Вы здесь: Главная » Фитнес » Страница 5
Как научиться крутить обруч

Как научиться крутить обручВопрос: «как научиться крутить обруч?» имеет достаточно простой ответ. Надо просто практиковаться каждый день, если по какой-то причине вам важно научиться это делать. Есть определенные технические приемы, которые помогут научиться быстрее. И вещи, которые не надо повторять дома. Но прежде чем тратить время на обруч, стоит четко осознать, что польза данного снаряда сильно преувеличена. И если сравнивать его с другими видами кардио, выиграют всегда они. Просто обручи популярны, так как они просты и многие умеют с ними обращаться с детства.

Отзывовкомментария 4
Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Бодифлекс с Грир ЧайлдерсКнига про бодифлекс с Грир Чайлдерс на обложке была чуть ли не первым фитнес-бестселлером в 90-е годы. В то время больше издавалось литературы по здоровому питанию, активно пропагандировались разные альтернативные подходы к похудению, вот и бодифлекс нашел своего читателя и почитателя. Сегодня, когда все выложено в интернет, мы можем и книжку найти, и видео к ней. Правда, желающим ознакомиться надо сделать скидку на то, что ролики снимались в конце 80-х, и одежда с музыкой там соответствующие. В общем, всем любителям не напряженных физических занятий и эстетики 80-х годов посвящается…

Отзывов пока нет
Пилатес для беременных

Пилатес для беременныхВ интернете по запросу «пилатес для беременных» находится… что угодно. Перинатальная гимнастика с дыхательными упражнениями? Пожалуйста! Какие-то доморощенные телодвижения с мячиком, которые кому-то когда-то помогли снять боли в пояснице? Сколько угодно! Аэробика с небеременными ведущими? И это тоже заверните! На самом деле, беременность — несколько не то время, когда допускаются самостоятельные занятия дома, без контроля врача ЛФК и тренера с сертификатом по перинатальному фитнесу. В чем проблема? Меняется ощущение тела. Это только на картинках беременные выглядят довольными и умиротворенными. В реальности боли в спине, тяжесть, ощущение «тумана» в голове очень сильно мешают оценить интенсивность и уровень нагрузки. И это относится даже к таким невинным вещам, как пилатес.

Отзывов пока нет
Про пульс во время тренировки

Про пульс во время тренировкиИстория про пульс во время тренировки сложна и запутана. Профессионалы пока еще не могут договориться между собой, что важнее для физкультурников — попадание в «зону жиросжигания» или просто активные естественные движения. Находятся гуру, которые рекомендуют контролировать частоту сердечных сокращений во время силовой и не допускать того, чтобы она выходила из «зоны жиросжигания». И те, кто рекомендует «выкручивать» ЧСС до субмаксимальных значений, добиваясь активного использования всех энергетических систем во время одной тренировки. В общем-то вопросы пульса строго индивидуальны, и конкретные значения зависят от того, насколько человек тренирован и какие цели перед собой ставит.

Отзывов пока нет
Колесо для пресса

Колесо для прессаМини-тренажер колесо для пресса, в отличие от разных Аб Рокет и прочих других, уважают в мире силового фитнеса тоже. А все потому, что занятия с ним действительно развивают, а не просто позволяют потратить время на какие-либо телодвижения с неясной перспективой. Простейший механизм позволяет увеличить нагрузку на прямую, косые, и поперечную мышцы живота в процессе обычных тренировок. Вот только незадача — правильная техника с колесом достаточно сложна, и откровенно недоступна без простейшей силовой подготовки. Потому желание новичков сразу ухватиться за ручки колеса и катить его, чисто по-человечески, понятно, но с точки зрения грамотного физического развития — совершенно не оправдано.

Отзывов пока нет