Основная польза пшеничных отрубей обусловлена высоким содержанием в них клетчатки. Она необходима для здоровья ЖКТ, а состояние кишечника отражается на функционировании многих, вроде бы, не связанных с ним систем. Здоровье вообще – понятие комплексное, и кому-то горстка отрубей покажется чем-то лишним и безвкусным, а кому-то заменит дорогостоящий крем от прыщей и посещения иммунолога 2 раза в год. Сегодня небывалая популярность пшеничных отрубей обусловлена еще и так называемой «модой на похудение». Очень многие люди заметили, что отруби на завтрак снижают аппетит на весь день, и стоит только заменить хлопья на отрубные шарики, любую диету соблюдать намного легче.

Никто не оспаривает такой предмет, как польза оливкового масла. Спросите любого новичка от похудения и ЗОЖа, чем он заправляет салат, и услышите, скорее всего, наименование именно этого продукта. Многочисленные рейтинги самой здоровой еды регулярно включают в состав лучших пищевых жиров оливковое масло. Те, кто предпочитает экономный подход к уходу за лицом и телом активно применяют его в косметических целях. Продукт нравится большинству взрослых и детей, и не вызывает таких резких дискуссий в среде гурманов, как, например, нерафинированное масло из семян подсолнечника. В общем, качественное оливковое масло – хорошее приобретение.

Обычно ответ на вопрос: «Сколько варить раков по времени?» зависит от размера того, кого вы собираетесь варить. Мелкие раки варятся почти как креветки, быстро, средние и крупные 15-20 минут. В любом случае, раки варятся живыми, мертвые не употребляются в пищу совсем. Процесс разложения начинается почти сразу после смерти, потому можно легко отравиться, если употреблять в пищу таких раков. Перед началом процедуры всю массу необходимо перебрать, и подготовить емкость, в которой будут промываться раки, кастрюлю для варки, и поднос, в котором будет подаваться готовое блюдо. Понадобятся и специи — укроп, лимонный сок, аджика, или чеснок (по желанию), а также свежая зелень и, конечно же, соль.

На самом деле, калорийность куриной печени не так высока. Она, вообще-то, сопоставима с энергетической ценностью куриных грудок. Последние, если речь идет о свежем сыром необезжиренном мясе могут «вытягивать» до 168 ккал на 100 г. Печень – 138 ккал на 100 г продукта. Между тем, спросите кого угодно на улице, и прохожий вам ответит, что грудка – диетическая, а печень – вовсе нет. И причина тут не в особых свойствах печени, а в кулинарных традициях. Поисковик услужливо предлагает приготовить печень в сметане, стоит только спросить его про калории, а обычные сайты с рецептами советуют жарить продукт в растительном масле. Так и рождается смысловой ряд: печень, жир, жирное, жирное мы не едим. Между тем, печень может быть и диетическим продуктом тоже.

Миллион постов про диету и похудение начинаются с описаний ужасных качеств одного-единственного блюда. Вы правильно догадались – первого, горячего и из овощей. Как приготовить диетический суп так, чтобы он не казался блюдом из овощных отходов, который дают некоторым видам сельскохозяйственных животных? Правды хотите? Да никак – если вам любой суп из овощей без добавленной в него томатной пасты в количестве полбанки, овощной поджарки в количестве 1 сковородки и половины килограмма картошки с бараньей ногой кажется невкусным, ищите другие способы похудения. Например, употребление привычной себе пищи мизерными порциями. Не мечта диетолога, но хоть мучиться будете меньше. Любой диетический суп напоминает итальянское блюдо минестроне, только чуть менее жирное. Или родные до боли щи, сваренные впопыхах, без традиционного обжаривания овощей. Есть способы сделать овощи вкуснее, но все они, так скажем, не меняют сути.