Сегодня диета Кима Протасова – этакий синоним здорового, но, в то же время, быстрого похудения. На репутацию этой программы работает, вроде как, медицинское происхождение. По легенде, Ким Протасов был израильским врачом, и придумал пятинедельную программу как раз для того, чтобы его соотечественники – известные, кстати, любители молочных продуктов – могли сбрасывать вес без страданий. Правда, банальный поиск в Интернете не позволяет нам раздобыть ни адресок клиники Протасова, ни более-менее официальную биографию нашего героя. Вывод, как говорится, напрашивается. Но кого в наше время останавливает сомнительное происхождение диеты?

Классическая низкоуглеводная диета Аткинса появилась более 30 лет назад. Именно тогда доктор Роберт Аткинс опубликовал первую книгу «о вреде углеводов», которая и послужила началом белкового бума в индустрии стройности. На сегодняшний день, у данного способа похудения есть только горячие поклонники и не менее эмоционально заряженные противники. Диетологи «советско-российской» школы осуждают ее за слишком высокий процент белка, неконтролируемое употребление животных жиров, и потенциальный вред для здоровья сердца и сосудов. Ряд западных специалистов берется за «улучшательство» оригинальной диеты, благодаря чему появляются вегетарианские версии, и так называемая «Аткинс +» для тех, кто заботится о здоровье. Отзывы же свидетельствуют о том, что диета работает, несмотря на слухи и объективно доказанный вред.

Система питания или диета Монтиньяка является относительно здоровым способом сбросить вес. Однако и у нее находятся противники – кому-то рацион кажется непомерно дорогим, кому-то – слишком вычурным и далеким от типичного меню россиян и украинцев. Любительницы стремительного похудения тоже часто бывают разочарованы. Ведь «отвес» в 5-6 кг за 2-3 месяца существенным не назовешь. Приверженцы классической диетологии тоже видят у доктора Мишеля ряд недостатков. Однако, как бы там ни было, этот способ похудения хорошо зарекомендовал себя, и не так вреден для здоровья, как многочисленные неведомо кем составленные диеты-расписания.

Мы говорим «диета Сергея Агапкина», а в голове первыми возникают, почему-то, советы из его программы относительно вреда чая с молоком. Пресловутый чай, якобы, токсичен, и пить его не стоит никогда и никому. В питании, к счастью, доктор Агапкин не отличается столь же ярым радикализмом. То, что в интернете называют диетой от Сергея, на поверку, оказывается обычным здоровым питанием. И да, этот доктор не приветствует ни изнурительный «бодибилдинг на результат», ни диванное похудение с физиологическим минимумом калорий. С этой системой вам придется заниматься еще и физической нагрузкой.

Длительная и довольно строгая диета доктора Морено, как и большинство «медицинских диет», претендует на то, чтобы изменить ваше отношение к пище раз и навсегда. Пройдя курс похудения по Майклу Морено, можно не только сбросить лишний вес, но и научиться питаться так, чтобы этот самый вес не вернулся вновь. Подробное описание программы можно найти в книге «Диета Морено. Результат за 17 дней». Автор программы – диетолог и семейный врач из США, считающий лишний вес чуть ли не самой большой неприятностью, провоцирующей многочисленные проблемы со здоровьем среди взрослого населения «самой полной нации в мире».