Корень имбиря для похудения

Пожалуй, корень имбиря для похудения – одно из самых популярных средств последних лет. Сам продукт, кстати, новинкой не назовешь. Человечество приправляем им блюда и заваривает с ним чай более 5000 лет. Ароматный корень – характерная черна восточной кулинарии. А в последнее время, и самая популярная добавка к кофе. Хотите знать всю правду об имбире? Зайдите на любой форум, там обязательно найдется скептик, который не верит в жиросжигающие продукты, практик, который пил имбирь, но так и остался при своих кг и см, и счастливый человек, похудевший сам, или знакомый похудевшего, и несущей радостное знание в массы. Кому из них стоит верить?

Полезные свойства корня имбиря

Имбирный корень обладает массой полезных свойств:

• это натуральное противовоспалительное средство. Чай с имбирем помогает не только при различных заболеваниях, но и в процессе восстановления после циклической нагрузки (бег, велосипед, аэробика). Напиток из корня помогает снять отеки, избавиться от боли в мышцах, но свойства его научным путем не доказаны. Опять же, рецепт «из народной практики»;
• корень является средством, укрепляющим иммунитет. Не случайно согревающего имбирного чая больше всего хочется осенью и зимой. Организм естественным образом повышает сопротивляемость простудным заболеваниям с ним, потому чай полезен как общеукрепляющее средство;
• корень обладает слабыми термогенными свойствами. Именно их рекламируют в многочисленных текстах про имбирь и похудение с ним. За счет небольшого повышения температуры тела возрастает и скорость потребления калорий. Не значительно, но некоторые люди утверждают, что именно имбирь помог им сдвинуть диету с мертвой точки;
• продукт содержит летучие вещества-аналоги антибиотиков. В отличие от химических веществ, они вступают во взаимодействие только с болезнетворными организмами, и почти никак не влияют на микрофлору кишечника. Потому отвар корня имбиря принимают при различных болезненных состояниях от вирусных до бактериальных инфекций. Средство, опять же, народное и 100% научно обоснованных доказательств эффективности корня имбиря при лечении вирусных заболеваний на текущий момент найдено не было;
• гингерол имбиря (эфирное масло) вызывает мягкий слабительный эффект за счет усиления перистальтики кишечника. Его тоже часто связывают с похудением, но на самом деле он вызывает не уменьшение жировой прослойки, а лишь снижение веса за счет вывода каловых масс и некоторого количества воды. Справедливости ради, эффект не такой сильный, как от сенны;
• гингерол улучшает кровообращение, потому его часто применяют наружно для похудения, т.е. для обертываний и масок.

Как применять корень имбиря для похудения

Корень имбиря можно добавлять в чай и обычные блюда. Способ подойдет тем, кто уже умеет контролировать питание, и не возлагает особых надежд на магию имбиря. Сам по себе корень жир не сжигает, он действует иначе:

• яркий вкус эфирных масел буквально «оглушает» вкусовые рецепторы человека;
• аппетит «перебивается»;
• человек меньше ест, следовательно создается дефицит калорий;
• вследствие дефицита сжигается жир;
• имбирь также вызывает слабительный эффект, что позволяет дополнительно уменьшить вес, хоть и не влияет на состав тела и внешний вид.

Действие корня имбиря можно только испытывать на себе, угадать заранее, сработает ли он для вашего похудения или нет, не представляется возможным. Имбирь не относится к универсальным средствам, а эффект «перебивания аппетита» проявляется по-разному. Многие люди, наоборот, чувствуя жжение, сталкиваются с повышением аппетита. Имбирь запрещен при заболеваниях ЖКТ, сердца, повышенной возбудимости и склонности к поносам.

При этом, ясно, поможет имбирь от аппетита или нет, бывает с первого дня его применения. Так что, попробовав, вы будете знать наверняка.

Имбирь используют для приготовления ванн, масок, масел, обертываний и даже для настаивания домашних кремов от целлюлита. Реакция на такую косметику сильно зависит от чувствительности кожи. Рецепты с гингеролом наружно запрещены при любых повреждениях кожи, воспалительных процессах, раздражениях.

Рецепты с корнем имбиря для похудения

Питье

100 г корня нарезать небольшими «лепестками» т.е кусочками длиной 1 см, но очень тонкими, почти прозрачными. Добавить 1-2 нарезанных лимона. Сложить в 3 л термос, заварить водой 90 градусов. Пить по 150 мл за 20-30 мин до еды. После питья имбирного чая желательно не употреблять много сладкого или крахмалистой пищи, может случиться изжога. В имбирное питье добавляют также по 2 столовые ложки зеленого чая, по 1 столовой ложке кудина, ягод годжи, или по 2 столовые ложки ягод шиповника. Добавки помогают тонизировать организм дополнительно и насыщают витаминами.

Кофе

На стандартную турку (2 порции кофе) берут 2 столовые ложки кофе среднего помола и 1 столовую ложку тертого корня имбиря. Заливают смесь холодной водой, доводят до кипения, но не кипятят, снимают с огня, остужают, и проводят процедуру с начала, до подъема кофейной «шапки». В кофе с имбирем можно добавить и корицу, не более 1 ч. л. на весь выход напитка.

Обертывание с имбирем

1 стакан голубой глины, 1 столовая ложка корня имбиря тертого. сливки для разведения глины в достаточном количестве. Отжать сок из корня через соковыжималку, либо через плотную марлю, добавить в сливки, смешать с глиной, держать не более 40 мин.

Маска с имбирем

2 столовые ложки тертого корня настаивать в оливковом масле (1 стакан тонкий) 2 недели. Затем маслом пропитать ткань, обернуть кожу, сверху обернуть пленкой, оставить на 20-30 мин.

Массажное масло с имбирем

Настаивать 1 столовую ложку на 1 стакан базового масла (оливковое или кунжутное), 2 недели. В готовый продукт добавить 1-2 капли любого цитрусового масла. Более короткий путь – сразу в стакан базового масла добавить 2 капли эфирного масла черного (барбадосского) имбиря, продукт продается в аптеке.

Ванна с корнем имбиря

Для приготовления 1 ванны заварить в 3 л воды 200 г тертого корня имбиря. В воду добавить 2 л жирного молока и 1 кг морской соли. Если состав окажется слишком жгучим, уменьшить количество тертого корня до 100 или даже 50 г в следующий раз.

Кремы с корнем имбиря

В любой увлажняющий крем без СЛС можно добавить 2 столовые ложки тертого корня, настоять в холодильнике 2 дня, и применять, предварительно процедив крем через сито и избавив от кусочков корня.

Скрабы с корнем имбиря

Соляной: 1 стакан крупной морской соли, 1 стакан оливкового масла, 1 столовая ложка тертого корня имбиря. Все ингредиенты перемешать и хранить в герметичной стеклянной банке. Использовать под душем, тщательно смывать.

Кофейный: в стеклянную банку поместить 2 стакана спитого кофе, вылить 1 ампулу аптечного кофеина, добавить 1 столовую ложку тертого имбиря, добавить половину стакана оливкового масла. Хранить смесь в холодильнике, наносить на предварительно распаренную кожу, тщательно смывать.

После имбирных скрабов не пользуются имбирными кремами и имбирными масками. Продукт слишком активен и может вызвать раздражение. То же самое касается и одновременного употребления корня в пищу и в качестве косметического средства. Лучше всего проводить тест на аллергию на небольшом участке кожи, и чередовать питье и «намазывание», давая телу отдыхать от имбиря хотя бы 2 недели между курсами.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Поставьте галочку, чтобы получать оповещения о новых отзывах.

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: