Обычно говорят, что диеты для очищения организма не предназначены напрямую для похудения. Отдых для ЖКТ, выведение токсинов, отказ от переедания, улучшение здоровья – именно такие мотивы руководят поклонниками «очистительных процедур». На Западе в моде периодическое голодание или разгрузочные дни 2 раза в неделю на 500-600 ккал/сут, а также многочисленные коммерческие диеты на основе соков нони, асаи, различных детокс-смесей. В нашей стране по старинке отказываются от ужина, пьют кефир несколько дней в неделю, или переходят на вегетарианское питание. Научных свидетельств того, что здоровому человеку необходимы какие-то очистки до настоящего времени представлено не было. Но определенную пользу в виде здоровых привычек питания из этих манипуляций можно извлечь.

Широко распространенная в интернете диета Агапкина составлена по рекомендациям «теледоктора». На минуточку, данный специалист является кандидатом психологических наук, а не профессиональным сертифицированным диетологом. Однако его способ снижения веса отличается умеренностью и здоровым подходом. Сергей Николаевич уверен, что все беды наши – от неумеренного питания и недостаточной физической активности. А главная проблема любого худеющего – необходимость осознать, что переход к гипокалорийному и богатому клетчаткой и белком питанию является процессом, а не «волевым решением». Проще говоря, «коньки» этого специалиста – физкультура, умеренное питание и постепенное внедрение в жизнь и того, и другого.

Полосатая диета отлично подойдет тем, кто не может выдержать классическую кефирную диету. Этот способ предназначен для быстрого снижения веса. План рассчитан на две недели, и очень прост в использовании. Периодически вы можете обращаться к «полоскам», если срочно нужно похудеть к какому-то событию. По большому счету, польза или вред такого похудения полностью зависит от того, будете ли вы соблюдать правила здорового питания в промежутки, когда не сидите на кефире. Если питаться в дни «отдыха» чем попало, вы рискуете не похудеть вообще. Есть несколько вариантов полосатой диеты для снижения веса.

Диета Три Кулака разработана киевским врачом Олегом Терном. Сегодня это одна из наиболее здоровых и удобных диет для похудения. Автор диеты исходил из простого убеждения: считать калории, белки, жиры и углеводы под силу единицам. А следовать быстрым диетам для похудения вредно и бесперспективно. Так что необходимо найти доступный ориентир для составления разнообразных меню. В диете три кулака вам, собственно, потребуется только список продуктов и кулак. Не шаолиньский железный, а ваш собственный, большой или маленький, такой, каким создала его природа.

Низовая диета предназначена для обладательниц фигуры по типу «груша» У таких девушек довольно мощные бедра и ягодицы, именно в этой части откладывается большая часть жира. Низовая диета, по отзывам сидевших на ней, позволяет избавиться именно от лишнего жира в нижней части тела, и бережно относится к груди и лицу.

Низовая диета рассчитана на неделю. За это время вы можете сбросить до 5 лишних килограммов. Однако диета очень строгая и даже подразумевает почти голодные дни. Каждый день после пробуждения вы должны выпивать 500 мл чистой воды. Разрешается добавить к ней сок лимона или лайма.