врачу. Здоровые люди смогут извлечь определенную пользу из употребления средства при следующих условиях:

• Если будут готовы ограничить и сбалансировать рацион самостоятельно;
• Если не будут поглощать что-то поверх распланированного рациона.

Проще говоря, хитозан поможет механически наполнить желудок и получить пресловутый сигнал о сытости в головной мозг. Ну а что вы будете делать с этим сигналом, и станете ли привычным для себя образом питаться, или преобразуете питание в сторону ЗОЖа, дело только ваше.

Единственный момент, который стоит помнить всем любителям подобных БАДов – наличие предельного срока, в течение которого их можно применять. Если вы будете пить хитозан более 3 недель подряд, можете получить несварение даже при очень здоровом изначально кишечнике. Так что в деле использования механических средств для подавления аппетита главное – не переборщить. В конце концов, насыщающую способность пищи можно повысить и при помощи более мягких сорбентов – отрубей, или даже низкокалорийных и богатых клетчаткой капусты и сельдерея. В любом случае, при возникновении любых неприятных или нетипичных ощущений, прием средства следует прекратить, и немедленно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Поставьте галочку, чтобы получать оповещения о новых отзывах.

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: