Вы здесь: Главная » Фитнес » Страница 4
Шейпинг дома — занятия для похудения

Шейпинг дома — занятия для похуденияПрограммы шейпинг дома предлагает Федерация Шейпинга России. Вы регистрируетесь на сайте, оплачиваете стоимость участия, и видеоматериалы с тренировками поставляются прямо вам домой. Тренироваться вы будете под видео с упражнениями. Так зачем же платить? Ведь в интернете масса разных материалов, которые тоже называются шейпингом, но предоставляются совершенно бесплатно? Если тот факт, что просматривая такие видео вы поощряете лиц, нарушающих закон, вас не смущает, приведем дополнительные аргументы.

Отзывов пока нет
Как научиться крутить обруч

Как научиться крутить обручВопрос: «как научиться крутить обруч?» имеет достаточно простой ответ. Надо просто практиковаться каждый день, если по какой-то причине вам важно научиться это делать. Есть определенные технические приемы, которые помогут научиться быстрее. И вещи, которые не надо повторять дома. Но прежде чем тратить время на обруч, стоит четко осознать, что польза данного снаряда сильно преувеличена. И если сравнивать его с другими видами кардио, выиграют всегда они. Просто обручи популярны, так как они просты и многие умеют с ними обращаться с детства.

Отзывовкомментария 4
Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Бодифлекс с Грир ЧайлдерсКнига про бодифлекс с Грир Чайлдерс на обложке была чуть ли не первым фитнес-бестселлером в 90-е годы. В то время больше издавалось литературы по здоровому питанию, активно пропагандировались разные альтернативные подходы к похудению, вот и бодифлекс нашел своего читателя и почитателя. Сегодня, когда все выложено в интернет, мы можем и книжку найти, и видео к ней. Правда, желающим ознакомиться надо сделать скидку на то, что ролики снимались в конце 80-х, и одежда с музыкой там соответствующие. В общем, всем любителям не напряженных физических занятий и эстетики 80-х годов посвящается…

Отзывов пока нет
Пилатес для беременных

Пилатес для беременныхВ интернете по запросу «пилатес для беременных» находится… что угодно. Перинатальная гимнастика с дыхательными упражнениями? Пожалуйста! Какие-то доморощенные телодвижения с мячиком, которые кому-то когда-то помогли снять боли в пояснице? Сколько угодно! Аэробика с небеременными ведущими? И это тоже заверните! На самом деле, беременность — несколько не то время, когда допускаются самостоятельные занятия дома, без контроля врача ЛФК и тренера с сертификатом по перинатальному фитнесу. В чем проблема? Меняется ощущение тела. Это только на картинках беременные выглядят довольными и умиротворенными. В реальности боли в спине, тяжесть, ощущение «тумана» в голове очень сильно мешают оценить интенсивность и уровень нагрузки. И это относится даже к таким невинным вещам, как пилатес.

Отзывов пока нет
Про пульс во время тренировки

Про пульс во время тренировкиИстория про пульс во время тренировки сложна и запутана. Профессионалы пока еще не могут договориться между собой, что важнее для физкультурников — попадание в «зону жиросжигания» или просто активные естественные движения. Находятся гуру, которые рекомендуют контролировать частоту сердечных сокращений во время силовой и не допускать того, чтобы она выходила из «зоны жиросжигания». И те, кто рекомендует «выкручивать» ЧСС до субмаксимальных значений, добиваясь активного использования всех энергетических систем во время одной тренировки. В общем-то вопросы пульса строго индивидуальны, и конкретные значения зависят от того, насколько человек тренирован и какие цели перед собой ставит.

Отзывов пока нет